terça-feira, 15 de maio de 2012

Cardápio do dia 15/05/12!!!


Oi minhas flores linda,
como eu disse ontem, hoje eu já estou de volta para a RA.
Eu acho que comi direitinho apesar de ter sentido muita fome hoje,
mas acho que isso foi mais psicológico, porque está fazendo muito frio e com isso vem a preguiça e a fome 
desenfreada. Mas me segurei legal e comi coisas que me dessem maior saciedade.
A balança já se mostrou mais amena comigo hoje, mas acho que com mais um dia consigo o
peso que eu estava no sábado.

Bom, vamos ao cardápio de hoje:

9h30m-> 1 copo de iogurt light
2 fatias de mamão picado
1 torradinha com geléia de morango light

12hs-> 3 pedaços de batata doce
1 filé de frango
salada: alface, tomate e cenoura

15h30m-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante
3 torradinhas com creme de ricota light e geléia de morango light

18hs-> 3 bolachinhas integrais (pequenas)

20h-> 1 sanduíche
feito com: 2 fatias de pão  7 grãos light (36 cal. cada ft), 1 filé de frango pequeno,
1 fatia de ricota, 1 folha de alface, 4 rodelas de tomate
___________________________________________________________________

Bom meninas, por hoje era isso!
Muito obrigada pela visita  e pelo seu comentário
esse apoio que vocês me dão é muito importante por mim, me anima e me motiva
muito. Obrigada de coração.

Um beijo grande e ótima noite meninas.

28 comentários:

Rafinha disse...

Lindo demais seu cardáio Roh!
bjo bjo

Criticando por aí. disse...

Roh, uma coisa que aprendi aqui é que não é parando de comer que a gente emagrece. pelo contrário, é aprendendo a comer que a gente perde peso. EU ando tendo problemas alimentares, pois acabo não comendo muito e hoje desmaiei e bati a cabeça por isso. Vou tomar muito mais cuidado e fazer um cardapio equilibrado pra mim. E pior que eu nem preciso emagrecer, tenho 54kg e 1,64m D:

Beijos,
Caroline, do http://criticandoporai.blogspot.com

Nina disse...

guria, esse creme de ricota é bom?
pratos muito bonitos, e força na peruca, prq esse frio hein... hehehe

beijos

Érica Oliveira disse...

alimentação tá linda como sempre...um dia ainda vou ser assim...kk

Roh Jardim disse...

Obrigada querida
um beijo grande

Roh Jardim disse...

Oi linda
pois é alimentar-se de forma saudável inclusive de 3 em 3 horas não é só para quem quer emagrecer e sim para quem quer ter saúde ok. Por isso que optei pela RA, porque assim eu aprendo a comer para a vida inteira. Quando eu estiver em fase de manutenção eu irei aumentar um pouco as porções assim não engordo e nem emagreço só mantenho.
Te cuida bem lindona quero vc
firme e forte
bjão

Roh Jardim disse...

oi amiga
eu sou meio nojenta para comida e achei que eu não ia gostar mas sabe que eu adorei
creme de ricota
uso sempre
vale a pena testar.
Obrigada
bjão

Karyany (kyka) disse...

Bom Dia Minha Linda!
Cardápio Lindo e Apetitoso...
Parabéns Força Sempre !

Deus Abençoe

Bjks

Roh Jardim disse...

OI linda
kkkk obrigada
e um super beijo

Roh Jardim disse...

Oi lindona
obrigada pela presença e o carinho
um beijo

Rosana disse...

to passando para avisar q o momento desabafo esta no ar...

Esse cantinho eh feito para você interagir com as amigas sobre problemas ou coisas que estão te incomodando...assim gerando um bate papo entre as amigas light...
Entre e relate a vontade o que esta te deixando para baixo, desanimada, irritada ou até mesmo triste... descarregue as energias negativas que estão te consumindo...seja elas do transito, do trabalho, de casa enfim largue aqui tudo de negativo que em você estiver...

Nada como desabafar com as amigas e se sentir mais leve não é mesmo?
Então aproveite essa oportunidade!

Selos individuais pela participação

momento desabafo toda quarta feira

Bree disse...

Eu estou tentando voltar para a RA também , mas nesse frio. é tão difícil para mim, porque sinto vontade de comer besteira o tempo todo, está difícil D:
Parabéns pela dedicação! E o cardápio está maravilhoso.
Tomara que consiga voltar ao peso que estava sábado rápido.
Beijos

sweetasodile.blogspot.com

Valquíria disse...

Tem dias que parece mesmo que estamos com mais fome kkkkkk
Que bom que vc conseguiu controlar :D
Bjos!
amonailart.blogspot.com

Ana Christiane (Aninha) disse...

que alimentação perfeita ...parabéns

Luciane Blasques disse...

Oi amiga que bom receber a sua visita em meu blog,volte sempre que quiser.E força ai nesta sua dieta...vai ficar mais gatona ainda amiga.Beijos
http://diferencial2000.blogspot.com.br

Roh Jardim disse...

Oi linda
um lugar assim é tudo de bom
vou passar lá sim
bj

Roh Jardim disse...

Difícil é sim linda
mas não podemos desanimar
se queres muito comece e vendo os resultados vc se anima mais e mai
bjão

Roh Jardim disse...

Obrigada flor
é verdade tem dias que são barra
mas temos que respirar fundo e ir em frente
bjus

Roh Jardim disse...

Obrigada minha lindona
bjus

Roh Jardim disse...

Obrigada flor,
é isso aí mesmo
obrigadão
bjus

Portal Pattys disse...

Que fominha vendo esta cardápio.
Uma ótima quarta-feira!
by: Veve Pink
Portal Pattys

Fabi Lange Brandes disse...

adoro a maneira de como vc dispõe suas refeições, viu?
beijos e lindo dia

elly disse...

Oi amiga, tudo bem? vim ver se tu ainda vai continuar sem falar comigo, to achando estranho, se te fiz algo me diz por favor! to esperando e com saudade!
bjs

Fri disse...

q bom q ja ta recuperando o estrago do dia das mães.... eu tb jaquei domingo, hahaha... fazer o q! Tinha anos q nao passava com minha mãe e resolvi fetejar!(erro) hahaha..
Mas to certinha de segunda ate agora, e vou ficar por um bom tempo.. força pra gente! Lindo cardápio!
bjos

Roh Jardim disse...

kkkkkkkkkk
um beijo flor

Roh Jardim disse...

Obrigada minha linda
um beijão

Roh Jardim disse...

Oi Elly tudo bem sim!
Eu não tenho entrado muito no twitter, por isso não estamos nos falando.
Vc não me fez nada não!
Um beijo

Roh Jardim disse...

Ai amiga
as vezes temos que aproveitar um pouco né
mas em seguida temos que voltar ao foco para ter sucesso.
Um beijão