quinta-feira, 31 de maio de 2012

TPM é um porre!

Estou no 5º dia antes...

Preciso falar alguma coisa?
Não né!

Mas vocês sabem que eu vou falar kkk

Ai meninas SOCORRO!!!
Todos os meses passamos por isso, mas parece que sofremos de
amnésia assim que a DM vai embora.

Hoje eu quando levantei, de cara senti uma dor nos seios, pareciam inchados. 
na hora pensei: Putz, que dia que eu fiquei menstruada mês passado?
Não me lembrava, mas sabia que tinha anotado na minha agenda, desci as escadas e fui olhar.
Tchá!!! 
Dia 30 de abril eu havia menstruado.
Como meu ciclo não é reguladinho ele varia de 30 a 38 dias.
Portanto aquelas dores de cabeça que eu vinha sentindo a semana inteiro, tem seu motivo:
A BENDITA TPM

Depois que fechei a agenda fui ao banheiro, fiz xixi e tirei a roupa, quando subi na 
balança 
AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH
a balança gritou pra mim sair de cima dela
SOCORROOOOO!

Nunca na história (desses 5 meses de RA) eu aumentei tanto o peso 
em época de TPM.
Para vocês terem uma idéia:
ontem eu acordei e me pesei eu estava com 84.2kg (ótimo)
comi pouco como mostra o post anterior
hoje  eu estava pesando 86.5kg

Vocês podem me explicar como que uma pessoa
aumenta em 1 noite exatos 2.3kg
Meninas, quase tive um enfarto na hora.
Mas eu parei e pensei, pensei, pensei e pensei...
nossa passei o dia pensando e 
é uma p**** de um absurdo!

Nesse período que antecede a visita da DM o máximo que eu havia ganho de 
peso era 1.5kg, por isso o espanto.
Mas eu não vou ficar mais apavorada não, porque não vai adiantar
acho que é capaz até de pesar mais kkk

Vou continuar focada, me comportando bem e esperar esse temporal passar 
para ver como fica e aí ver se tenho que me preocupar ou não.
Quem morre de véspera é peru né?

MAS O RECADO PARA O MARIDO É
Mostrei pra ele isso e ele disse que ele mesmo instala pra mim  kkkk
Ele me conhece! kk

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Cardápio do dia 31/05/12:
Não tirei fotos hoje

9hs-> 1 copo de iogurt light
12hs-> salada de alface, tomate, cenoura e abobrinha
14hs-> 1 laranja do céu
16hs-> 1 xícara de café com leite desnatado c/ adoçante
1 pct. de eqlibri
18hs-> 1 bergamota
20hs-> 1filé de peito de frango grelhado
ovo mexido (1ovo + 1 clara)
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Ai meninas não podemos desanimar, por mais que
as coisas não aconteçam como nós gostaríamos.
Vamos em frente porque no
verão de 2013 eu quero estar
gostosa!!!!

kkkk

E vou estar!

Beijos minhas lindonas

FICA A DICA


Cardápio do dia 30/05/12 quarta-feira!!!

Olá florzinhas, bom dia!!!
Ontem eu não consegui postar meu cardápio, mas aqui estou eu.
Eu ia fazer um dia mais restrito, mas quando me pesei hoje vi que mesmo comendo o peixe frito na terça eu eliminei 300gramas de ontem pra hoje.
Mas comi um pouco menos sim.

Ahhhh! Hoje eu faltei a minha aula de jump (que feio)
choveu muito mais muito mesmo essa noite e boa parte da manhã (e minha aula é 7h30m da manhã)
e minha sombrinha não ia dar conta pq estava ventando muito.
Mas depois a tarde eu fiz 45 min. de caminhada. OK

Vamos lá:

11hs (acordei tardeeeeee)-> 1 bergamota

12hs-> sanduíche 
com 2fts. de pão integral, alface tomate, 1 ft. de presunto, 
1 filé de peito de frango e maionese light

14hs-> 1 creamy de chocolate (50 kcal.)

