segunda-feira, 7 de maio de 2012

Cardápio do dia 07/05/2012 !!!

Oi lindas,
 hoje eu não vou postar o peso como disse no post onde estabeleci metas
semanais. Nessa semana eu tenho que eliminar 1 kg e vamos ver isso no domingo, ok?!
Mas o peso de hoje foi motivador kkkkkkkk

Bom vamos ao cardápio do dia:



"Esqueci de comer algo antes da aula de jump, que feio, não é legal fazer atividade física, ainda mais puxada como jump em jejum. Mas realmente esqueci."

9hs->  1 pt. de iogurt light corpus
2 fts. de mamão picado
1 ft. de pão integral light com
maionese light, 1/2 ft. de presunto e 1 ft. de ricota

12hs-> 3 rodelas de batata doce
2 colheres de couve refogada com ovo
1 filé peq. de peixe grelhado

14hs-> 1 laranja do céu (imagem da net)

16hs->  1 pt. de iogurt light corpus com chia
1 pct. de club social integral

18hs-> 1 castanha do pará

20h30m-> 2 panquecas feitas com farinha integral, fibra de soja
cenoura ralada, salsinha, cebolinha, leite desnatado.
__________________________________________________________________________

Bom lindas por hoje é só
uma linda noite a todas vocês que estão sempre por
aqui me dando a maior força.
Beijo grande


36 comentários:

Daiane disse...

Que delícias!
http://realmofgirls.blogspot.com.br/

Érica Oliveira disse...

que alimentação mais linda hein! :)

Rosana disse...

estou gostando de ver...hehehe...bjs

Giovanna disse...

Hm...Parabéns,esta se saindo mto bem!!!

http://coisasdagiovanna.blogspot.com.br/

Mel disse...

Oi lindinha... desculpe a demora pra vir aqui tava meio complicada minha vida.. semana de provas e tal... mas cá estou! rsrs..

Obrigada pelo carinho viu? Espero que volte sempre!!
Seu blog é lindo hein... e esse cardápio está super poderoso!
Está de parabéns!! Vi que vc já eliminou bastante, já chegou até na casa dos 80!!! Que sonho.... já já chego aí também! hahaha


O BEIJO!!

Roh Jardim disse...

Oi linda
obrigada

Roh Jardim disse...

Oi amadinha
obrigada viu
bj

Roh Jardim disse...

Obrigada

Roh Jardim disse...

Obrigada linda
um bj

Roh Jardim disse...

Oi minha flor
capaz, a gente pode demorar mais aparece kkkkkkkk
vou voltar sim pode deixar
Vc tb logo logo chega sim
um bj carinhoso

Nina disse...

Ah não, se a gente não pode saber o peso a senhora também não pode hahahahahaha... "MARIDO DA ROH, ESCONDE A BALANÇA ATÉ DOMINGO!". Vou ficar curiosa assim, aiai...
Vamos lá, uma semana saudável e com mais de 1kg eliminado.

Beijos

Rafinha disse...

Alimentação ótimaaaa!
Parabéns!
bjos

Fri disse...

nooossa!!! q cardápio maravilhoso, gente!! inspirador demaaais!!! Empolguei, e adorei! Parabéns!! Sucesso total!!...
Ah.. eu fiquei MUUUUITO feliz com o selinho q vc deixou pra mim.. vou tirar um tempinho, responder e fazer as perguntas! obrigada mesmo.. =D
beijos

Ingrid Alves disse...

Legal ein!!

http://www.oxentefashion.com/

Angel Poubel disse...

Noossa amiga,
Gostei muito de ver sua força de vontade e também criatividade para ir em frente em relação ao seu objetivo. Parabéns!!
Big bj ;*
http://angelpoubel.blogspot.com.br

Fernanda disse...

Oieee...refeição linda essa!!!Parabéns terá uma grsande recompensa na pesagem final...bjo!!!

Valquíria disse...

Que blz, força na dieta! Ai, esquecer de comer antes da academia é normal kkkkkk
Bjos!
amonailart.blogspot.com

Roh Jardim disse...

hahahaha
ri muito agora hahaha
Eu li pra ele seu aviso
mas já avisei tb que ele não é louco kkkkkkkkkk
é só pra fazer suspense mesmo
isso aí até domingo menos 1 no mínimo
bj linda

Roh Jardim disse...

Oi linda
obrigada pela presença flor
bj

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
Que bom, me avisa que eu vou amar ler suas respostas
bjão

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
bj

Jully disse...

perfeitooo o corpus é exelente os pratos estao muito bons parabens forças pra nos bjsssssss

Ana Julia Zimmermann disse...

Forçaa Roh,perdi mais 2kg,to mega feliiiiz :)
kiss kiss

vemserdiva.blogspot.com.br

Nina disse...

hahahaahaha é que escorpiana é curiosa, vou roer as unhas aqui, mas imagino você sem a balança, faz até mal. hahaha

bjus

Alice Oliveira disse...

Menina...essa panqueca tá com uma cara boa hehehe...
Força que você vai conseguir! ;)
Estou seguindo também ^^

http://rebucomcafe.blogspot.com.br/

beijinhos

Roh Jardim disse...

Oi amiga
obrigada pela presença e pelo carinho
em suas palavras
um bj

Roh Jardim disse...

Obrigada florzinha
Sim com certeza
no domingo vamos acompanhar
bj grande

Roh Jardim disse...

oi linda
obrigada pela presença
pois é neh
tenho que evitar de esquecer pq a aula é muito puxada
e tenho que ter energia
bjinho

Roh Jardim disse...

Oi linda
realmente adoro esse iogurt
um bj minha flor

Roh Jardim disse...

KKKKKK que bom! :)
Isso aí amiga
muito bom
vamos lá
bj

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
estava uma delícia mesmo
um bj e obrigada pela presença

Amanda Souza disse...

Que delicia ^^ Parece estar muito bom mesmo :)

http://souzadiinha.blogspot.com.br/
Beijos ♥

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
e estava kkkkkkk
bj lindona

Roh Jardim disse...

hahaha
ah com certeza! kkkkkk
Vamos ver se eu consigo guardar segredo
bj

Vanessa disse...

Oi Roh.

As unhas podem ficar em torno de 3 meses sempre fazendo manutenção a cada 20 ou 30 dias conforme as naturais forem crescendo e aparecendo diferença na raiz. Quando voce retira após 3 meses as suas naturais ja cresceram ai é só tentar cuida-las.

Abraço

Roh Jardim disse...

Oi Nessa
que legal
dura bastante neh
e o melhor ficam lindíssimas.
Obrigada por ter me respondido
bj