sábado, 23 de novembro de 2013

Sábadoooo!

Olá!

Passando rapidinho para deixar meu cardápio de hoje.


Um beijão meninas.

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Sexta-feira!

Olá meninas!
Como vocês estão?
Preparadas para o final de semana??

Eu confesso que estou bastante tensa. Não estou em uma boa fase, mesmo estando tudo ok com a alimentação e com a balança baixando bonitinha, tenho medo de colocar tudo a perder.
Não sei se essa ansiedade não atrapalha ainda mais, mas paciência, não vou morrer de véspera.
Agradeço a Deus por colocar no meu caminho pessoas maravilhosas, que sempre me lembram do amor de Deus por mim. Obrigada meninas que comentaram no post anterior, o carinho de vocês me deixa muito feliz.
Obrigada Janaína, meu carinho por você é enorme. 
Não imagina o quanto!
<3

Vamos ao cardápio:
C.M.: iogurte light + 2fts. de bolo integral mesclado
Almoço: arroz+ feijão+ ovo cozido+ cenoura cozida
C.T.: café com leite + 1 ft. de bolo
Lanche: mamão picado
Jantar: café com leite + cookies

Fiquei bem feliz com a pesagem, porque ela baixou bem e
alcancei a minha meta que era pesar menos do que pesei no domingo antes da jacada que era 69,0
Meta batida!
Agora vamos em busca da próxima meta:
Pesar 68kg

Quem vem comigo?
Beijos




quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Quinta-feira!

Olá meninas!

Ando meio pra baixo e desanimada, mas graças a Deus eu não tenho descontado na comida e a balança continua baixando.
Mas não sei explicar, estou carente, estou me
sentindo sozinha e sem ânimo.
Espero que essa fase passe voando, porque é ruim demais.

Vamos ao cardápio:
Café da Manhã: iogurt ligth + torradinhas com requeijão e geléia
Almoço: massa com frango (pratinho de sobremesa)
Café da Tarde: Café com leite e mini cookies
Lanche: 1 banana
Jantar:café preto + 2fts de bolo integral mesclado sem açúcar

Um beijão meninas!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Vapt-vupt! rs

Olá meninas!

Hoje é vap-vupt kkkkk


Meu cardápio de hoje:
Refeições do dia 20/11:
Café da Manhã: iogurt light + 3 torradinhas integrais com requeijão com geleia.
Almoço: 1/2 suflê de repolho
Café da Tarde: 1 xíc. de café com leite + 3 cookies integrais de café
Lanche: mamão picado
Jantar: 1/2 suflê de repolho


Boa Noite!!!
Bjus

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Mais de uma vez de volta ao rumo!

Olá meninas!

Voltar ao foco sempre é muito difícil, porque a lembrança
das gordices são tentadoras e vendo todo mundo ao redor se deliciando
enquanto você está alí esperando dar a hora certa para comer o seu lanchinho light não á nada fácil.
Mas peralá, nem tudo é MIMIMI

Ter uma vida saudável deve ser o principal foco.
Então, deixe a choradeira de lado e vamos catar o bendito foco de uma vez por todas.

Afinal eu quero ou eu não quero ser uma pessoa
saudável e magra?
Sim, eu quero.

Então bora lá! Nada me impede!!!

Portanto, cá estou eu.
Vamos conferir:


Boa Noite!!!
Beijos

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

A roda gigante sobe também desce, mas voltará a subir!

Oi meninas!!!

Ontem (domingo) eu não postei né
Adivinhem por quê?
Porque dei aquela jacada!

Resisti muito bonito no sábado no evento, mas o mesmo não fiz na tranquilidade da minha casa em pleno domingo. Senti vontade de comer e comi.
Não posso dizer que me arrependi,
porque não seria verdade.
Comi com gosto e com prazer.

Minha pesagem de ontem foi:
(69kg)

E com a comilança de domingo não deu outra.
mostro meu peso de hoje e  meu dia super mega hiper reduzido para
compensar os exageros de ontem

Pois bem, foram 700g a mais.

Meta da semana:
Recuperar o peso de domingo.

kkkk
bora colocar a roda gigante para subir novamente

Beijos

sábado, 16 de novembro de 2013

Dia super corrido, mas vencido!

