segunda-feira, 2 de julho de 2012

A largada já foi dada! (02/31 Perfeito!)

Como diz o título:
A largada já foi dada!

Hoje é dia 2 de julho (nossaa)
Ou seja tenho mais 29 dias para  fazê-los perfeitos se eu
quero alcançar minha meta de chegar aos 78kg (quem sabe até menos) até 31 de julho.
E vou conseguir. 

Estou tentando me organizar ao máximo para isso
afinal sem planejamento não haverá conquistas.

Vamos ao meu dia de hoje:

9hs-> 1 xícara de café com leite desnatado (62kcal) + adoçante
5 bolachas integrais 7 grãos (19kcal cada) + margarina 

12hs-> 1 colher de servir de lasanha de abobrinha
com frango moído+ ricota light (310 kcal)

15hs-> 1 gelatina zero 

15h 30min.-> 1 creamy de chocolate light (50kcal)
1/2 mamão papaya com aveia e linhaça 

18hs-> 1 banana 

19h30min (será)-> Omelete de abobrinha
salada de alface e tomate


Achei meu dia perfeito!
Então, dia 02/31 OK!

Vamos lá meninas,
vamos traçar nossas metas
nos organizar e buscar nosso objetivo.
Nós sabemos que não é impossível, é apenas uma questão de
se comprometer.
E eu preciso mesmo me comprometer mais 
com o meu processo de emagrecimento.

Já se foi muito peso (27kgs)
mas eu tenho que prosseguir, pois ainda faltam 17kgs
e eu quero eliminar um por um o mais depressa (saudável) que eu puder.
Então vamos lá!!!
















26 comentários:

novafasecampbell disse...

parabéééns pela alimentação! Você vai conseguir! um beijo!

Jenifer disse...

Dia mais que perfeito mesmo amiga!!!!

ótima semana pra gente né?!!! beijo

Giovanna disse...

Isso ai garota, amei o cardápio!!

>> http://coisasdagiovanna.blogspot.com.br/ <<

Danielli Duarte disse...

Oi Roh,

Você vai conseguir chegar lá!
A alimentação esta ótima hein, eu estou começando a me acostumar com essa Becel.. rs
Beijo.

www.euvouderimel.blogspot.com.br

Vilma Silva disse...

Oii linda!!
Adoro essa sua disposição, sempre em alto astral.

Não tenho dúvida vc vai longe

bjs boa semana.
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/

Dani Lima disse...

É isso aí,
Mês perfeito para nós!!!
Adorei o cardápio
Bjão

Fátima Amorim disse...

minha amiga toda certinha na alimentação que lindo amiga, assim vc atinge qualquer meta....xeroooo gata fica com Deus...

Gabi Soares disse...

Nossa, você é uma grande inspiração! Estou começando a academia e pretendo eliminar 10 kg =D

Está rolando sorteio de um kit de make LUXO no blog, não deixe de participar!
Beeeijo!

www.blogmundoparalelo.com

Criticando por aí. disse...

78 kg é uma meta muito boa! Você chega lá!!!

Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com

Simara Pink disse...

Oi linda !!!!
Tenho certeza que vai conseguir sim tá uma dieta bem magrinha.
Aguardo sua visitinha tá.
http://www.plantaodabeleza.com.br/
BeijossssssssssssSimara ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Fernanda disse...

Lindo amiga...seu dia esta tudo bonitinho...vamos sim amiga...queremos o melhor!!!Bjos

Dani Dubal disse...

Nooossa, mas que comportada!
tá certa, afinal se a gente não se empenha, não adianta reclamar!
parabéns e continue assim!

Diário da Lolâ disse...

Ola amiga...

Darling, muito obrigada pelo carinho e por sua mensagem no momento difícil que passei. obrigada de coração...

Menina que cardápio lindo e este...

Amei...

Ah so uma dica legal que aprendi com a endocrinologista do meu antigo trabalho.

3 bolacha dessa que vc comeu no cafe da manhã equivale a 1 pão frances. Então e mais gostoso vc comer um pão francês (sem miolo) no café da manhã que sasseia mais do que comer a bolacha que vai dar fome logo logo...

Espero que goste...

Um super beijoooo

ANA CHRISTIANE disse...

ROH...que delícia amiga...mais um dia perfeitinho...tbém ando sonhando em chegar aos 80kg e depois a casinha dos 70kg...ai, ai, ai...não tenho dúvidas que agente consegue!!!esse mês é nosso...quero chegar ao meu niver em agosto pelo menos pesando 74kg, pois a última vez que pesei isso foi em 2005 rsrsrs!!!bora lutar que agente consegue!!! e vc heim...27kg...GUERREIRA TE DEFINE BEM!!!bjussssss e vamos bombar amanhã tbém!!!

Ívian Ferreira disse...

Dia perfeitinho mesmo. parabéns! Gosto d ever essa animação quando entro em um blog. Cardápio 10. Vc tá com muita determinação. Começou muito bem seu mês.

Bjs

Mariana disse...

Parabéns pela alimentação. Com certeza você vai conseguir ! (:
Obrigada pela visita, volte sempre :]

Bezoos Nhaac :33
www.mundoo-cute.blogspot.com

Nina disse...

Foi muito bem! Ai Roh, falta pouqinho hein?! Pra mim que acompanha praticamente láaa do início é muito legal!!!
Olha, do dia 21/05 até hoje disse adeus á 6.100 kg HIHIHIHI... coisa bem boa! Mas o caminho é longo.

Beijocas

Farmacela disse...

Cardápio lindão, amiga!! Tb quero fazer tdo diferente em julho!! Naum fui bem no mês passado mas vou me esforçar pra melhorar!!! Esse 78 vai aparecer até o dia 31!!! Força!!

Ívian Ferreira disse...

Roh, o graod e bico é da memsa familha da ervilha e do feijão, não sei explicar bem o gosto, mas sei que gosto bastante. Tenta experimentar para ver se vc aprova.

Bjs

Noiva Kaka disse...

Vamos la garota!!!
Sua alimentação estava lindaaaaaaaaa!!!

Luciane Blasques disse...

Oi amiga como vai... e vamo que vamo...força sempre e chegará lá...super beijo
http://diferencial2000.blogspot.com.br

dea martinez disse...

É isso aí lindona! Começando o mês com o pé direito ein! Parabéns! A vitória até agora já foi grande, mas ainda será maior! Foco, força e fé lindona! Beeeijos

Aline disse...

Hum, que cardápio lindo, parabéns!
Boa semana pra ti.
Bjs

Mary disse...

Oba, oba, oba!!!
Vamos em frente, Roh!
Beijãozão!

Letícia disse...

Perfeitinho seu dia mesmo heim flor, caramba, que lindo!kkkkk Menina tava olhando sua Omelete e achei tão linda!kkkkkkkk...eu adoro omelete mas toda vez que tento fazer acaba virando ovo mexido cheio de coisa dentro!kkkk Ela despedaça inteira, dá uma raiva!kkkkk

Vamos que vamos, o mês tá só começando e sairemos desse mês com muuuitos quilos a menos!rsrs


Beijo!

Fabi Lange Brandes disse...

coisa mais linda dessa vida é esse cardapio, muitos paraben, meeesmo
beijos e lindo dia