16hs-> 1 xícara de café com leite 
1 ft. de bolo
(chegou visita aqui em casa pra tomar café da tarde e
trouxe um bolo, eu tinha que comer 1 pedaço né, mas foi pequeno)

18hs-> 1 bergamota
1 laranja do céu

21hs-> 1 copo de iogurt light
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Ai meninas como o blog tem sido ótimo para mim
me dá muita força.
Vocês que vem que me visitar, suas lindas são muito importante para mim eu adoro
ir visitar vocês e conhecer a história de cada uma e ler como foi o dia a dia.
Mesmo sem nos conhecermos enfrentamos a mesma luta diária
e juntas nos tornaremos aquilo que sonhamos.
Somos lindas e maravilhosas como somos, mas queremos e podemos ser mais e melhor
cada uma do seu jeito, cada uma com o seu tempo.
O importante é essa união e apoio que damos e recebemos com tanto carinho.
Muito obrigada por tudo.
E vocês no que precisar de mim, podem estar certas que ajudarei.

Um beijão e ótimo dia lindonas... 



OBS: Eu acabei de ver nos comentários uma notícia maravilhosa e que
eu tenho muito que comemorar. Minha amiga Nina linda, ela me deixou o seguinte
comentário:
cadê a minha amiga pra mim contar que eu dei adeus á 3.300kg hein? tô pulando de felicidade!
Parabéns Nina!
Fico muito feliz mesmo por você.
Vc é um sucesso!!!
Beijão


terça-feira, 29 de maio de 2012

Receita do Bolo + Cardápio do dia 29.05.12!!!

Oi meninas lindas, voltei!!!

Ai meninas o meu dia foi bem bonitinho, mas minha noite não foi tão bonitinha assim não.
Mas antes eu vou postar a receita do bolo de banana que vocês me pediram.


Bolo de Banana Integral:
Ingredientes:
3 ovos
leite desnatado
1 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de açúcar mascavo
1/3 xícara de óleo (usei de canola)
5 castanhas do pará picadas
4 bananas 
1 colher de fermento

Modo de fazer:

Coloque os ovos, o óleo, as farinhas, a aveia, o açúcar mascavo e o leite (o leite vc vai colocando até ficar o ponto certo de massa de bolo) no liquidificador (nessa ordem).
Depois coloque essa massa em uma bacia e acrescente as bananas (amassadas) a massa e coloque o fermento.
Unte uma forma anti aderente  e coloque a massa do bolo. Por cima coloque as castanhas do pará.
Coloque em forno médio, por mais ou menos 30 minutos.
É uma delícia!!!
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Cardápio do dia!

10hs (acordei tarde)-> 1 pratinho de mamão picado

12hs-> 1colher de arroz integral
1 colher de feijão
2 pedaços de batata doce
2 colheres de ensopadinho de legumes (chuchu e cenoura) com frango
salada de alface

14hs-> 1 laranja do céu

16hs-> 1 xícara de café com leite
2 bisnaguinhas

18hs-> 1 bergamota

20hs-> 1 yakult
21h30m-> Peixe frito

Pois é depois de um dia perfeito eu dei uma derrapada na curva e de noite eu comi peixe frito,
mas eu não vou chorar não, comi e estava gostoso kkk
amanhã (quem me acompanha sabe) que é dia de apertar o cinto e compensar o dia de hoje.
E assim ser feliz kkkkkkk

Beijinhos
Roh





Eu não sumi não!

Acharam que eu tinha sumido, e ido alí na esquina encher a cara com doces né?
Não fui não!
kkkkkkkkkkkkkk
Brincadeira!

Olá meninassss,
ontem eu não consegui postar, mas aqui estou eu, linda  e determinada kkk
Ai como eu tô abobada hoje, ou será que eu sou sempre assim.

Bom, ontem eu passei o dia focada na minha RA e na AF, 
me comportei super bem e fiquei felizona com os meus resultados.
Se segunda passada a ontem eu eliminei incríveis 3kg
me alimentando bem e sem passar fome.
Isso é maravilhoso!!!
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Vou postar agora o meu cardápio de ontem 28/05/12:


7hs (antes do jump)-> 1 yakult (amo de paixão)
1 castanha do pará

9hs (depois do jump)->  1 copo de iogurt light
2 torradinhas com creme de ricota e geléia de morango

12hs-> 2 clolheres de arroz integral
1 colher de feijão
1 filé de peio de frango grelhado
salada de alface e tomate

14hs-> 1 laranja do céu

16hs-> 1 fatia de bolo de banana integral
1 xícara de café com leite

18hs-> mais uma fatia do bolo de banana integral
foi só 1 fatia viu! kkk Essa é a fotinho do bolo
que é uma delícia.