Oi meninas!
Hoje meu dia foi super corrido, acordei cedo mas mesmo
assim ficou um monte de coisa por fazer.
Como eu contei ontem, hoje eu tive um Evento na Igreja e como falei tentei me programar o melhor possível.
Levei 2 lanchinhos (os melhores que eu tinha em casa) e evitei de jacar lá.
Mesmo vendo as delícias que o povo estava comendo ao meu redor, eu consegui resistir e ficar com os meus lanchinhos.
O café da manhã foi completinho, o almoço foi as 11h30, a maxi goiabinha eu comi eram 14hs e o belvita eu comi era 17hs. Quando cheguei em casa tomei um café com leite e uma banana e depois eu jantei um mingau de aveia.
Vendo tudo que eu resisti, vendo a correria do dia de hoje, percebo o quanto eu fui forte e inteligente.
Não me deixei dominar nem um segundo pelo o que eu via e mantive firme o meu propósito.
Peço a Deus que eu me mantenha forte dessa maneira, por muito tempo kkkk

Balança despencando -1,9 em 10 dias
Vamos que vamos!


Um beijão e até amanhã

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

OOOO Feriadão!

Olá meninas!!!

Como foram de feriado?
O meu foi igual a todos os dias, em casa!
Mas não vou reclamar não né, o importante é que estamos vivos e com saúde(é isso aí temos que mentalizar se não a gente pira rs)

Bom, em questão alimentar 
eu posso dizer que me saí até que bem, visto que hoje foi um feriado a família toda em casa e tempo ocioso o suficiente para pensar só em comida kkk

Vamos ver:

No quesito peso, minha arte com o bolo ontem não me acrescentou nenhuma grama a mais, talvez impediu da balança descer mais um pouco, mas isso nunca vou saber rs

Amanhã a tarde tenho um evento da Igreja em Porto Alegre, vamos sair as 12h30min. então nem sei como será meu almoço ou lanches, mas eu preciso pensar e me organizar da melhor maneira possível.

Mais um antes e depois para alegrar
 

Ah meninas essa semana minha história
está em uma outra revista 
Para quem quiser prestigiar a revista é a TUA edição número 70

Um beijão meninas!!!

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Hummm o que dizer...

Olá meninas!

Hoje termino o dia chateada comigo...
...eu fiz tudo tão bonitinho, comi nos horários, comi na quantidade certa mesmo desejando comer o triplo e agora a noite fui cheia de boa intenção preparar um bolo de cenoura integral para comer no café da manhã de amanhã.
Até aí tudo belezinha!

O negócio foi desandar quando o bolo ficou pronto e eu apressada fui desenformar o bolo ainda quente e ele simplesmente quebrou, exalando ainda mais aquele cheirinho maravilhoso de bolo quente pela casa. 
Minha primeira reação sem pensar muito foi pegar uns pedaços que quebraram e comer, quando vi já tinha comido o tamanho mais ou menos de uma fatia.
Meus planos para o jantar era comer um misto quente, mas
vendo que eu estava prestes a colocar tudo a perder por causa do bolo eu achei melhor, pegar uma xícara de café preto e uma fatia generosa de bolo e matar a vontade, antes que a vontade me matasse.
Acho que agi da maneira mais acertada naquela hora.
Mas me sinto triste de ter sucumbido ao desejo guloso e não ter resistido como havia planejado.
No total posso dizer que foi 2 pedaços generosos de bolo de cenoura integral e sem açúcar (menos mal) rs.

Vamos conferir:
A balança sorriu novamente hoje (apesar que ela estava meio doida hoje)
No total em 8 dias foram -1,8kg.

Com essa derrapada hoje, acredito que amanhã ela me
mostre um número um pouquinho maior, porque amigas
ela não me perdoa (não sei se é para rir ou para chorar)
Mas como rir é o melhor remédio, eu prefiro rir kkk


Amanhã é outro dia e 
pretendo fazê-lo muito melhor que hoje.
Orem por mim!
Boa noite flores!!!

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

E já são 7 dias perfeitos!!!

Oi meninas!
Hoje eu estou muito feliz!!!

