quinta-feira, 10 de maio de 2012

Cardápio do dia 10/05/12!!!

Olá minhas lindas,
hoje estou muito animada porque consegui consertar o estrago que a jacada que eu dei
fez e  a balança voltou a sorrir :), e por causa do desafio que eu estou junto com minha amiga linda
Beth Paes do blog Diva de Mini Saia! como já expliquei no post anterior.

Bom minha alimentação voltou ao normal hoje,
vamos lá:



9hs-> 1 copo de iogurt light com chia
1 pct. de flay toast

12hs->  2 colheres de arroz branco
1/2 concha de feijão
1 colher de revirado de frango com sardinha
salada de tomate

14hs-> 1 maçã

16h30min.-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
1 fatia de pão integral 7 grãos light
com maionese light, 1/2 fatia de presunto e 1 fatia de ricota

18hs-> 1 castanha do pará

20h30min->  1 omelete com ricota e presunto 
___________________________________________________________________________

Bom minhas lindas 
é isso
desejo uma noite maravilhosa a todas
vocês.
Um beijo carinhoso e até amanhã



43 comentários:

Beth Paes disse...

Amiga seu cardápio de hj foi show!
Comeu pouco e se alimentou super bem!
A castanha é pra acelerar o metabolismo né?
E esse omelete, é só de claras?
Fiquei com vontade de fazer o omelete, rsrs.
Beijos minha querida!!

Vanessa disse...

LIndo cardapio...continue assim que os resultados serão excelentes. Bjussss

Thaís disse...

faz tempo que não passo numa nutricionista... mas esse omelete com presunto não seria demais para a noite? corrijam-me se eu estiver errada, heheh. Como vc o fez? frito? :D

Roh Jardim disse...

Oi amiga lindaaaaa
Acho que mandei bem, só que não ando comendo salada como deveria.
A castanha é maravilhosa, tem a gordura do bem sabe além deliciosa.
O omelete é assim: 1 ovo + 2 claras + 2 fts de presunto picadinho + 2 fatias de ricota picadinha.
Menina fica uma delícia
satisfaz muito e as calorias é pouquinho.
Seja sempre bem vinda
bjão

Roh Jardim disse...

Obrigada Van
um beijão

Mel disse...

Ta arrasando no cardápio hein tchutchuca!!!

Ta dando orgulho =)

Vc é muito gurreira mesmo.

O BEIJO!!!!

Nina disse...

Ai que coisa séria, mas sei que tu consegue! hehe
Ai Roh, posso te dar uma dica né? Nunca tentei, mas o que acha de jantar antes das 8 da noite? Se você experimentar me conta, se der um resultado diferente, jantando cedo e fazendo a ceia.
#FFF
Beijos

Roh Jardim disse...

Oi linda
sabe que não!
Porque ele vai 1 gema só 2 fts de presunto sadia (15 calorias só cada) e ricota que é leve tb.
Ou seja perfeito para o jantar.
Ah e fiz em uma frigideira anti aderente sem nenhuma gota de óleo
Bjão e obrigada pela visita

Nina disse...

ah, eu também acho que falta uma saladinha. hahahahahahahaha
mas até o final creio que tu vai estar comendo saladinhas, verdurinhas e legumes com mais frequência. hehehe

Roh Jardim disse...

O minha linda
obrigada kkkk
bj

Roh Jardim disse...

Oi Ninaaaaaaaaaaaaa minha lindaaaaaaaaaaa kkkk
As vezes eu consigo e outras vezes não
Mas semana que vem eu vou tentar jantar sempre antes das 20hs e fazer ceia.
Aí eu te conto.
Claro que pode me dar dicas, sua linda
adorooo
toda ajuda é bem vinda
bj

Milinha disse...

Nossaa Roh que cardapio lindoo!
Está de parabéns.. continue assim que a balança sorrirá sempre para vc!!

Deixa eu te perguntar uma coisinha e as atividades físicas?

Beijão linda!!

Érica Oliveira disse...

cardápio todo enxuto como sempre hein...
tb aderi ao omelete e olha que nem curto ovo aí faço só com clara e tb faço na frigideira antiaderente sem nenhuma gordura!
Roh, faz um antes e durante pra gente! afinal tu já perdeu 20kg né?! :)

Mariana disse...

