terça-feira, 3 de julho de 2012

Dia 03/31 Perfeito!

Oi lindas,
obrigada pelo carinho. 
Em dias em que estou mais sensível ter esse carinho 
é tudo de bom.

Meu dia hoje na alimentação foi
perfeito. 
Vamos ver:

9hs->  1 xícara de café com leite desnatado + adoçante
1/2 mamão papaya
2 fts. de pão light tostado com margarina

12hs-> 3 panquecas de cenoura com carne moída e couve
(ficou super leve, cada panqueca tem 1 colher de sopa de carne
moída com couve, a cenoura eu bati junto na massa)

15h30min.-> 1 xícara de chá de hortelã
3 torradinhas com creme de ricota light e geléia de uva

18hs-> 1 minis Quaker

19h45min.-> 1bife bovino
salada de tomate

Meninas lindas
agora eu vou me aninhar ficar quietinha
ver televisão e dormir.

Beijos
e até amanhã




30 comentários:

Fátima Amorim disse...

Boa noite amiga, qualquer coisa estou por aqui, durma com Deus..xeroo

Fernanda disse...

Perfeito é a palavra!!!
Bjos e aproveite o seu ninho...Bjocas

Jenifer disse...

Hummm perfeito mesmo!!!! beijo Roh

Paula disse...

Parabéns! Seu cardápio é inspirador! Adoro ver suas fotinhas :)

ANA CHRISTIANE disse...

perfeitamente lindo seu cardápio de hoje amiga...bjusssssssssssssss

elly disse...

Bom dia amore
humm delicia de panqueca♥
participe do meu novo sorteio
é para 2 ganhadoras agora!
Fique com Deus!!!
super beijo ✿◠‿◠)✿
@barbielieth
www.coisasdeladdy.com
http://www.facebook.com/coisasdeladdy

Ge.... disse...

oa gatona
fique quietinha dias melhores virao
fique bem beijosss

Nicole disse...

Legal seu cardápio, queria comer assim no jantar, não consigo nunca! Sempre acabo comendo arroz e feijão, e quando não como sinto uma fome descomunal depois de uma hora... Eu tento sair da gordisse mas ela não sai de mim!

bjusss

http://nicoecoisasdemenina.blogspot.com.br/

Linda disse...

Que alimentação linda!
Está mandando bem querida!
Obrigada pela força sempre tá?
Gosto muito de você.
Conte comigo sempre também.
Beijo enorme!

Charmosa Poli disse...

Realmente prefeito, Roh!
Parabéns =D

Beijo Charmoso :*

dea martinez disse...

Deu água na boca essas panquequinhas ein! Huuum, gostei de ver, firme e forte no cardápio! Beijos lindona

Danielle disse...

Fico bege com vocês!!!!!!!!
Como conseguem ficar sem carboidrato?
Eu piro o cabeção, sinto fome demais!
rsrsrs
Arrasou no dia!
Que Deus abençoe nossa quarta!
Beijãão!

rachel disse...

O cardápio está lindo Roh! :)

Bethynha disse...

oi querida..seja mto bem vindaaa ao meu blog...
Temos que ser firmes e fortes se queremos emagrecer ne..mas nem sempre é fácil..
bjãoo e boa quarta

Kleidy Thessari disse...

Oi linda obrigada pela visita e pelo comentário no meu cantinho!
Beijinhos e força!

AMANDO SER QUEM SOU disse...

Roh, obrigada pela força ontem, estava tão mal, precisava de carinho!!!! Agora estou te seguindo!!!! Estarei seguindo sua evolução, que pelo cardápio percebo que está indo muito bem!!!!!
Bjocas

Geovana Centeno disse...

e ai lindona, nossa a tua tpm tava braba viu,pobre do marido kkkkk

sabe o que te falta exercicios, guria, eu esse mes, nao fiquei tao brava hahaha, foi a melhor de todas as tpm, fora o inchaço ne kkkkk

adorei o teu cardapio, ando loka por um mamao hehehe

beijos e te cuida!

Srta. Encanada disse...

Isso ai Roh!!
Tô gostando de ver!

Bjoo

Alessandra Paixão disse...

Olá!!
Q lindo seu blog .. me inspirou
Estou recomeçando e vou sempre dar uma passadinha por aki ..
Bjuss

Bruna Araújo disse...

Eu vou fazer panqueca aqui também amiga, eu coloco na massa cenoura ou beterraba, minha irmã come que é uma beleza por causa da cor, e nem fica o gosto.

ontendency.blogspot.com

fashion mommy disse...

adorei o cardapio :)
seguindo aqui!
bjs
http://muitomaisquemoda.blogspot.it/

Mere disse...

A cenoura que vc colocou na panqueca tava crua ou cozida? Passa a receita.

Vilma Silva disse...

Oii que bacana, humm essa panqueca kk fiquei com vontade.
bjs
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/

Maria Santos disse...

oiii querida =)
É isso ai! vc ta comendo direitinho!! Continue assim!
Muita luz pra vc!!
beijos =)
www.demalpramelhor.blogspot.com.br

Erica Carvalho disse...

Super saudável!!! Quero comer tudooooooo!!!

Beijos

Letícia disse...

Adorei a alimentação do dia! Super saudável! Ah, a panqueca tá com uma cara ótima, parabéns!

Graci Baiana disse...

Hummm, adorei a panqueca! rs
Parabéns!
Grande beijo.

Rafinha disse...

Ai menina graças a Deus já passou!
affffffffff
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sei lá se era a tpm sei lá!
O seu cardapio está lindoooo ein!
bjos

Thaís disse...

Cardápio legal heim! :D

Nina disse...

Oieeeeee... passando aqui, que dias corridos. hehe
Tá indo muito bem!!! Louca pra ver entrar na casa dos 70.

Beijão