21hs-> 1 copo de iogurt light
não quis comer mais nada, porque achei que já tinha comido demais!

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Agora eu vou responder umas perguntas que vocês me fizeram:

Se eu cortei o cabelo?
Sim. Mas foi antes do natal passado. Eu tinha um cabelão na cintura, mas fui obrigada a cortar porque eu tive uma queda severa de cabelo provocada pelo hipotireoidismo. Então eu cortei bem curto para que eu não visse aquele monte de cabelo caindo e que quando nascesse de novo ficasse melhor. Foi uma fase muito triste para mim, mas graças a Deus já está crescendo e logo logo já vai estar compridão de novo.

Com quantos quilos eu quero ficar?
Eu quero ficar com 65kgs, acho que para mim que tenho 1.65m de altura é o ideal, nem magra demais e nem gorda.

Se eu faço Atividade Física?
Sim. Eu faço 3x por semana 1 hora de jump.
Não comecei a fazer musculação ainda, vou deixar pra mais tarde, lá pelos 75kgs, para aí sim dar uma potencializada no emagrecimento.

Se eu tomo algum remédio para ajudar no emagrecimento?
Não. Nunca tomei e nem vou tomar, pois acredito que eles causam efeito rebote. Ou seja quando a gente para de tomar engorda tudo de novo ou mais.
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Bom meninas por enquanto é isso.
A noite ou amanhã eu volto com o cardápio de hoje.
Se faltou responder alguma pergunta, ou se vocês tiverem mais alguma é só me mandar.

Agora vou ir visitar vocês!!!

Um beijão carinhoso








domingo, 27 de maio de 2012

3º Semana do Desafio do Mês de Maio!!!

Que domingo lindooooooooooo!
Eu achei que hoje ia amanhecer chovendo (até que ia ser bom), mas não o dia está abrindo e um sol lindo está chegando...
Meu maridão foi trabalhar cedo, mas logo depois do meio dia ele já está de volta e nós vamos passear novamente. É muito bom ter um carrinho para chamar de nosso né!

Meninas, hoje é dia da pesagem da 
3º Semana do Desafio do Mês de Maio

Vamos ver:


O desafio dessa semana era elminar 1kg
e eu eliminei: 2.6kg

Tem como não estar feliz da vida!!!
E vocês viram que eu me comportei super bem essa semana, comendo direitinho
e participando do aniver do meu filhão lindo.

Então o Desafio do Mês de maio ficou assim:

1º Semana: Eliminar 1kg     OK!    OFF 1kg
2º Semana: Eliminar 1,5kg     OK!     OFF 1.6kg
3º Semana: Eliminar 1kg        Ok!     OFF 2.6kg

Meta da 4º Semana (última do mês) -> Eliminar 1.5kg


Vou correr atrás para conseguir!
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Bom meninas como minha alegria é tantaaaa
eu logo depois que me pesei 
corri para me arrumar e tirar uma fotinho para fazer outra comparação
de antes e durante agora com 25.2kg OFF

Não é para estar felizona!!!
A blusa é meio soltinha, mas se vocês notarem o contorno que ela faz na minha 
cintura , acho que dá pra perceber né?
 \o/\o/\o/\o/

Bom amigas lindas que tanta força
me dão, acho que hoje eu não vou conseguir postar o cardápio, mas
vou manter a linha com certeza, depois desse presentão que a balança me deu hoje.

Agora, vou aproveitar para visitar vocês
Um beijão e ótimo domingo a todas
Beijos mil!!!

sábado, 26 de maio de 2012

Cardápio do dia 26/05/12!!!

Olá minhas lindas,
como foi o sábado de vocês?
O meu foi em casa :(
só saí para fazer as comprinhas da semana e voltei para casa.
Fazer o que né? Não adianta ficar se queixando não!

