sábado, 2 de junho de 2012

PROGRAMAÇÃO MÊS DE JUNHO!!!

Olá meninas lindas,
vou fazer agora uma programação para esse mês de junho para me dar mais
ânimo (apesar que eu estou sempre animada).
Mas ânimo, nunca é demais!
Vamos lá:

Eu pretendo seguir este mês a dieta das notas.
Mas eu sinto uma preguiça de ficar calculando o que comer, mas eu resolvi fazer um esforço e ver se vale a pena, ou se é melhor fazer o que eu sempre fiz.

Começo dia 02/06/12
Final 02/07/12

*Fazer a dieta das notas: 500 notas diárias + 50 notas a mais nos fim de semana
*Tomar 1,5 litros de água por dia
*Tomar 1 litro de chá por dia
* "Tentar" não comer carboidrato depois das 15hs
* Jump 3x por semana
* 1 hora de aeróbico ou caminhada nos dias que não tiver jump


Todos os dias eu irei falar se cumpri o proposto.
Estou muito animada.
Comecei hoje e acho que mandei bem.
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Cardápio dia 02/06/12




9hs-> 1 copo de iogurt light  
2 bolachinhas de maisena 

12hs-> 2 colheres de sopa de arroz branco
1 colher de sopa de feijão
2 pedacinhos de linguiça
2 pedacinhos de moranga
salada de alface
servi em um prato de sobremesa

15hs-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
1 pacote de mabel 100 calorias

19h30->  1 omelete de brócolis

21hs-> 1 copinho de gelatina zero

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* Fiquei dentro das 500 notas
* Fiz 1 hora de aeróbico
*Tomei 1 litro de chá
*Não tomei os 1.5 litros de água
* Não comi carboidratos depois das 15hs
Só falhei na água, mais vou me esforçar mais amanhã

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Amanhã provavelmente eu não irei postar, mas irei ficar firme 
nos meus propósitos.

Ah meninas,
eu aprendi como se faz páginas aqui no blog, então alí em cima 
agora tem a abinha do "antes e durante" que é fotinhos que mostram o
meu progresso. Acho muito interessante principalmente para quem está começando 
ver que é possível sim e para quem está desanimando, ver que vale a pena
continuar, espero que vocês gostem.
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Hoje eu não consegui visitar todo mundo, mas pode deixar
que eu vou. Porque é muito bom ver como vocês assim como eu 
estão indo nessa jornada.

Vamos lá firme e forte
Sem jacadas hein!!!   :)

Beijos e uma ótima noite







18 comentários:

Jenni Gama disse...

Oi Ro amei a abinha nova e o resultado tbm,graças a Deus,que você continue tendo forças para continuar.Já a dieta das notas é ótima siga em frente que você vai conseguir.Bjs

Adriana Oliveira disse...

Oi Roh!!! Amei sua programação, é isso mesmo amiga, temos que ter um compromisso diário mesmo...vou copiar a idéia...boa sorte e um ótimo domingo.

Nina disse...

hauahauahuaa SEM JACAS, UHU, sí pizza a noite, aiai... coisa séria, mas amanhã será bem melhor!
Aaaai eu queria aprender a fazer abas... nunca achei ensinando.
Bom domingo Roh!
Achei vídeos ótimo de aeróbia pra quando estiver chovendo e não der pra fazer caminhas, procura no youtube por "exercise TV". Tem sido meu exercício.
Beijos

Portal Pattys disse...

Adorei o novo visual do blog, e parabéns por estar firme e forte na dieta. Mas um mês se inicia.
Bom final de semana.
by: Veve Pink
Portal Pattys

^^ San Rodrigues ^^ disse...

Adorei sua programação, estou pensando em copiar e fazer tbm, hehehe.

BjinhOos

@SanRodriguesS2

Page do blog: http://www.facebook.com/modabelzaemuitomais


http://sanrodriguess2.blogspot.com/

Emilee Mickely disse...

parace uma otima ideia.. gostei!

Catuxa Mimi disse...

Firmeza e cumpre sempre o q te propuseste! Bjos!!

kelen disse...

Oii , amiga fique dentro das notas e vc irá amar o resultado , eu amo essa dieta e pretendo nunca mais abandonar heheh !!!
Pena que essa semana mesmo ficando todos os dias nas notas e fazendo AF meu peso empacou , mais tudo bem vou continuar firme que logo ele volta a descer
Bjkas estamos juntas nessa
Te+

ANA CHRISTIANE disse...

ROH...o blog tá lindo demais...e é isso ai amiga...a gente tem que se programar mesmo...eu tbém já tÔ por aqui pensando nas estratégias para esse m~es cheio de delícias juninas rsrsrsrs...!!! mas a gente vence!!! e gata, está liderando o ranking do desafio 100 dias!!! passa lá pra ver a tabela!!!bjusssssss e uma semana forte p nós!!!

Mere disse...

AHHH me ensina como faz pra colocar a abinha, to doida procurando pra saber...

Criticando por aí. disse...

Que bom que tá dando resultado, Roh! Fico feliz *-*

Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com

Sirlei disse...

Oi Roh amei seu cantinho e já estou te acompanhando, ta?
Parabens pelos kilos já eliminados.
Tenha uma semana super light, beijos

Fernanda disse...

Boa sorte neste mês minha linda..que tudo ocorra da melhor maneira possível....Bjos

dea martinez disse...

Uma conhecida minha emagreceu 7kg em um mês fazendo essa dieta das notas... Tomara que você tenha o mesmo sucesso que ela!

Não gostei da parte do chá e nem do jump... não gosto de nenhum dos dois.

Boa sorte flor! ;*

Sammy Leilane disse...

se esse tipo de coisa te anima, é ótimo viu? torço por ti! bjuuus!

Fabi Lange Brandes disse...

oi ro, meu senhor, que capricho, vc vai ver seu peso despencar com essa programação, olha que alimentação mais bem regrada
parabens
beijos

Mel disse...

Amiga vc é mt princesa!
Que linda!!! Quanta determinação. Vou morar com vc... hahaha

Fui lá ver suas fotos, e não tenho palavras pra dizer o quanto vc está bela, o quanto ta gostosa, o quanto vc é inspiradora!!!

Ta ficando com um corpão lindo!

PARABENS!!!!!

mt orgulho de vc!

O BEIJO!

Karyany (kyka) disse...

Parabéns Lindxa!a Ideia da Abinha é Otima!
Parabéns Pelo Progresso To Te Acompanhando Vc é Uma Inspiração Pra Mim....
Força Sempre! Bjks