segunda-feira, 14 de maio de 2012

Cardápio do dia 14/05/12!!!

Voltei minhas lindas!

Primeiro quero agradecer as meninas que comentaram o último post,
me fizeram pensar e eu fiquei bastante satisfeita em ter realizado com sucesso a minha meta da semana.
Lembrando que: a meta desta semana é eliminar 1,5kg até domingo
Força na peruca!

Bom meninas eu avisei que hoje eu comeria pouco para
compensar a pisada de bola de ontem, mas 
amanhã voltarei a comer normalmente.

Quero deixar bem claro que eu não sou a favor e que eu não faço e não acredito
em dietas da moda que radicalizam  e nem medicamento para emagrecer.

Acredito em um emagrecimento saudável e para vida inteira.

Mas acho que "as vezes" quando jacamos, devemos dar uma sacudida e diminuir a quantidade que comemos em cada refeição por 1 dia, sem pular nenhuma refeição.
Até mesmo para voltarmos ao nosso foco mais rápido e sem
novos vacilos.

Bom, sem mais trelelê, vamos ao cardápio de hoje:
(imagem  do café com leite e a banana foram retiradas da net)

7hs 30min-> Aula de jump

9hs-> 1 copo de iogurt light
com semente de chia,, linhaça e gergelim

12hs-> salada de tomate, alface, cenoura, moranga, 1 ovo

16hs-> 1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

18hs-> 1 banana prata

20hs30min-> 1 copo de mingau de aveia e canela

__________________________________________________________

Apesar de comer pouco eu não acho que me alimentei mal não.
Por hoje é só meninas
uma ótima noite e até amanhã.

Um beijo grande


26 comentários:

Érica Oliveira disse...

Roh...concordo plenamente com você, acho que se a gente sabe que vai comer alguma coisinha a mais pode ir compensando durante o dia também...foi isso que a endócrino me disse, se sabe que no final de semana vai ter festa, compense no dia e um dia depois, não entre na besteira de ficar comendo só proteína durante a semana não, que é o que a maioria faz! foram palavras dela! :)
e é verdade, porque se a gente restringe muito uma hora o corpo sente falta, aí quando vc volta a comer engorda tudo de novo!

Roh Jardim disse...

Concordo com vc e com sua médica.
Eu tentei uma vez ficar o dia sem carbo e eu me senti muito fraca, pra mim não rola.
Hoje eu comi a aveia que é um carboidrato e que dá uma sustentação maior. Devemos nos ligar principalmente para não perdermos o foco, mesmo quando comemos algo fora da RA.
Obrigada minha linda pela sua presença
bj grande

Nina disse...

É, um dia não é nada para sacudir. E o almoço aprecia estar muito bom, só não conseguiria comer a moranga assim, purinha, hehehee...
Isso aí, força na peruca!

Beijos

Rafinha disse...

Isso ae Roh!
não devemos mesmo mergulhar na moda....tem q ser mudança de habito se não voltamos a engordar tuuudo outra vez!
Achei que vc foi bem Flor!
Um cardapio bem completo e de baixa caloria!
bjos

Mel disse...

amiga vc comeu bonitinho sim!!!

e eu concordo com vc, as vezes é preciso dar uma sacudida!!
=)

O BEIJO!

Fernanda disse...

Tá tudo lindo...Rô...compensou o outro dia com certeza!!!Bjos!!

Geovana Centeno disse...

eu já discordo das duas, eu faço dieta da moda, faço a dukan e me sinto super bem com ela, e foi com ela que emagreci, adorooooo dieta a base de proteinas, me sacia bem mais que um pãozinho ou 3c.s.de arroz, detesto contar calorias, colheradas e passar fome...mas tudo bem né gurias, cada uma faz o que melhor achar pra emagrecer, umas tomam remedios, outras como eu fazem dieta da moda, outras fazem cirurgia, o que a gente deve é respeitar a vontade do outro...beijocas e força ai.