Então vamos ao cardápio de hoje:

9h30min.-> 1 copo de iogurt
1/2 mamão papaya

*O almoço foi puro desejo de comer massa, então cortei o carboidrato do café da manhã
12hs-> massa com maionese light
iscas de peito de frango e salsinha

17hs-> 1 xícara de café com leite com adoçante
2 torradinhas com creme de ricota e geléia de morango

O pessoal aqui em casa quis fazer cachorro quente caseiro para o jantar, OMG!
Eu queria muito, mas sabia que eu não ia segurar a onda de comer 1 só, então
eu resolvi fazer assim (foto abaixo) 
com fatias de pão integral (36 kcal. cada) 
Achei que mandei bem!
19h30min.-> 2 fatias de pão integral 7 grãos com
salsicha picada + milho + tomate picado + maionese light
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Bom pessoal, 
eu escrevendo o post e meu marido me convidou para sair \o/ Uhullll!!
kkkkkk
Então fico por aqui...
...beijinhos!

Ah amanhã é dia de pesagem, essa semana a meta é -1kg,
vamos torcer!!!



sexta-feira, 25 de maio de 2012

Cardápio do dia 25/05/12 + Unhas de findi!!!

Oi lindonas, como foram de sexta-feira?
Achei que ia dar um passeio agora a noite, mas minha filha está com dor de garganta então achei melhor
nem saírmos.
Vou deixar para o final de semana.

Meninas deixa eu falar pra vocês,
a linda da Mel do blog  Minha Nada Doce Jornada ela fez um comentário
que me fez pensar e me deixou mais que felizona, vou mostrar um pedacinho para vocês:


"se 44kg fosse uma montanha, vc ja teria subido até o topo, e ja teria descido 2 degraus! E pra baixo é sempre mais facil!!! hahaha"




Meninas depois que li isso hoje, me senti tão forte, tão poderosa,
que parece que tudo me é possível!!!
Obrigada Mel, sua lindona!
É por isso que vale muito a pena ter um blog, porque vc se comunica com pessoas que entende o que vc está vivendo e o que está sentindo e sabe falar exatamente aquilo que você precisa ouvir.
Todas vocês contribuem muito para eu a cada dia
estar aqui firme e forte.
Outra coisa meninas, eu acho muito bom fotografar as refeições porque assim
eu vejo um meio de me policiar para não cometer exageiros.


E aí gostaram da fotinho de antes e durante de ontem?
A próxima vai ser daqui há 6kgs, quando eu estiver com 79kg (ai que sonho)


Ai como eu estou faladeira hoje...
...tá tá tá eu vou parar!


Seque o cardápio:


7hs (antes do jump)-> 1 quadradinho de chocolate amargo  


9hs-> 1 copo de iogurt light
1/2 mamão papaya
2 torradinhas com geléia de morango

12hs-> 1 sobre coxa assada (sobra do churrasco de ontem)
1 colher de arroz branco ( NÃO COMI)
salada

14hs-> 1 laranja do céu   (adoroooo Nina)

16hs-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
1 pct. de flay toast

18hs-> 1 copo de gelatina light

20h30min.-> 1 pct. de crocantíssimo (é uns pãezinhos torradinhos)

Estava completamente sem saco de fazer comida, então optei por algo pronto.
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Nas unhas para o Final de Semana:
Colorama Paixão, adorei!

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Assim encerro meu dia comestível kkkk
Amanhã é sábado, início do final de semana. Tenho que ficar de olho para
não vacilar, quero ver se posto aqui no blog, assim acho mais fácil, me comportar kkk
Senão, podem puxar minha orelha, viu!

Um beijão minhas lindoas, ótimo final de semana
e
até amanhã
beijos!



quinta-feira, 24 de maio de 2012

Cardápio do dia 24/05/12!!!

Voltei...
...ai meninas eu fiquei tão feliz com o carinho de vocês. 
Li cada comentário com uma alegria danada.
Realmente eu fico muito orgulhosa de mim por ter vencido esses primeiros 24kgs. Lembro-me logo no início quando eu pensava que tinha que emagrecer 44kgs, eu achava praticamente impossível, mas decidi encarar mesmo assim, e agora eu penso: Caraca falta só 20kgs! kkkk
Eu disse "só" (até parece né?)
Mas é que para que um dia foi 44, 20 parece pouco.
Mas eu sei que ainda é um longo caminho, mas eu vou com toda garra e vontade buscar eliminar 1 por 1.
E aí quem vai comigo????

