terça-feira, 29 de maio de 2012

Receita do Bolo + Cardápio do dia 29.05.12!!!

Oi meninas lindas, voltei!!!

Ai meninas o meu dia foi bem bonitinho, mas minha noite não foi tão bonitinha assim não.
Mas antes eu vou postar a receita do bolo de banana que vocês me pediram.


Bolo de Banana Integral:
Ingredientes:
3 ovos
leite desnatado
1 xícara de farinha integral
1 xícara de farinha de trigo
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de açúcar mascavo
1/3 xícara de óleo (usei de canola)
5 castanhas do pará picadas
4 bananas 
1 colher de fermento

Modo de fazer:

Coloque os ovos, o óleo, as farinhas, a aveia, o açúcar mascavo e o leite (o leite vc vai colocando até ficar o ponto certo de massa de bolo) no liquidificador (nessa ordem).
Depois coloque essa massa em uma bacia e acrescente as bananas (amassadas) a massa e coloque o fermento.
Unte uma forma anti aderente  e coloque a massa do bolo. Por cima coloque as castanhas do pará.
Coloque em forno médio, por mais ou menos 30 minutos.
É uma delícia!!!
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Cardápio do dia!

10hs (acordei tarde)-> 1 pratinho de mamão picado

12hs-> 1colher de arroz integral
1 colher de feijão
2 pedaços de batata doce
2 colheres de ensopadinho de legumes (chuchu e cenoura) com frango
salada de alface

14hs-> 1 laranja do céu

16hs-> 1 xícara de café com leite
2 bisnaguinhas

18hs-> 1 bergamota

20hs-> 1 yakult
21h30m-> Peixe frito

Pois é depois de um dia perfeito eu dei uma derrapada na curva e de noite eu comi peixe frito,
mas eu não vou chorar não, comi e estava gostoso kkk
amanhã (quem me acompanha sabe) que é dia de apertar o cinto e compensar o dia de hoje.
E assim ser feliz kkkkkkk

Beijinhos
Roh





22 comentários:

Rafinha disse...

Amanhã vc pula sem para no jump e dá tudo certo!
Não esquenta não!
=D
Meninaaa vou experimentar esse bolo qq hora einn!
hummm tem cara de ser mto bom!
bjos

Bruna Araújo disse...

Hum, que delícia de bolo. (:

ontendency.blogspot.com

Denise disse...

Aperta o cinto e vai entrar tudo nos eixos. Nunca comi bolo de banana. Vou experimentar fazer. bjubju

Thaís disse...

cada dia uma batalha!

:D

Fernanda disse...

Já copiei a receita...e um peixinho não mata e vc compensa tão bonitinho no outro dia!!!Menina mais exemplar!!!Bjocas!!!

Ana Paula disse...

oiii florrr..

e isso aii.. ta indo bem.. mesmo que tenha jacado um pouquinho.. rsrs
mas faz parte.. rsrs bola pra frente linda!!! tenta fazer alguma atividade fisica hj.. bjuss

Carol disse...

vou copiaaarr aahahaj
parabéns pelo cardapio e pelo dia perfeitinho
=)
beijo lindona

Rosana disse...

eita q hj minha xarah foi bem radical hein...hehehe...bjs

Noiva Kaka disse...

Aggg menina, bem vindo ao grupo de quem jacou ontem a noite heheheh Mais hj temos q aplicar a lei da compensação neh! hehehe fazer o que a vida eh assim!

Nina disse...

Enquanto eu comia minha gelatina, a senhora comia peixe frito hein! rsrsrsrs brincadeira, tá desculpada, mas pulinhos ao cubo hoje. kk


Beijos

Catuxa Mimi disse...

hummm q bolo lindo...
bjos!

Srta. Encanada disse...

Oie Roh!

Sem grilos... um peixinho não vai te engordar não... ai compensa na AF!
Boa semana p vc
bjo

Fabi Lange Brandes disse...

enao precisa chorar mesmo....... pois está sempre linda sua alimentação...
querida, quero mto fazer esse bolo
beijos

ANA CHRISTIANE disse...

ROH...ESSA TORTINHA DE BANANA HEIM...FEZ O MAIOR SUCESSO NA BLOGSFERA RSRSRS!!! amiga...adoro ver as fotinhos do seus cardápios...são tão inspiradores!!! dieta caprichada o dia todo...não é um peixe frito que ia colocar tudo a perder né?!!! bjussssss

Dani de Dieta disse...

Hum que delicia de bolo, peguei a receita..adoro bolo de banana rs

Karina Matos disse...

Poxa amiga , não entendi pq se post so apareceu hoje pra mim !!! mais é isso ai bola pra frente pq hoje é um novo dia !!!bjosss

Jéssica Roberta disse...

é isso ai se comeu e estava bom nada de chorar

bjs

Agora tô pronta disse...

Ai que deliciaaa!
agoratopronta.blogspot.com
Beijos Vanessa

Priscilla Borges disse...

Oi!!!
Hum esse bolo parece ser muito bom, depois vou ver se animo a fazê-lo.
Ah fica assim não, vc não pode é deixar esse peixe frito te desanimar amanhã é o recomeço para uma vida mais saudável.

BjooOooOo!!!

Érica Oliveira disse...

a amiga...foi derrapada de leve...amanha vc compensa isso facinho!

Nina disse...

cadê a minha amiga pra mim contar que eu dei adeus á 3.300kg hein? tô pulando de felicidade!

Bjs

Francine disse...

oi linda,
deixar de comer algo gostoso, q te faz bem?
não!! é so porcionar q não te engorda...

bjs light