sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Último dia do mês de Agosto UAU!!!!

Olá minhas flores lindas
mais um mês se despedi e aí
como foi pra vocês o mês dito como mês do desgosto?

Pra mim ele foi um mês danado de gostosooooo
kkkkkkkkkkk

Pois continuei firme nos meus objetivos e
obtive um saldo super positivo.

Olhem meu calendário

Comecei dia 1º de agosto com 79kg
Dia 09 fiquei menstruada e eliminei pouco.
E depois foi tudo bem e eu ganhei o mês.
Minha meta era chegar nos 75kg e para isso eu precisava eliminar
4kg no mês

E não é que eu eliminei 4,4kg
kkk
Bati minha meta e ainda ultrapassei!

Delícia de viver!!!

Estou muito feliz
e já pensando na minha próxima meta para
o mês de setembro que começa amanhã
então amanhã trarei junto com a pesagem oficial
o meu planejamento, ok?!


Meu cardápio hoje foi:

8h30min.->
1 activia zero de ameixa + 1 colher de aveia
1/2 mamão papya + 1 colher de linhaça
1 biscoito de milho
12hs->
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 medalhão suíno
salada de tomate e alface

14hs->
1 Kiwi

16hs->
1 xícara de café com leite desnatado
1 pct de biscoito integral da Nestlé
19h30min.-> 
1 maçã


22hs.->
Vou comer 1 iogurt pense zero light
3 sequilhos de polvilho


Depois da maçã eu fui dar um saída e cheguei tarde para jantar
então optei só pelo iogurt e pelos sequilhos.

Meninas eu estou super cansada
então vou fazer algumas visitas, mas amanhã eu completo tá.

Amanhã de manhã
volto com a pesagem

Beijos




quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Como é bom estar em paz!!!

Olá meninas!

Por aqui continua tudo em paz,
graças a Deus.
Depois de dias cinza e de chuva, hoje quando
acordei já estava um sol muito bonito.
A temperatura subiu um pouquinho, deu pra dar uma amenizada
no frio intenso que estava rolando por aqui.

Acordei mais tarde hoje, mas estava com muita fome
e não dispensei um café da manhã completo
e no almoço comi normalmente, não
sei se mandei mal por isso, mas
sei que comi o que eu estava com vontade e então
sem peso na consciência kkk

Então vamos ao cardápio:

9h45min.->
1 activia zero de ameixa + 1 colher de aveia
1/2 mamão papaya + 1 colher de linhaça
1/2 pão sírio tostado com margarina light
12hs-.
2 colheres de arroz com milhoe linguiça
2 colheres de couve manteiga
1 colher de feijão
14hs->
1 bergamota
16hs-> 
1 xíc. de café de leite desnatado
5 bolachas 7 grãos (11 kcal cada)
18h30min.->
1/2 fatia de melancia
21h30min.->
sanduíche da subway com peito de peru, queijo, tomate, rúcula sem molho

Agora a noite fui no shopping passear com o meu marido lindo
e amado e comi esse sanduíche enquanto ele atacava um 
pratão tentador e hiper calórico,
acho que me saí bem.
Como eu sou forte!!! kkkkkkkkkkkkkkk

Meninas eu fiz uma limpeza no meu guarda-roupa hoje e
eu fiquei sem roupa kkk
estou apenas com 1 calça jeans, 2 vestidos, algumas poucas blusas
e roupa de frio quase nenhuma, vou ter que achar $$$
para comprar roupas novas kkkk

Falando em roupas, tirei foto antes de sair com meu amor
olhem só:



Meninas...
Só posso dizer que vocês são incríveis
e me dão um apoio que eu não
teria em outro lugar.
Encontrei aqui, amigas que eu quero levar pra
sempre no meu coração.
Obrigada

Beijos e
até amanhã!

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Tudo calmo, tudo sereno kkk!

Primeiramente quero falar com você aí
:
queria poder sair da tela nesse exato momento e
te dar um beijo.
Isso mesmo, um beijo em você sua fofa
que na hora que precisei, não exitou em me dar uma 
palavra de carinho e conforto.

