sexta-feira, 18 de maio de 2012

Cardápio 18.05.12!!!

Olá minhas lindas,
olha eu quero muito agradecer o carinho de vocês comigo.
Porque cada comentário me fez pensar muito e me animou muito a melhorar mais e mais.
Obrigada de coração a todas!

Vamos ao cardápio de hoje:

9hs-> 1 copo de iogurt light com sementes: linhaça e gergelim 
2 bolachinhas de maizena 

12-> 1 colher de arroz branco
1 concha de lentilha
ovo mexido: 1 ovo + 2 claras
1 filé de frango pequeno

14hs-> 1 maçã gala

16hs->  1 xícara de café com leite com adoçante
2 torradinhas com creme de ricota light e geléia de morango

18hs-> 1 castanha do pará

21hs-> sanduíche: 2 fts de pão 7 grãos light (36 cal cada)
maionese light (pouco)
alface e tomate (bastante)
filé de frango pequeno
2 fts de ricota (finas)
_______________________________________________________________

Foi esse meu dia!
Passeei bastante, andei bastante, dei tudo de mim na aula de jump e acredito 
que mandei embora as calorias a mais de ontem.
Posso até cair, mas desistir nunca.
Vamos lá com força total para o final de semana.

Beijo meninas
ótimo findi!


16 comentários:

Criticando por aí. disse...

Roh, você tá gostando das aulas de jump? sempre quis fazer *-*

Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com

Érica Oliveira disse...

cardápio sempre lindinho né?! que maravilha!
menina eu queria tanto gostar dessas sementes...mas não consigo me acostumar! "/

Nina disse...

Isso aí, desistir nunca.
Roh, estava vendo uns vídeos de exercícios e lembrei de ti, pra aqueles dias preguiçosos e frios hahhahaha... tem aulas de até 30 minutos de aeróbica. Gostei bastante. Se tu te interessar, posso mandar os links pelo twitter.
Tem sentido muita fome?

Beijos

Mel disse...

cardapio lindo como sempre!!! =)

isso ai, desistir jamais!

O BEIJO!!

Agora tô pronta disse...

ah que belezinha!
agoratopronta.blogspot.com
Beijos Vanessa

Thaís disse...

gostei do cardápio, parabéns!

:D

Jenni Gama disse...

Com certeza acho que depois desse animo todo até as calorias já saíram correndo antes da aula de Jump,isso mesmo amiga não desista estamos com você sempre...Bjs

Farmacela disse...

Amiga, gostei de ver!!! cardapio lindooooooooo!!!!

Fernanda disse...

Lindo esse dia...com certeza vc mandou até mais calorias embora!!Bjos e bom fim de semana!!!

Ana Christiane (Aninha) disse...

roh...és uma guerreira...já mandaste mais de 20 kg embora e inspira a muitas de nós a chegar lá tbém...vamos firmes em nossa metas que agente alcança cada uma delas!!!bjusssssssss um bom fds

Portal Pattys disse...

Cardápio ótimo, ja ja ta magrinha.
Um bom final de semana!
by: Veve Pink
Portal Pattys

Fabi Lange Brandes disse...

vc tá muitooo disciplinada, e eu adoro ver isso em vc, tanto na almentação quato na af... parabens mais uma vez
beijos

Valquíria disse...

Que blz, pelo menos vc já tá na casa dos 80, continue assim!
Estou participando de um concurso de nail art, vc pode fazer a gentileza de votar em mim?? É só deixar um comentário com meu número (42). Desde já agradeço!
Link: http://bornprettystore.blogspot.com.br/2012/05/vote-for-blog-contest.html
Bjos!
amonailart.blogspot.com

elly disse...

humm comidinha linda =)
ótimo domingão
fique com Deus
Bjinhos♥ ✿◠‿◠)✿
/(.”)__☆
/||\
_||_
www.coisasdeladdy.com

San Rodrigues disse...

Isso ai, naum pode desistir... Parabéns.

BjinhOos

@SanRodriguesS2

Page do blog: http://www.facebook.com/modabelzaemuitomais


http://sanrodriguess2.blogspot.com/

Simara Pink disse...

Oi linda !!!!
Tudo bem levinho to gostando de vêr.
Vou esperar sua linda visita em meu blog.
http://www.plantaodabeleza.com.br/
BeijossssssssssssSimara ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