domingo, 10 de junho de 2012

Cardápio do dia 09/06/2012!!!

Que sábado lindo e friooooo...
...quando é que eu vou me acostumar com o frio que faz nesse estado que eu nasci?
São 28 invernos que eu passo reclamando do frio e ele só piora,
acho que tá na hora de mudar de tática e começar elogiá-lo, quem sabe ele
se cansa e muda né kkkkkkkkk

Vim trazer o cardápio de hoje, depois eu comento:

10hs-> 1 copo de iogurt light de morango
2 fatias de mamão picado com 1 colher de aveia e farinha de linhaça
1 castanha do pará (que não tá na foto)

12hs-> 3 colheres de arroz integral
com couve e cenoura (tudo junto)
1 sobre coxa de frango sem pele (feita junto com arroz)
"olha a fumaceira"

15hs-> 1 xícara de chá de hortelã
sem açúcar

16hs-> 1 xícara de café com leite
1 porção de sequilhos de polvilho

18h30min-> 1 barrinha de cereal ameixa e linhaça com chocolate (70 kcal)

20h30min.-> 1 copo de shake de morango 
1 pact. de club social integral
_____________________________________________

Bom meninas,
eu acho que foi tudo bem.
Meninas eu já tentei fazer uma dieta low carb, mas pra mim não deu certo
eu sinto falta de comer carboidrato se eu não como eu não me sinto saciada. Eu deixei de comer muita coisa que eu gosto para fazer a RA, mas tem coisas que eu coloco na RA só que em pouca quantidade. 
Eu realmente acredito que eu só tive tanto sucesso até hoje porque não me impedi de comer as coisas e sim dei um jeito de comer de uma forma mais consciente.
Eu admiro quem consegue fazer uma dieta sem ou com pouco carboidrato e se dá super bem.
Infelizmente eu não consigo, mas já tentei.

Vocês não imaginam como está difícil de comer salada (gelada) 
vou ter que arrumar um jeito para conseguir, sei que preciso.
_______________________________________________

Vou dormir
estou cansadona.

Quem eu não consegui ir visitar hoje eu sem falta estarei visitando amanhã, ok!

Um beijão

25 comentários:

A teimosa disse...

então.. a low carb pra mim tbem é complicado.. ha uns dias atras consegui ficar 15 dias com carboidratos reduzidos..mas tirar totalmente não consigo mesmo.. passo mal.. e quanto a salada ta sendo "triste" mesmo administrar nesse frio.. to pondoa alface no meio do pão.kkkkk bjokas e um ótimo fds

Nina disse...

Ah eu também estava pensando sobre tirar o carboidrato, mas é uma RA e não uma dieta pra emagrecer 5kg, é pra vida toda.
Arroz com galinha \o////// mãe fez um esta semana q não resisti e me passei kkk... será que é só nós do RS que fazemos isto, a mistura? tipo o carreteiro. rsrsrs... MENINAS DE OUTROS ESTADOS RESPONDAM NOS COMENTÁRIOS, PLIS! rsrsrsrs
É, a salada tem sido o problema, o que dá rpa refogar eu faço, como cenoura, repolho, abobrinha... e por aí vai.
Foi muito bem hoje amiga, ótimo domingo e que ele seja mais quentinho. hehehe

Beijos

Nina disse...

seu post entrou pra mim meia noite... estranho né?

ana disse...

Oi querida!!
Interessante essa duvida sua... eu to lendo aqui nuns site que a verdadeira RA não restringe, não corta, não exclui NENHUM alimento!! Mania nossa (eu ja fiz) de querer cortar carbo!! Diminuir acho legal e estou ate fazendo, mas excluir hummmm dificil ne? Dai a RA vira dieta e dieta não existe pra vida toda!!! Beijos linda!!

Rafinha disse...

Roh melhorou mesmo a sua alimentação ein!
Pois é cortar os carbos tb não rola pra mim!
Preciso de algo que me sacie...nem tento pq sei que paso mal!
=/
Mas acho que está bom assim, não precisa disso!
bjos

Char disse...

Bom dia!!!
Ro, eu acho que sua alimentação está acertada. Ficar sem comer carboidratos acabará trazendo problemas, já que eles que nos fornecem energia juntamente com as gorduras e açucares. Como a sua dieta já está pobre em gordura e açúcares (o que é ótimo!) não pode deixar de incluir carboidratos nas refeições. O que deve ser observado é a quantidade...
Fico lendo o que eu escrevo e penso sobre mim: você sabe mas não faz, né menina!!! kkkkkkkk
Seu blog é lindo. Você está ficando cada dia mais linda. É meu orgulho.
Bom domingo e até mais tarde.
Beijosssssssssssss

Érica Oliveira disse...

RA linda como sempre!
também não consigo ficar sem carbo não...já tentei, mas não flui pra mim!

Fernanda disse...