Acho que por alguns minutos esqueci quem eu era
e deixei o desânimo, a TPM, a preguiça
tomar conta de mim 
e dessa forma eu não me conheço.

Como nossa amiga Fátima me disse
"acho que entrei no blog errado"
kkkkkkkkkkk
realmente amiguxa ontem aquele post não era meu
era de uma desconhecida, carrancuda que veio sem avisar
e que eu já dei jeito de dispensar.
Sei que tem dias que é inevitável a gente se sentir assim,
mas depende de nós permanecermos assim 
ou dar a volta por cima.

Descobri nesse tempo de RA, que 
muitas desculpas existem para a gente não sair
da zona de conforto, mas só há 1 motivo para sair dela:
-MEU BEM ESTAR!

E é por ele que eu venho dizer uma coisa:
-Eu estou ótimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

kkkkkkkkkkkkk Voltei! kkkkkkkkkkkk

Então vamos ao cardápio:

9h30min.->
1 activia zero de ameixa + aveia
1 pão ciabatta (sem nada dentro)

12hs-> 2 colheres de arroz
1 colher feijão
1 linguiça toscana
1 florzinha de brócolis
Pedacinhos de moranga
15h30min-> 
1 xíc. de café com leite desnatado
1/2 fatia de melancia

18h30min.-> 
1 kiwi
21h45min->
1 iogurt pensar zero de morango
30g de granola tradicional

Foi tudo bem
e eu fiquei feliz com o dia de hoje.

E não eu não vou pegar leve não,
eu vou no mesmo ritmo de sempre porque eu
já me acostumei e gosto
e posso dizer que hoje
completei
tcharámmmmmmmmmmmmm...

35kg OFF!

Estou muito feliz por isso 
e porque agora falta 9,9kg para alcançar minha meta.

Mais uma vez agradeço de coração
pelas palavras de carinho,
pelo ânimo que me deram e que surtiu muito efeito
Adorooooo vocês, viu

Beijos

terça-feira, 28 de agosto de 2012

Pensamentos que vai, pensamentos que vem!

Oi meninas!!!

Hoje foi um dia bem complicado.
Choveu o dia inteiro e peguei a maior chuva quando
levava minha filha para o colégio, daí e sei lá porque mais comecei
a ficar com um mau humor danado.

Lembram que eu disse ontem que meu pesinho estava lindo ontem,
mas que eu me sentia um pouco inchada, mas só teria certeza quando
me pesasse hoje. Pois bem, confirmei!
Realmente estou inchada e um pouco mais pesada, 
menos do que sábado mas também não me estresso
porque sei que é apenas oscilação que todas nós sabemos 
que é normal, porque tenho feito a minha parte.

Mas com o mau humor que eu fiquei hoje eu estou achando
que a TPM está de volta e prá lá de adiantada, quer dizer
mais ou menos, sei lá... kkkkkkkkkkk

Tive tantos pensamentos hoje,
pensei em ir mais devagar em não ir com tanta sede 
ao pote, sei lá não sei explicar.

Perceberam como eu estou confusa?

Então vou postar meu cardápio
e ir descansar os miolos para ver se volto ao normal


9h30min.->
1/2 pão sírio tostado com margarina light
1 activia de ameixa com aveia

12hs->
Salada de tomate, cenoura e alface
1 medalhão suíno
15h30min.->
1 xíc. de café com leite desnatado
1/2 mamão papaya com linhaça
17hs->
4 mini bolachinhas de leite
18h30min.->
1 barrinha de cereal 7 grãos
20hs-> 1 colher de arroz
1 colher de feijão
2 ovos mexidos com salsinha

Ai meninas,
me desculpem a falta de ânimo de hoje tá

Um beijo
e até amanhã, bem melhor!

segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Olá meninas!!!

Que legal que gostaram do 
post das comprinhas light, eu pessoalmente 
adoro quando vocês postam as novidades que vocês 
encontram e se for gostoso eu tento procurar por aqui, porque eu 
acho que é muito importante termos as nossas coisinhas
possíveis sempre apostos para situações perigosas.

