quinta-feira, 14 de junho de 2012

Cardápio do dia 13/06/12!

Vamos ao cardápio:

Café da Manhã
1 copo de Ades de morango
1 pão Dukan (receita aqui)
com creme de ricota light e geléia de morango

Almoço
1 pedaço de lasanha de abobrinha

Café da Tarde
1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
1 porção de sequilhos de polvilho

Lanche das 18hs
1 yakult 
1 bisnaguinha

Jantar
2 panquecas com cenoura e alface
feita com farinha integral

____________________________________________

Bom meninas acho que meu dia foi tudo ok,
acho que só pequei pela falta de AF, que farei com certeza
amanhã.
Ai que saudade das minhas aulas de jump :(
Eu não duvido que mês que vem eu volte kkkkkkkkkkkkk


Tô postando tarde hoje (00:28)
porque fui na Igreja e quando voltei tinha que preparar jantar
e mais um monte de coisas, não consegui colocar todas as visitas em dia,
mas amanhã prometo que colocarei (o dia será mais calmo).

Um beijão e ótima noite!


25 comentários:

A teimosa disse...

eu tbem fazia jump no ano passado e tenho vontade de fazr de novo..mas só em Agosto..rs.. bjokas lindeza

Jenifer disse...

Muito linda tua alimentação!!!! continue assim!!!!! beijos e um ótimo dia!

Narinha disse...

Oi Roh bom dia amada. Caixa linda aquela que ganhei né, mas olha não sei quanto custou, foi presente, não tenho coragem de perguntar, mas olha essa semana vou ao shopping e vejo o preço para vc tá ... e olha não me importo de falar não, fica tranquila. Beijos e tenha um bom dia !!!

Jenni Gama disse...

Oi Ro essa panqueca parecia mesmo maravilhosa... cardápio chuchuzinho...

Nina disse...

Tá quente essa semana né? só prq você largou o jump. hehehe
também pequei na AF, mas já recupero hoje.
Lindo o cardápio, essas panquecas, hummmmm...

Beijos

Cleidi Wingler disse...

Ei linda! É isso mesmo vamos que vamos firme e forte que conseguiremos a vitória que é o nosso emagrecimento!!!
Bjussssssssss.

Carol disse...

que linda essas panquecas
eu amooooo
tbm quero voltar pra academia
amo essas aulas
beijo amiga

Noiva Kaka disse...

Sua alimentação esta linda menina... me deu agua na boca pela panqueca... delicia delicia hehehe

Erika disse...

Que capricho na R.A.
Adorei a foto da lasanha e da panqueca. É você quem faz???

Beijos

Rafinha disse...

A alimentação ta ótima Ro!
Tb não vejoa a hora de voltar pro meu spining! Pq AF no final do dia pra mim é um sacoooo!
bjos

Fofinha disse...

Parabéns pelo cardápio amiga, perfeito...Bjos

Juliana disse...

Só faltou a Af mesmo menina que panqueca é aquela de cenoura com alface estava linda e parece que estava deliciosa tbm néh Bjks Roh

Farmacela disse...

Amiga como sempre lindona!! Cardapio lindo!! Tb preciso voltar pro AF ontem!!!!!!!!!!!!!

Janaina disse...

Olá querida tudo bem???
Que cardápio lindo hein!!!!
Esta panqueca com farinha integral fica boa??? Me deu vontade, eu amo panqueca!!!!
Tenha uma excelente quinta feira...
Beijinhos...

Bel Manjericão disse...

Olá. Passando para conhecer o blog. Vou fuçar a receita esse pão Dukan.
Gostei dessa panqueca de cenoura e alface.

ANA CHRISTIANE disse...

ai roh...vc posta cada comidinha boa aqui...e ainda melhor que é tudo light...hummmmmm...eu preciso voltar afazer AF amiga...o único exercício que tenho feito é arrumar acasa, cozinha e dar aulas!!!mas preciso caminhar...!!!mas bora na firmeza!!!!bjusssss minha linda

Fabi Lange Brandes disse...

nossa qe coisa linda essas comidas, eu queria mais tempo pra cozinhar coisas gostosas assim
beijos

Amanda Souza disse...

Adorei o seu cafe da tarde hehe'

http://souzadiinha.blogspot.com.br
Beijoos ♥

Janaina disse...

Oi Roh tudo bem???
Aqui está os links
http://www.youtube.com/watch?v=0PGLuQ16krY&feature=youtu.be

http://www.youtube.com/watch?v=frpOJ_n6N7g&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=43tPM3hZiwU&feature=related

Este último é o que eu faço, pois por estar fora de forma eu acho ele bem mais light, mas mesmo assim só consigo fazer 20 minutos...
Qualquer coisa é só perguntar...
Beijinhos...

Lu Fernandes disse...

Ei flor! obrigada pela visita no meu bloguinho e seja bem vinda!!! Sou doidinha por essa lasanha de abobrinha mas não sei fazer hora dessas quero aprender!! bjsssss
Ps.. Também adorei sua casinha!!

Rosa Soares disse...

Isso é que eu chamo de alimentação saudável. Muito bom!

http://www.soentrenosmulheres.co.cc/

Adriana Oliveira disse...

Oi Roh!!! Cardápio muito criativo. Qual é a receita da panqueca? Me parece muito saborosa...bj.

Mylly Oliveira disse...

Amiga ´preciso da receita dessa panqueca, pode me dar? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ela ta com uma cara otimaaaaa, se der se inscreve em meu canal ^^
http://www.youtube.com/watch?v=-5kNdHLITP8&feature=plcp

Char disse...

Gracinha de RA!
Tô na fila da receita da panqueca, em?!
Beijo linda

Francine disse...

Oi Roh,
q saudade de vir aki no seu cantinho..
eu vi sua postagem anterior!!

seu amor e vc são tao novinhos ne...
e ja tem 3 filhos!!
muito bom isso... percebi q vc são muito felizes...

q alimentação linda hein....

bjs light e sucesso