Mudou um pouquinho a cara de suas refeições hein?Eu acho que todas temos nossa própria maneira de fazer a R.A...eu fiquei quase 1 mês sem carboidrato algum...mais não aconselhop a gente se sente fraca...Amiga bjocas...Amei essa frase!!

Patricia Rosa disse...

h com esse frio eu fico na sopinha! Assim consigo comer todas as verduras necessárias e me esquentar.
Amei a última frase!

Vilma Silva disse...

Oii hummm adorei o cardápio, eu to na sopinha tá muito frio aqui.

bjs boa semana!!
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/2012/06/produtos-manga-rosa.html

Sirlei disse...

Oi Roh, tenho certeza que se você continuar comendo de forma consciente seguirá tendo sucesso em sua RA.

Eu não sobrevivo sem os carboidratos, por isso nem tento tirá-los de minha alimentação.

Seu cardapio tá lindo, parabens!

Beijos

Criticando por aí. disse...

Roh, você tá seguindo super bem a dieta! batalhadora! *-*

Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com

Bree disse...

Eu também já tentei cortar carboidratos, mas no final eu larguei pra lá, como disseram aí em cima, RA é para vida toda e não para perder 5 kilos rápido. Prefiro continuar tentando comer mais alimentos saudáveis possível e sempre me alimentar bem.
Seu cardápio está uma maravilha.
Beijos e continue firme.
sweetasodile.blogspot.com

Srta. Encanada disse...

Oie Roh!

Eu faço "no carb", mas só é dificil nos 3 primeiros dias... depois é tranquilo!
No mais, vc tem que fazer a dieta da forma que se sinta melhor!
Parabens por ter feito a RA direitinhaa!
Xêro e boa semana!

Francine disse...

OI Roh, menina linda...
penso q vc não deva comer salada gelada, faz caldinhos de legumes... tbm é uma delicinha...
outra coisa, penso igual a vc quero emagrecer comendo tudo q gosto mas consciente!!
pq se não depois q emagrecer vou errar como sempre errei, tipo faço restrição dai qdo alcanço peso eu volto pq quero comer tudo q não podia...

bjs light e uma semana abençoada

Gabi Soares disse...

Nem me fala em frio... aqui em SC está congelante! Hahaha.
Parabéns e continue assim! Vou me inspirar em você.

Está rolando sorteio de um kit de maquiagem LUXO no blog, não deixe de participar.
Beeeijo!

www.blogmundoparalelo.com

Carol disse...

oi sua linda
ótimo cardapior
cade o esmalte rosaaa
ahahaha
beijoo

rachel disse...

O cardápio está bonito! Beijos e boa semana!

Geovana Centeno disse...

aqui que sabado de calor e lindo kkkkk

guria adoro castanha do pará, aqui é tri barato kkkkk
tambem adoro essas barrinhas, são a minha perdição...

e eu como é dificil fazer RA, não consigo guria a fome de leão volta e penso em comida o tempo todo...temos que fazer o que achamos que melhor da resultado, se com a RA tu esta emagrecendo, sem sofrimento e numa boa, vai fundo lindona, não muda não....

ah sobre a salada gelada, coloca primeiro a salada no prato depois a comida quente, eu fazia assim ai no sul, meio que cozinha a salada, mas pelo menos ficava quentinha kkkkkk

beijocas!

Angélica disse...

deu vontade de comer..
vc é muito dedicada, parabéns :)
beijos

www.tracasebaratas.blogspot.com

Cíntia Milanese disse...

Oi, bonita! Não consigo ficar reduzindo carbo... prefiro comer de tudo moderadamente. Vim desejar ótima semana pra você. Um beijo.

Farmacela disse...

Oiii, amiga! tb naum consigo! preciso do carboidrato!!! Q linda!! Se manteve na linha no feriado!! um dia eu chego lá!! Força e boa semana

Vitória Amaral disse...

Oi Roh! Não se preocupe, carboidrato é necessário para nos mantermos na linha a longo prazo. Também não vivo sem ele, mas gosto tanto, tanto que tenho que controlar a quantidade,se nao ja viu! Também tento optar pelos integrais porque eles saciam a fome por mais tempo. Linda, tenha uma ótima semana bem comportada. beijinhos
Vitória

Amanda Souza disse...

Huum' deu uma vontade de comer biscoito de polvilho agora haha' Adorei o cardápio floor

http://souzadiinha.blogspot.com.br
Beijoos ♥ . .

Fri disse...

eu tb n to aguentando frio!! haha.. e olha q eu não sou igual vc, eu sempre aguentei e achei otimo, mas ultimamente n to aguentando mais nao! hahah...

mas ou, eu sou igual vc, tb nao consigo fazer dietas restritivas, muito menos com low carbo... eu nao fico bem, e depois me bagunço toda.. so achei sucesso como vc fez tb, q eh indo aos poucos, com tudo, comendo de tudo.. é a melhor forma mesmo.

adorei seu cardápio, como sempre ! =) bjos