Amei o cardápio. Parabéns ^^
Obgg pela visita [[;

www.mundoo-cute.blogspot.com

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
omelete é ótimo saudável e delicioso
Eu tb uso frigideira anti aderente sem gordura nenhuma
Amiga eu fiz um a pouco tempo acho que estava uns 18kg off, qualquer dia faço outro sim pode deixar
bj

Roh Jardim disse...

Oi linda
obrigada

Roh Jardim disse...

Obrigada gata
Deus te ouça
Amiga ando meio relaxada nisso
Antes fazia 4 dias de caminhada e 3 de aula de jump agora estou só nos 3 dias de jump
tenho que retomar as caminhadas.
Academia não comecei ainda.
Bjão

Consumiista disse...

Oi... Tudo Bom?? Eu adorei o seu blog, achei muito lindo, criativo... As suas atualizações são óóótimas...
Um cantinho muito agradável... Virei outras vezes viu...hehe... Se vc puder me dar um apoio no meu blog Tb eu agradeço... BjinhOs!!!
By: Consumiista

San Rodrigues disse...

Hum, deu fominha agora... Isso ai, flor... não pode desanimar.


@SanRodriguesS2

Page do blog: http://www.facebook.com/modabelzaemuitomais


http://sanrodriguess2.blogspot.com/

rachel disse...

CArdápio perfeitooooo :)

Fabi Lange Brandes disse...

oba, mais uma maiga light, vim te conhecer e seguir tbm,.... mas me conta, essa semente de chia, faz mesmo a diferença?
beijos

Glydi disse...

Ótimo cardápio!! vou te seguir tbem..bjos

Roh Jardim disse...

OI linda obrigada pelos elogios
vou conhecer seu blog
sim
Um beijão linda

Roh Jardim disse...

Obrigada minha linda
um beijão

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
bjão

Roh Jardim disse...

Oi linda
que bom ter vc aqui
olha amiga
bem sinceramente eu não sinto diferença nenhuma e nem saciedade, mas como ela tem outros benefícios vale a pena colocá-la na alimentação
bj

Roh Jardim disse...

Oi minha flor
feliz em ter vc aqui
bj grande

Portal Pattys disse...

Se eu comer só isso no almoço, continuo com fome.Como logo um pratão de pedreiro. kkkkkkkkk
Uma boa sexta-feira.;*
by: Veve Pink
Portal Pattys

Luciane Blasques disse...

Oi amiga linda,vc esta bem?!Um final de semana cheio de paz para vc viu...beijos
http://diferencial2000.blogspot.com.br

Roh Jardim disse...

kkkkkkkkkkkk
meu marido diz que se ele comer o que eu como ele desmaia nos primeiros 5 min do dia kkkkk
Ele tb tem que ser um pratão mais o danado não engorda, deve ser teu caso tb (ai que inveja, viu) kkkk
Um beijo

Vilma Silva disse...

Oii Flor!!

Ótimo cardápio.

bom final de semana.

bjs
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
estou ótima obrigada
espero que vc tb
te desejo tb um final de semana perfeito
bjs

Fri disse...

seus cardápios são maravilhosos!!! inspiradores!!! =)
Bjos

Roh Jardim disse...

Oi minha linda
Obrigada minha flor
bjs

Roh Jardim disse...

Obrigada minha linda
bjs

Daiane disse...

Acho um máximo quem é assim natural, pena que eu não consigo ser assim rs.
bj
http://realmofgirls.blogspot.com.br/

emagrecendo.com disse...

obrigada pelo comentário e pela força ... estou te seguindo também,estive meio perdida no meu projeto e estou retornando com novo gás rsrsrsr... seu blog é muito fofo...bjs!!!

Amanda Souza disse...

Que tudo esse cardápio em floor ^^

http://souzadiinha.blogspot.com.br/
Beijos ^^

Roh Jardim disse...

Oi amada
não entendi muito bem o que vc quis dizer.
Obrigada pela visita
bjs

Roh Jardim disse...

Linda o importante é recomeçar, seja lá quantas vezes forem necessárias, pq não podemos nunca desistir dos nossos sonhos.
Vc é uma vitoriosa
um bju

Roh Jardim disse...

Oi minha flor
obrigada viu
bjão

Rachel disse...

Que lindo esse cardápio, hein!!! Bom fim de semana e sucesso no desafio! Bjks

Roh Jardim disse...

Obrigada linda
Para vc tb muito sucesso
e ótimo findi
bj