sexta-feira, 11 de maio de 2012

Cardápio do dia + Tá nas unhas!!!

Olá minhas lindas
e presentes amigas, já de cara quero agradecer a presença de todas vocês
aqui no blog, isso me dá uma força danada
tudo que eu preciso para seguir firme nessa luta.
Muito obrigada de coração a todas.
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Vamos ao cardápio do dia:

7hs  (antes do jump)->  1 castanha do pará

9hs  (depois do jump)->  1 copo de iogurt light
1 fatia de pão integral light com maionese light, 1/2 fatia de presunto e 1 de ricota
2 fatias de mamão

12hs->  2 colheres de arroz branco
1/2 concha de feijão
1 filé de frango com alho por cima
salada de tomate, cenoura e beterraba

15h50min.->   1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

18hs->   1 castanha do pará

20h50min->   1 copo (200ml) de mingau de aveia com canela
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Hoje foi dia de aula de jump, algo que eu tenho gostado muito
de fazer, ainda mais que cada aula que eu faço eu chego em média quase 400gramas
mais levinha. É uma ótima atividade física e eu recomendo muito para
quem está procurando algo para começar a se movimentar.
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Meninas vou aproveitar o post para mostrar para vocês 
o esmalte que eu estou usando hoje:
Eu não sou muito fã de esmalte amarelo, mas esse eu achei uma graça
por ele ser super delicado 
é o "Bonequinha Charmosa" da Risqué 
para decorar eu fiz uma flor com strass.
(pena que a camêra do meu celular não capta a cor como ela é)
Eu adorei e vocês?
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Bom minhas lindas,
por hoje é só
uma linda noite a todas vocês!

Beijos mil





14 comentários:

Beth Paes disse...

Amiga seu cardápio está mt bom!!
Comeu pouquinho mas se alimentou super bem! Adorei o almoço colorido!

Conheço este esmalte, ja pintei minhas unhas com ele, realmente é mt mimoso e romântico!
Tbm fiz as unhas hj mas coloquei um rosa bem rosão, rsrs...

Vamos que vamos amiga!!

Amanhã, sábado, vai ser minha prova de fogo, pois é um dia que sempre saí da linha!
Estou mt focada, Deus me ajude!

Beijãooo minha linda! ♥

Roh Jardim disse...

Obrigada minha linda
eu acho que até comi muito
mas tudo bem
Eu adorei esse amarelinho, muito fofo mesmo.
Rosa, hum amo rosa, eu tirei um pra colocar esse.
Vamos lá flor com força total
para o findi ser um sucesso não espero menos que isso kkkkkkkk
Obrigada pela visita amiga linda
bjão

Fernanda disse...

Oieee....mais uma vez seu cardápio tá lindo parabéns...bjos continue firme!!Torcendo por vc!!

Roh Jardim disse...

Oi Fê,
obrigada lindona
pode deixar firme forte e focada
bju

Fabi Lange Brandes disse...

ui que lindo seu cardápio... beijos e boa noite....
ps: adorei o esmalte

Nina disse...

Gostei de ver o prato colorido no almoço, hein!
Continua assim! #FFF

Beijos
Nina

emagrecendo.com disse...

parabénsss!!!
o seu cardápio está show, bjs.

Criticando por aí. disse...

Unhas mais que perfeitas, Roh! Super invejo unhas compridas, pois como toco violão, as minhas sempre tem que ficar curtinhas T.T


Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com

Érica Oliveira disse...

o cardápio tá lindinho!
eu tenho mó vontade de fazer aula de jump! deve ser muito show

Linda disse...

Olá!
Nossa, aquele copo do cantinho direito embaixo parece vitamina de abacate, me deixou louca de vontade! kkkkk
Seu cardápio está ótimo!
Eu também amo Jump! Já fiz aula em academia, mas agora comprei o meu, baixei uns vídeos e faço em casa.
Está sendo ótimo porque faço no melhor horário pra mim.
Gostei da cor do esmalte, eu gosto de cores clarinhas e daquelas "cor de burro quando foge" sabe? rs
beijosss

Erika disse...

Oi querida, obrigada pela visita!!! Passe por lá sempre que quiser! Também adorei o seu cantinho! Estamos juntas nessa!!!
Beijos, bom final de semana!!!

Cíntia Milanese disse...

Menina do céu, que cardápio bonito ein? Deu até fome hehehe... Eu só gosto de esmaltes escuros, mas achei super fofo esse. Tenha um final de semana light. Beijinhos!

Agregador Teia disse...

Olá.
Seu blog é muito legal.Parabéns.
Sabia que agora seu blog tem lugar certo para ser divulgado, isso mesmo,é o "Teia Mulher", um divulgador de blogs exclusivo para blogs femininos,é um ótimo espaço para a mulherada trocar figurinhas rsr.
Acesse e divulgue seu blog.
Até mais

elly disse...

ótimo fim de semana
e feliz dia das mães amiga!!!
fique com Deus
Bjão ✿◠‿◠)✿
/(.”)__☆
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www.coisasdeladdy.com