Faz tempo que eu não me via fazendo 7 dias tão lindos.
Depois de uma semana horrenda de TPM, mal humorada e faminta(lê-se: comendo as paredes)
eu cheguei na quinta-feira passada pesando exatos 71kg, aí eu simplesmente acordei de um pesadelo e tratei de fazer um dia perfeitinho.
O resultado hoje:
1,6kg a menos!!!
kkkkkk

Ainda bem que acordei a tempo!
Mas tem sido punk, confesso. 
Vontades a flor da pele, mas meu desejo maior é ficar linda
e arrasar no final do ano e em todos os dias da minha vida.
E quem não quer né? rs

Meu dia foi assim:

E mais um antes e depois que eu postei ontem no
face e lógico não podia deixar de postar aqui:

Boa Noite

terça-feira, 12 de novembro de 2013

E vencendo...

Olá meninas!

Sabemos que a maior dificuldade quando queremos emagrecer não é a comida, nem as tentações e nem as pessoas super queridas que estão sempre falando que um pedacinho não engorda ninguém, mas sim NÓS MESMAS.

Nós, somos nosso maior gigante a ser derrubado.
Estamos sempre inventando desculpas para atrasar um processo que sabemos de trás pra frente como funciona. 
Quantas vezes me peguei tramando comer algo escondida, pra que ninguém dissesse: Cuidado! Assim você vai engordar de novo.
Ou pensando eu vou comer só isso aqui, posso compensar amanhã. Mesmo sabendo que muitas vezes um pedacinho de algo que eu sei que não deveria, desencadeia uma compulsão absurda que me faz aumentar uns 3 a 4kg em um final de semana :/

Somos muitas vezes um
grande tropeço em nossa vida.

Mas podemos nos vencer, podemos dar um fim nisso.
Como?
Tentando, recomeçando e jamais desistindo!

Se você está triste, decepcionado, pensando que só vc não consegue emagrecer
TENTE MAIS UMA VEZ!
E tente sempre mais uma vez ao invés de desistir.
O que vai lhe custar?
Nada!
O que você vai ganhar?
Sua vitória!

Porque sim, a sua vitória ela vai chegar!!!
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Meu dia hoje:

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Meninas vocês já viram o sorteio que a nossa querida Campbell do blog  www.novafasecampbell.blogspot.com.br 
se você não viu ainda dá uma espiadinha:

Um beijão meninas
fiquem com Deus!

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

E mais um dia vencido com a graça de Deus!

Olá meninas!

Obrigada pelo carinho e pela força.
Todas nós sabemos como é duro um recomeço.
Nossos olhos parece que só enxergam comida e nossa mente só pensa em comer.
ô dureza! rs

Mas vamos aos poucos, um dia de cada vez e tudo vai se ajeitando 
não é mesmo?

Hoje aqui no Sul resolveu chover direto e reto, e claro com isso a vontade de comer aumenta
mas acho que me saí bem.

Eu acordei tardão.
Aquele barulhinho de chuva caindo é uma delícia e como em dia de chuva não se tem muito o que fazer, fiquei na cama até mais tarde.
Levantei já era umas 10h40min. para não ficar em jejum até o meio dia eu tomei um iogurt e comi 2 bolachinhas salgadas, mas aí na hora do almoço eu não estava com fome nenhuma, sendo assim servi o mínimo possível. Mas claro que assim na tarde eu parecia uma pessoa que não comia há dias rs.
Mas não pisei na jaca não e tentei me segurar como pude e acredito que me saí bem sim.

Vamos conferir:




domingo, 10 de novembro de 2013

100% do Finde vencido! Uhulll

Oi meninas!

Que dificuldade minha gente....
...quando a gente não pode, aparece mil e uma situações para a gente derrapar de vez na jaca.
Mas nesse final de semana eu soube driblar essas situações e fazer as melhores escolhas (dentro do possível). 

Este foi meu dia!!!

Boa Noite lindas!!

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Um dia após o outro!

Olá meninas!
Estou me levantando de um tombo feio que tive, onde
achei que tão cedo não conseguiria.
Mas Deus é bom e está me dando mais uma oportunidade.
Quem não passou por isso que atire a primeira pedra né?