Cíntia Milanese disse...

Oi, amiga. Sua linha de raciocínio está correta. Quando comemos demais em um dia, devemos compensar nas próximas refeições, senão, já viu, né? Parabéns pelos resultados e por estipular metas. Isso é muito importante para vencermos as tentações e chegarmos onde queremos. Um beijo!

Daiana Angel disse...

Adorei o seu cardapio, com certeza você irá chegar na meta que você quer.


Beijocas,

nossoglamour.blogspot.com

Roh Jardim disse...

OI linda
Sabe que ficou bem gostoso comer a moranga assim
nunca tinha experimentado
obrigada linduxa

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
eu tb acho
muito obrigada
bj

Roh Jardim disse...

Oi lindona
obrigada querida
com certeza ainda mais quando sabemos que pegamos pesado no dia anterior.
Bjão

Roh Jardim disse...

Obrigada amiga
beijão

Virginia Lima P disse...

Oi também concordo com você se exageramos temos que dar uma segurada mesmo ....Boa sorte pra conseguir sua meta continue assim que vai longe ...Bjinhux Até ...:)

Roh Jardim disse...

OI minha linda
me desculpa se vc me entendeu errado.
Mas eu explico o que quis dizer
Eu chamei de dieta da moda:
aquilo que vc ouve uma amiga dizendo que está fazendo
tomando só água ou comendo só fruta
coisas que vão com certeza fazer mal
e não quis de maneira nenhuma te ofender ou ofender que faz uma dieta séria e balanciada como a sua
Eu já comentei em seu blog que gosto muito da sua alimentação.
Me perdoe o mal entendido
beijão

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
obrigada pela presença e pelo carinho
um super beijo

Roh Jardim disse...

Obrigada minha flor
um super beijo

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
muito obrigada pelo
carinho e pela presença
um beijo

Geovana Centeno disse...

a dieta dukan, lindona, entra como dieta da moda, sabe, porque esta em evidencia, nao fiquei brava contigo, somente falei que prefiro fazer uma dieta a base de proteina, e sei que muitas meninas sao contra, porque dizem que a gente vive só comendo carne, pelo contrario, eu como pão, panqueca, bolacha dukan, ate pizza da pra fazer com a receita dukan, como ate doce heheeh

esses tipos de dieta que tu falou ai sim devo concordar contigo, é loucura ficar só comendo abacaxi, ou tomando só agua, ou coca cola zero...mas tu sabe que eu no fundo ate respeito ''elas'' porque tem que ser muito forte pra conseguir fazer uma dieta dessas, eu não consigo, eu tenho que mastigar, comer, ver a comida hehehe, só assim pra mim ir pra frente....guria não tem problema não, não te preocupa que volto aqui mais vezes, afinal somos gauchas e coloradas hehehe, beijocas.

Geovana Centeno disse...

flor sobre a receita de repolho, lasanha, tem que cozinhar antes as folhas pra ficar macia, e ai tu vai montando com o recheio do teu gosto, não vai no forno não, só se tu quiser dar uma esquenta pro queijo derreter...qualquer coisa me avisa...beijocas

Simara Pink disse...

Nossa assim vc vai ficar lindona fazendo uma dieta certinha assim adorei.
Espero sua visitinha.
http://www.plantaodabeleza.com.br/
BeijossssssssssssSimara ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Ingrid Alves disse...

HMMMM talvez não comeria tudo isso rsrs
mas, boa sorte na sua dieta :*

www.oxentefashion.com

Roh Jardim disse...

ai linda que bom,
não gosto de mal entendido por isso fiz questão de explicar.
Muito obrigada por me entender
um beijo

Roh Jardim disse...

fiquei com desejo dessa lasanha
eu vou tentar fazer no domingo
acho que meu marido vai adorar tb.
bjão

Roh Jardim disse...

Oi minha flor
obrigada
espero mesmo ficar lindona
bj grande

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
bju