Meu armário é abarrotado de coisas
meu marido diz que daqui a pouco eu posso abrir um 
pequeno mercado kkkkkkkkkkkkkk
Exagerado kkk

Eu cuido muito a validade, e sei
que pode ficar tranquilo um bom tempo no armário
e eu ir comendo aos pouquinhos, quando der vontade e 
fica tudo bem.
Só procuro comer em quantidade pequena, as vezes até
menor do que o indicado na tabela nutricional.

Por exemplo o tickroc vem 6 unidades,
eu acho muito então eu como somente 3 e me sinto satisfeita
e sei que se depois de um tempo eu quiser comer outra coisinha 
leve eu posso comer sem problemas é assim que eu vou levando
a minha RA.

Meu dia hoje eu acredito que foi bom,
mas estou com uma sensação de inchaço, mas como a menstruação
eu acredito ainda estar longe pode ser só impressão minha.
O peso hoje continua muito bom, vou ver amanhã se estou certa ou não.

Então vamos ao cardápio:

9h30min.-> 1 activia zero de ameixa + aveia
1/2 mamão papaya com linhaça
2 torradinhas integrais 8 grãos com creme de ricota light e geléia

12hs->
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 filézinho de frango tipo sassami
3 bolinhos de espinafre

14hs->
1/2 fatia de melancia

16hs-> 
1 xíc. de café com leite desnatado
6 cookies integrais de aveia

18hs-> 
1 laranja

20hs->
4 bolinhos de espinafre (são bem fininhos, tá)

A receita do bolinho de espinafre:

Ingredientes

• 1 maço de folhas de espinafre picadas 
• 3 col. ( sopa) de queijo parmesão ralado
• 3 claras
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 xíc. (chá) de aveia em flocos finos
• 1 col. (café) de fermento em pó
• Sal a gosto
• Noz-moscada a gosto

Modo de fazer

Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira. Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe os bolinhos dos dois lados até dourar. Sirva em seguida. 



Eu gostei bastante
e achei super leve, porque em si o que ele tem mais
é o espinafre mesmo.
Vale a pena experimentar.

Bom meninas eu fico por aqui depois
de mais um dos meu mega posts kkkkkkkkkkkkk

Um beijão e até amanhã
Fui!


Nham nhammmm...

Oi lindas,
Vim mais cedo hoje para mostrar para vocês algumas
coisinhas que eu comprei sábado e domingo.
Eu faço minhas comprinhas todas as semanas,
compro frutas, legumes, verduras, pães e opções para
os lanchinhos.

Vocês sabem o que eu costumo comer
e a quantidade que eu como, 
então muita coisa que eu compro eu nem experimentei ainda
kkkkkkkkkkkkk
Mas eu gosto de ter e ir experimentando conforme a minha
vontade.

Tirei umas fotinhos para mostrar para vocês,
para dar umas idéias porque nem todas podem conhecer
e assim ficam conhecendo kkk (dãhhh, claro né)

Então vamos lá:

Pão Sírio-> 138kcal cada 50g
Pão Ciabatta-> 133kcal cada 50g
Pão de Forma com Chia-> 119kcal  (2 fts)














Torradinha tipo canapé-> 116kcal = 18 unidades
Rosquinhas Integrais Jasmine Laranja Cenoura e Mel-> 115kcal = 7 unidades
Tckroc de castanha do pará e quinoa e de gergelim -> 105kcal  = 6 unidades













Salgadinho de Soja Good Soy = 95kcal  o pacote
Granola tradicional = 116kcal o pacote de 30g
Canudinho de chocolate = 6 unidades 131 kcal  (melhor comer 1 só quando ataca a vontade do doce)
Mini Dico Pop Integral light = 138kcal  o pacote













Nesfit ->104kcal em 30g













Activia zero de ameixa-> 63kcal 1 potinho
Pensar Zero da Batavo de ameixa-> 40kcal o potinho
Aveia em flocos (amo comer com o iogurt) -> 55kcal  1colher de sopa