Vencer a obesidade não é tão difícil quanto manter o peso.
Quando me falavam isso eu simplesmente não entendia como isso podia ser possível?
Quem já alcançou o peso sabe exatamente o que fazer para mantê-lo.

Mas aí que mora o perigo!

A gente se engana com o que vê no espelho e o contentamento, faz você simplesmente esquecer que quem tem tendência para engordar simplesmente não perde essa tendência simplesmente porque emagreceu.
Essa tendência persiste e estará sempre alí a espreita para nos dar uma rasteira se caso a gente permitir.

Mas como só permanece caído aquele que se conforma (e esse não é meu caso), o jeito é levantar sacudir a poeira e dar sim a volta por cima.

Hoje meu peso é 70.4!
Nada muito bom para quem já pesou 65kg mas como já contei aqui, meu peso desejado agora é 68kg, visto que não gostei muito do meu rosto quando pesava 65kg.

Enfim estou aqui novamente para me reeducar e me provar novamente que eu posso e eu consigo pesar exatamente quanto eu quero.

Meu dia de hoje foi assim:

Enfim meninas
quem está comigo, agradeço a força de vocês.
Um beijão
Que Deus esteja conosco sempre

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Meu dia!!!

Olá meninas!

Vim trazer meu dia para vocês.
Meu computador está péssimo, prestes a um colapso fatal. 
Então estou postando do celular, mas esperando para que eu consiga kkk
Enfim digitar nesse teclado é uma benção né?
Perdoem qualquer erro.

Vamos ver então:

E o dia de vocês, como foi?
Beijo!!!

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Oi lindas!!!

Ontem eu vi esse vídeo no
facebook e ele me fez pensar muito sobre Deus.
Ele está conosco em todos os momentos e todo o tempo
e mesmo que pensamos estar sozinho, nós nunca estamos sós.

É um vídeo da Igreja Batista, não é a mesma que eu frequento, mas respeito. 
Porque a Palavra de Deus não é placa de Igreja, mas sim o amor ao próximo.

O foco do blog é sobre emagrecimento, mas sem Deus não existe nada e eu nada seria.

Então,
bora assistir o vídeo?


Vale a pena assistir!


Um beijão meninas lindas!

quarta-feira, 16 de outubro de 2013

Dia Especial!!!

Oi meninas!

Hoje é um dia muito importante para mim.
Faz 10 anos que comecei a namorar o meu marido.
Vou colocar aqui, para compartilhar com você o que coloquei no face hoje para marcar essa linda data.
<3
Há 10 anos atrás, entrou na minha vida uma pessoa que se tornou um pedaço de mim. Mal sabia eu que seria eterno, mas os planos de Deus são maiores do que nossa compreensão é capaz de alcançar. Ele nos uniu para sermos marido e mulher e para trazer a terra seus mais lindos anjos: Kailani, Isabellly Letycia e Fillipy.
Hoje quando o dia iniciou a meia noite eu fui até a cozinha arrumar tudo para irmos nos deitar, fui surpreendida com uma linda demonstração de amor: PARABÉNS PELOS 10 ANOS TE AMO ROSANA, escrito com grãos de arroz na mesa. Como não amar????
Agradeço a Deus por aquele dia e por hoje comemorar ao teu lado 10 anos de tanto amor.

O amor é lindo e o bem querer é eterno.
Sempre surpreendida com demonstrações de amor criativas, como eu te amo feito com baldinhos de areia na praia ou com grãos de arroz na mesa e presentinhos sem nenhum motivo especial, fazem te amar a cada dia mais. Você é presente de Deus na minha vida.

Ele me amou nos melhores e nos piores momentos, ele me elogiava mesmo quando eu não acreditava que merecia. Ele levantava o meu astral quando eu me sentia pra baixo. Ele me ajudou, me incentivou, chorou e sorriu comigo, ele que segurou a minha mão e disse que estava comigo pra sempre. E que fez de mim a sua esposa. Nivaldo, agradeço a Deus por ter você.


Simplesmente amo demais!

Obrigada meninas 
por me acompanharem.
Beijos

terça-feira, 15 de outubro de 2013

Olá meninas!

Como vocês estão?
Eu estou um pouco chateada com algumas coisas que
tem acontecido por aqui.
Mas sei que vai passar!