Eu tinha que pensar eu um desafio dos -20 para fazer uma emocionante 
contagem regressiva. Legal vou pensar nisso!! kkk
Tudo que me motive, ahhhhhhh eu tô dentro.

Bom lindonas, agora vamos ao cardápio:

10h->  1 copo de iogurt light    (acordei tarde hoje)

12hs-> 2 colheres de arroz branco
1 colher de feijão
2 colheres de ensopadinho de peixe com legumes
1 laranja do céu

13h30-> 1 bananada (30 cal.)

15h30m.-> 1 xícara de café com leite com adoçante
1 pct. de mabel banana caramelada (100 cal.)

18hs->  3 bolachinhas de maizena

20h30m.-> 1 sobre coxa  de frango assada
salada

E foi isso...
que difícil segurar agora a noite com o pessoal 
fazendo churrasco aff!
Sempre peço para fazerem frango também, porque aí eu não como carne vermelha
que é algo que eu evito comer, mas é lógico que eu como, só que diminuí muito a frequência.

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Então minhas lindonas é isso.
Um beijão 
e até amanhã, porque hoje eu estou:
kkkkkkkkkkkkk
fui!








Foto do Antes e Durante + Pesagem 24/05/12!!!

Olá minhas lindezas, como estão?
Muito curiosas?
Ah, tem que dizer que sim, senão não mostro a fotinho!
kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Calma, calma eu escutei o SIM na minha imaginação.
Eu vou mostrar a fotinho sim!!!!
Eba!!!  (todas gritam) kkkk

É eu também acho que eu surtei, mas foi de alegria tá?!

Vamos a fotinho:

óóóóóóó´...
kkkkkkkkkkk

O que vocês acharam?
Percebem a diferença que 23,5kg a menos (até ontem kkk) fizeram no meu
corpinho?
Ainda faltam 20,5kg (até ontem), mas eu estou radiante com os resultados.

Tá Rosana, mas por que esses (até ontem)?

kkkkk
Porque hoje já tenho mais novidades!
Porque emagreci mais de ontem para hoje. Ontem estava com 86.4kg e hoje:

Hoje estou completando incríveis 24kg OFF!

Estou super, mega, hiper, feliz!!!
É muito bom ver um grande sonho chegando e se tornando a cada dia
mais real. Agora me faltam 20kg 
para eu alcançar os meus lindos 65kg.

Eu sei que quando chegar mais próximo do meu objetivo o processo
pode se tornar mais lento, mas o que importa é chegar aonde se quer.

Recapitulando: Comecei a RA no dia 05/12/2011 com 109.9kg
Hoje dia 24/05/2012 estou com 85.9kg

Agora queria falar com você que está triste e desanimada.
Não desista, por mais difícil que esteja,
não desista. Vale muito a pena ver 
o quanto nós somos capazes de correr atrás de um sonho.
Tente se empenhe, você consegue!!!

Obrigada pelo apoio e carinho que vocês me dão aqui no blog, tem sido 
de fundamental importância para mim.
Muito obrigada mesmo!!!

Mais tarde volto com o cardápio do dia...

Beijos







quarta-feira, 23 de maio de 2012

Cardápio do dia 23/05/12!!!

Olá florzinhas!

Hoje acordei 6h20min. da manhã com uma baita vontade ficar dormindo na minha cama
quentinha e gostosa. Mas dei um xô na preguiça e fui para
minha aula de jump, cada vez fico mais apaixonada pelas aulas.
Volto para casa super animada e disposta, se eu tivesse ficado em casa e acordado mais tarde provavelmente 
tinha levantado de mal humor e com a preguiça 300 vezes maior kkkk.

Bom, a respeito da balança...
...meninas eu estou muito orgulhosa de mim. Está tudo indo muito bem
e estou louca para mostrar para vocês amanhã.
Fiquei tão animada que preparei um antes e durante para mostrar para vocês.
Então aguardem até amanhã que eu vou mostrar para vocês, ok?!