Mabel Craker Ervas Finas-> 100kcal o pacote
Mabel Rosquinha de banana caramelada-> 100kcal o pacote













Barrinhas
Levittá  (Banana Brasil) de pé de moleque (amendoim e sem açúcar) -> 57kcal 
Nestlé banana com chocolate-> 70 kcal
Nestlé frutas vermelhas com chocolate-> 70 kcal
Ritter Castanha e Nozes-> 85kcal














Bom meninas
foi isso que eu comprei esse fim de semana 
para diversificar minha RA, mas volto a falar que
como são produtos industrializados devem ser consumidos
com moderação e eventualmente.

Espero que tenham gostado 
e até mais tarde
Beijos

domingo, 26 de agosto de 2012

Domingo dia lindo e muita chuva!

Oi meninas lindas!

O domingão por aqui foi de muito frio e muita chuva,
mas mesmo assim deu pra aproveitar muito.
Fui no Shopping com o maridão e os filhotes e aproveitei e fui 
no Zaffari Bourbon catar mais algumas novidades
para a minha RA.

Fico sempre impressionada quando vou lá
porque tem muita coisa legal, gostosa, light e com preço bem
em conta.
Hoje comprei alguns pães (de chia, ciabatta e sírio),
barras de cereal e sementes, tickroc
e outras coisas que durante a semana eu vou 
tirando as fotos e mostrando para vocês.

Como eu sou muito fácil de enjoar das coisas
eu estou sempre a procura de novidades para
incrementar a RA.

Enfim, meu dia foi muito gostoso e valeu muito a pena,
momentos inesquecíveis.
Segue algumas fotinhos:

Eu e meu lindo no Shopping

e os meus pitocos lindos que eu amo
(olha as caras de danados kkk)

Minha RA correu 
tudo bem e creio que sairei do fim de semana
com algumas gramas a menos
kkkkkkkkkkkk

Agora vou fazer as minhas visitas
e saber o que vocês andam aprontando
kkkkkkkk

Beijos


sábado, 25 de agosto de 2012

E tudo corre bem, graças a Deus!!!

Oi lindas!

Depois da pesagem sensacional de hoje, onde
alcancei a minha meta do mês de agosto
só posso dizer que estou muito feliz.

Meu marido me lembrou ontem que eu havia prometido
há um tempo atrás que quando chegasse aos 75kgs eu
iria sair com ele para comer cachorro quente
kkkkkkkkkkkkk

E agora, Gertrudes???????

Fugir ou sair correndo??? kkkk
Vou tentar escapar, mas se ele tocar novamente no assunto
eu vou ver que dia ele irá querer ir, fazer uma alimentação
reduzida no dia e
vou encarar 1/2 cachorro quente e
no dia seguinte reduzo novamente a alimentação
para não dar estrago algum.

Pra tudo tem um jeito né!

Minha alimentação hoje foi assim:

9h30min.->
1 iogurt pensar zero de ameixa + 1 colher de aveia
1/2 mamão papaya + 1 colher de chá de linhaça
12hs-> 1 Pizza brotinho
Feita com: 1 disco de pizza brotinho, 1 colher de molho de tomate, 1 colher de atum light, 1 ft. fina de peito de frango, cenoura ralada, alface picada, tomate em rodela e 1 fatia de queijo mussarela
15hs->
1 xíc. de café com leite desnatado
1 banana em rodela com canela em pó
2 metades de nozes
1 castanha do pará
18h30min.->1 laranja
20h30min.-> De saída para o supermercado levei no carro:
1 pense zero de ameixa com 1 colher de nesfit  (não tirei foto)

22hs-> Na rua, meu marido quis ir comer peixe frito, como já estava alimentada por causa do iogurt comi:
2 pedacinhos de filezinho de peixe frito (não tinha como tirar foto)



Acabei de chegar em casa meninas
e já é quase meia noite
então vou descansar
um beijo


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