Não estou em uma semana boa pra ficar postando,
mas tenho mantido a RA lindamente.

Vim hoje mesmo mais pra dar satisfação para vocês.

_____________________________________

Queria aqui também deixar a minha
homenagem a todos os professores:
____________________________________

Meninas, 
eu fiquei muito impressionada com o falecimento do noivo da
Kaka do blog Projeto Noiva 2013.
Desde domingo quando eu li a notícia  no face fiquei com um engasgo na garganta e custei a dormir.
Fica aqui o meu carinho por ela e o pedido que Deus conforte o coração dela e da mãe do rapaz, que perdeu o filho e o marido. 
Que a gente aprenda a falar Eu te amo mais vezes e que as briguinhas bobas deixem de existir, porque a gente nunca vai saber quando será a última vez que veremos alguém.
Força aí amiga!
__________________________________

Espero voltar ainda essa semana.
Orem aí pra que tudo se resolva por aqui.
Beijos

sexta-feira, 11 de outubro de 2013

Gatinhassssss!!!

Olá meninas!!!

Hoje foi um dia bem complicado para mim. 
Acordei tarde porque fui dormir ou melhor conseguir dormir muito tarde.
Quando eu era obesa eu sentia muita dor nas pernas e uma dor que repuxava até as costas (horrível), o tal nervo ciático, enfim a obesidade se foi mas a dor do bendito vira e mexe vem me visitar (claro que com bem menos frequência).
Mas quem consegue dormir com uma dor horrível dessas. A dor começou a meia noite, amarrei, repreendi, depois tomei um remédio, mas só começou acalmar já eram 2 horas da madrugada quando eu fui me deitar.

Hoje o relógio despertou as 8hs, mas quem disse que consegui levantar.
Desliguei o despertador, virei para o outro lado e continuei sonhando (sim estava sonhando e consegui continuar, estava bommm)
Por esse motivo, acordei as 9h45min sendo assim não consegui tomar como meu desejum o meu suco detox que estou amando e parti logo para o café da manhã, mas a tarde caprichei com uma vitamina de morango e abacaxi delicioso.

Vamos conferir:


Café da manhã
1ft. de cuca integral de banana
1xíc. de café preto

Almoço
2cls. de risoto de frango

Lanche 1
1 laranja

Café da tarde
1 copo de leite batido com morango e abacaxi

Lanche 2
2fts. de abacaxi com canela

Jantar
sanduba natural
1/2 copo de iogurt light

Amanhã é o dia das crianças \o/
Adoroooo! rs
Vai ter uma festinha na minha Igreja recheada de gostosuras de tudo que é tipo, e eu?
Acho que vou colocar um esparadrapo na boca e vou com as mãos amarradas, algo muito chique e moderno #SQN
Então orem por mim, pois eu já comecei a orar kkkk
Vou tirar foto do pratinho que eu montar para mostrar para vocês, assim vou me comportar rs

Pra descontrair e entrar no clima,
fotinhos minha quando criança:
Linda né?
Por favor sejam gentis! :(

P.S.: A navbar do meu blog sumiu e eu não sei colocar.
Alguém sabe, pra me dar essa ajuda?
Thank's!


Até amanhã
Beijos


quinta-feira, 10 de outubro de 2013

Hoje tem receitaaaaa!

Oi gatinhas!

A semana está no fim e como anda a animação de vocês para pesagem?
Confesso que estou curiosa kk mas tranquila porque sei que estou dando o meu melhor e isso ainda é melhor do que o próprio resultado da balança, porque eu sei que estou ganhando em saúde e é meu principal objetivo.

Tenho testado algumas receitinhas e me surpreendido muito com os resultados.
Não sei se contei para vocês mais eu sou apaixonada por banana e tudo que é feito com banana kkkk
Mas nem sempre foi assim, antes da minha primeira gravidez eu não comia banana nem amarrada. Mas um dia eu senti um desejo muito forte em provar vendo meu marido comendo (ele ama) e desde então fiquei fascinada por essa frutinha do bem.