Meu cardápio hoje foi:

7hs-> 1 quadradinho de chocolate amargo 

9hs-> 1 copo de iogurt light
2 fts. de pão 7grãos light  (esquentado na chapa com 1 pingo de azeite de oliva)
1/2 mamão papaya


12hs-> 2cls. de arroz branco
3 coxinhas da asa assadas
1 pedacinho de linguiça fininha assada
1 laranja de umbigo

14hs-> 1 laranja do céu (é menor do que essa da foto)

16hs-> 1 xícara de café com leite com adoçante
1 pct. de eqlibri

18hs-> 2 bananadas (30cal. cada)

20hs-> 1 copinho de gelatina

21hs-> 1 pct. de club social integral
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Por hoje é só...

...mas amanhã trago as novidades
Uhul!!!!!!

beijoooooooooo







terça-feira, 22 de maio de 2012

Aniver do meu filho + Cardápio do dia 22/05/12!!!

Olá lindonas,
hoje pe um dia muito importante para mim.
Meu filho meia novo, Fillipy está fazendo 3 aninhos \o/
Para as meninas que são mamães sabem o que eu estou sentindo o dia inteiro. É uma nostalgia, passa aquele filmezinho do dia do nascimento, tudo que aconteceu desde a hora que a bolsa estourou.
Nossa é muita emoção. Meu piquetucho ficou repetindo o dia inteiro que era o machão do papai, aí eu perguntava pra ele: e dá mamãe o que vc é? 
ele me respondia: "bebê da Mamãe!"
ownnnnnnn
Mas é isso mesmo meninas,
os filhos crescem para todo mundo mas para as mães continuas sendo sempre nossos pequenos bebês.
É muito amor e muita alegria para meu coraçãozinho. <3<3<3
Agradeço a Deus pela família linda que me deu e pelo meus filhos maravilhsos
que enche minha vida de alegria.

Segue uma fotinho minha com meus amores minha vida

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Minha alimentação hoje foi 
como vou descrever, razoável!
Razoável Rosana?
Sim.

Porque hoje é aniver do meu filho e eu queria comer algo gostosinho também, então eu reduzi o que eu podia para a tarde comer uns pedaços de bolo de chocolate (sem recheio) e pizza.
Preparando as comidinhas do aniver eu acabei esquecendo de tirar foto de tudo que comi, mas tirando  o café da tarde que foi onde eu comi mais,  o resto foi super comportado.
Vamos lá:

Meu almoço: salada de abobrinha, cenoura, alface e tomate
Meu jantar: mamão picado 
Ceia: 1 copo de gelatina light

Cardápio completo:

9h30m-> 1 copo de iogurt light

12hs-> 1 prato de salada

15h30m-> 1 copo de iogurt light
pedaços de nega maluca e pedaços de pizza ( sinceramente não contei)

20hs-> mamão picadinho

21hs-> 1 copo de gelatina light
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Ai florzinhas, sinceramente minha consciência não pesou nem um pouquinho
e nem a balança me acusou, pelo contrário ela anda tri minha amiga kkkk
quinta-feira mostro para vocês.
Firme e forte eu sei que eu vou conseguir!!!

Um beijo grande 
e uma ótima noite.






segunda-feira, 21 de maio de 2012

Cardápio do dia 21/05/12!!!

Olá meninas, voltei!
Pois é lindonas, o melhor mesmo é poder contar com pessoas próximas
a nós, para nos ajudar. Conto muito com a ajuda dele.

Bom lindonas vamos ao cardápio de hoje:

9hs-> 1 copo de iogurt light
1/2 mamão papaya
3 bolachinhas de maizena

12-> omelete de beringela e cenoura
salada de tomate e alface

14hs-> 1 copinho de gelatina light

15h30m-> 1 xícara de café com leite com adoçante
1 pct. de club social integral

18hs-> 1 creamy de chocolate light (50 cal)

21hs-> 2 cls. de arroz
1/2 concha de feijão
salada de tomate
1 filé de peito de frango grelhado

22hs-> 1 copo de gelatina light


Lindas eu estou me sentindo muito feliz e muito focada,
quero muito que esta semana seja um SUCESSO logo ela SERÁ!
Um beijo a todas e uma excelente noite
Até amanhã...