Hoje a receita que eu trago para vocês é a 

CUCA INTEGRAL DE BANANA

2 xícaras d farinha d trigo integral
1/2 xícara d maizena
2 ovos
1 colher d açúcar ligth
1 copo d leite morno
2 colheres d margarina ligth
1 colher d fermento d bolo

farofa:
farinha d trigo integral ( fiz com aveia em flocos)
2 colheres d margarina ligth
1 colher d açucar

Após colocar a massa na forma coloque bananas picadas por cima e por últmo a farofa.
Assa por mais ou menos 30 minutos

Meninas, posso garantir que fica um espetáculooooo...

Vamos ao cardápio de hoje:

Desejum
1cp. de suco detox
(feito com morango, beterraba, maçã, hortelã, água e gelo)

Café da Manhã
1 leite fermentado
1 ft. de cuca integral de banana

Almoço
2cls. de arroz + 1/2 concha de feijão + 2 panquecas integrais com cenoura na massa e recheio de carne moída (na foto tem 1 mas eu repeti)

Lanche 1
1 maçã

Café da Tarde
1 xíc. de café com leite
1 ft. de cuca integral de banana

Lanche 2
1 ft. de abacaxi + 3 morangos

Jantar
sanduba natural

Bom meninas é isso!
Beijão e boa noite!!!!


quarta-feira, 9 de outubro de 2013

Muito animada! Gihhhhh feliz com tua volta!!!

Olá meninas!
Eu estou me sentindo muito animada, tenho alcançado meus objetivos e
tenho feito tudo o que planejei.
Muito bom essa sensação, né?

Tenho gostado muito desses sucos detox que eu falei pra vocês ontem.
A cada dia estou fazendo um sabor diferente para não enjoar.
Sabe que eu nunca dei muita bola pra esses sucos não, mas confesso que estou surpreendida com os efeitos que tenho notado nesses 3 dias.

Pela má alimentação eu fiquei com muita espinha nas costas e algumas no rosto e desde segunda essas espinhas estão secando e minha pele está com um aspecto melhor. 
Repito, isso em 3 dias.
Fora que minha barriga desinchou.
Então imaginem minha alegria kkkk
Claro que o suco sozinho não faz milagre, mas aliado a uma boa alimentação ele dá sim resultado.

Vamos a minha alimentação de hoje:

Desejum 
1 suco detox
com: 1folha de couve, 1/2 tomate, 2fts. de abacaxi, 4 morangos, 1 pd de beterraba, 1/2 limão espremido, 1 copo de água e cubos de gelo

Café da manhã
1xíc. de café com leite

Almoço: 
 1cl. de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 pedaço de omelete de legumes + 1cl. de batatas cozidas

Lanche 1:
1 maçã

Café da tarde
1cp. de leite batido com 1ft. de mamão + 4 morangos

Lanche 2
1 leite fermentado + 4 biscoitos água e sal com 1 ponta de faca de maionese

Jantar
1 sanduba natural



Estou mais feliz agora!
Eu já tinha soltado o post de hoje e tive que voltar e editar.
Acabei de ver que a maravilhosa linda Gih do blog Gih eu quero eu consigo está de volta.
Meu coração se enche de alegria por isso.
Que bom amiga, estava com muita saudade de você. Não some mais não, a blogosfera não é a mesma sem vc e seu lindo sorriso.
Te amo amiga <3

Deixo um beijão 
carinhoso


terça-feira, 8 de outubro de 2013

E tudo está fluindo...

Olá meninas!

Por aqui está tudo fluindo e por aí, como estão?
O dia amanheceu tão lindo por aqui, que foi fácil levantar cedo da cama rs

Depois de dar uma conferida na balança, fui direto preparar um suco 
desintoxicante. Como contei que fui levada uma semana inteira, nada melhor do que caprichar e limpar o organismo das toxinas. Estava lendo e me informando e falam que o melhor é tomar o suco em jejum e só depois de 1 hora tomar o café da manhã, porque diz que assim o corpo aproveita melhor os nutrientes do suco. Pelo sim e pelo não, resolvi fazer exatamente assim rs

Meu suco de hoje foi:
1 copo de água
4 pedras de gelo
1/2 cenoura
1 folha de couve
2 fts. de abacaxi
4 morangos

Ficou uma delícia!
Deu 2 copos e aproveitei e dei um para o maridão que também aprovou o suco :)

Meu cardápio hoje também foi bonitão e 
bem regradinho.
Estou amando ter voltado com tudo para o foco rs
vamos conferir:


Desejum
1 suco detox

Café da manhã
1xíc. de café com leite
1 banana

Almoço
2cls. de arroz
1/2 concha de feijão
2cls. de couve refogada 
1 pedaço de frango

Lanche 1
1 maçã

Café da Tarde
1 copo de iogurt light
1 pct. de tickroc

Lanche 2
2 fatias de abacaxi com canela
1 leite fermentado

Jantar (o mesmo de ontem)
1 sanduba natural
1cp. de iogurt light

E foi assim...
kkk

Um beijão e até amanhã

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Quando cai, tem que aprender a levantar!

Olá meninas!
Semana passada eu passei uma semana comendo
muito e comendo de tudo.
A TPM passou como uma vendaval e levou junto o meu foco, sendo assim eu comi feito uma devoradora e a balança como sempre NÃO MENTE e me chamou de gorda, gulosa e futura obesa se eu não mudar rapidamente de atitude.

Então aqui estou eu,
pronta para recomeçar e fazer bem feito.

Como eu contei para vocês eu estou com uma leve anemia e para isso eu preciso caprichar na alimentação para que daqui a 2 meses quando eu voltar na médica estar tudo OK
e acreditem vai estar.
No sábado eu fui no mercado comprei algumas coisas, ainda tenho que comprar outras mas aos poucos vou comprando tudo que preciso.
O importante é começar!

Meu cardápio de hoje:

Café da Manhã
1 copo de suco de cenoura com beterraba
1 banana

Almoço
2cls de arroz
2cls. de mostarda com carne moída
1 ovo cozido

Lanche 1
1/2 maçã

Café da Tarde
1 copo de leite batido com morango

Lanche 2
2 fatias de abacaxi com canela

Jantar
sanduba natural
1cp de iogurt light

Quem me conhece sabe que eu tenho uma
dificuldade tremenda em beber água. Em dias frios eu consigo passar um dia inteiro sem tomar sequer um copo d'água. Sei que é completamente errado e pode fazer muito mal para a saúde, mas confesso que beber água é uma tarefa nada fácil para mim, mas eu estou super afim de me empenhar nisso também e começar a consumir pelo menos o mínimo recomendável por dia: 2 litros.
Hoje tomei 4 garrafinhas de 600ml de água.
Total: 2,4L
uhullll!!!

Agora a noite eu fiquei muito feliz com o carinho da linda Angela Daniele do Blog Sai Gula que fez um post contando a minha história que saiu na revista. Tem coisa mais boa que se sentir querida?
Obrigada florzinha!

É isso aí, querer é poder sim.
Ninguém consegue nada sem lutar ou sem se esforçar, não é mesmo?
Então mão a obra!
Quem vem comigo?

Beijo e até <3

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

De volta ao médico!

Oi meninas!

Hoje foi dia de voltar ao médico para levar os exames.
Eu fiquei sentada na sala de espera, aguardando a chamada da médica,
mergulhada no livro da Lu Fernandes "Vida de Borboleta".
Eu já havia lido, mas reler me deu um prazer muito grande, porque acabamos prestando atenção em pequenos detalhes, que antes não percebemos.
Quando a médica me chamou deu vontade dizer: 
-Espera um pouquinho!
kkk

Me levantei com uma dó de largar o livro, mas quando cheguei em casa devorei ele todinho.
Quem não leu, eu super indico:


Voltando ao médico rs
Ela olhou meus exames e fazia um cara de satisfação 
enquanto falava: ótimo, perfeito, muito bom, nossaaa...

Eu fiquei toda feliz,
até...
Ela olhar o último exame onde ela falou:
-Aqui tem uma anemia!
:(

Minhas plaquetas estão um pouco abaixo do normal e as hemoglobinas 
também. É uma anemia leve, mas que lógico tem que ser
tratada.
Pelos meus exames ela falou que eu sou uma pessoa disciplinada e que com alimentação eu posso melhorar esse resultado. 
Daqui a 2 meses eu voltarei lá para refazer os exames.
Então Dona Rosana, bora se alimentar bem!!!

E vocês cuidem de mim,
tá?

Beijos