terça-feira, 8 de maio de 2012

Cardápio do dia 08/05/12!!!

Oi minhas flores!!!

Vim trazer meu cardápio de hoje:


9hs-> 1 copo de iogurt  light com chia
2 fts de mamão picado

12hs-> 2 colheres de arroz integral
salada: tomate, cenoura, beterraba e alface
4 pedacinhos de frango
1 laranja do céu

15h30-> 1 xícara de café com leite
2 torradinhas com cream cheese (na foto tem 1, mas comi mais 1)

18h30m-> 2 laranjas do céu

Lá pelas 21h30m-> Vou comer churrasco (prometo TENTAR me comportar, mas caso o contrário
o jeito é pular muito amanhã na aula de jump kkkkkk)

Bom meninas, por hoje é isso.
Tentarei fazer umas visitinhas, senão respondo a todos amanhã sem falta.
Amanhã conversamos mais 
Bjus mil
bjinhos

26 comentários:

Layla da Fonseca disse...

Olá Roh! Estou precisando fazer uma reeducaçāo alimentar, ando comendo muita bobagem! Mamis marcou uma nutricionista para eu ir, vamos ver o que vai acontecer...depois escrevo o que achei!! Continue firme e forte como SEMPRE!!
Mil beijos, saúde e sucesso sempre.
laylafonseca.blogspot.com

Nina disse...

Uhu, tô gostando de ver esses pratos coloridos!
Comporte-se, caso contrário dê pulinhos ao cubo amanhã hahahahaha...
Boa noite queri, e obrigado pelas visitinhas!
Beijos

Roh Jardim disse...

Oi Layla
é bom se cuidar mesmo flor
quanto mais cedo melhor.
Vai sim e depois me conta como foi.
Pode deixar vou seguir firme
Bj linda

Roh Jardim disse...

Oi linda
tô melhorando neh
Ai Nina
posso me preparar para pular ao cubo então
kkkkkkkkkkkkkk
comi só carne e salada, mas acho que foi muita carne... Vamos ver amanhã
quer dizer eu vou ver kkkkkkk
bj e boa noite

Luciana Mendes disse...

Primeira coisa.. O que é Laranja do Céu?????


Ah, sua laranja me lembrou que eu comprei mexericas e devo ter esquecido as lindas no mercado, nada delas aqui! :(

Adorei seu cardápio e torço pelo bom resultado no churrasco!!!rsrsrs


Beijãooo!


http://filhadefrida.blogspot.com.br/

Roh Jardim disse...

Laranja do céu Lú é uma laranja pequeninha que tem um gosto mais suave e doce adoroooooo.
Miga como disse no comentário a cima acho que mandei mal
mas amanhã devo me dedicar muito na aula de jump
bj grande

http://mundorohsa.blogspot.com.br/

Agora tô pronta disse...

Que delicia, eu adorei..
agoratopronta.blogspot.com
Vanessa

Fátima Amorim disse...

menina...sua alimentação é ótima em? eu deixo muito a desejar em fruta...não gosto!!!já carne amiga eu amooo...dizem que laranja faz muito bem..vou ver se consigo encontrar esse tipo que vc falou quem sabe eu gosto? jump vc é corajosa ai como eu tenho preguiça já pensei em comprar um...ti admiro viu amiga vc é muito forte...cheiro fica com Deus qualquer coisa estou aqui...

Valquíria disse...

Que blz seu cardápio, bem variado :DD
Bjos!
amonailart.blogspot.com

Linda disse...

Olá!
Que cardápio lindo!E parece delicioso, deve estar sendo fácil manter a RA assim.
Confesso que eu tenho preguiça de elaborar pratos coloridos e bonitos assim.
Olha, o link da aula de Jump é esse aqui:
rshttp://www.youtube.com/watch?v=Pz59kLRbffs
Se não conseguir ver me fala que eu mando outra vez.
beijossss

Roh Jardim disse...

Obrigada florzinha
ah adorei suas fotos
bj

Roh Jardim disse...

Ai menina eu comi demais ontem no churrasco afff...
Tb tenho que melhorar minha alimentação é que ando enjoada de quase tudo kkkkk
Ai eu tô amando jump, mas se fosse para fazer em casa eu acho que não faria nem 10 min kkkk
Obrigada por tudo
bj

Érica Oliveira disse...

super lindinha a alimentação! parabens!

Roh Jardim disse...

Obrigada minha lindona
bjão

Roh Jardim disse...

oi linda
obrigada amiga
mas sabe que tem sido razoavelmente fácil. kkkk
Eu tb tenho amiga kkkkkkkk, as vezes que me arrisco.
Obrigada pelo vídeo vou testar o link depois te falo
bjão

Roh Jardim disse...

Obrigada minha linda
um bjinho

Virginia Lima P disse...

Oi comecei a seguir seu blog hj , me identifiquei com você tbm estou na luta pra emagrecer e é isso ai .... FORÇA DE VONTADE que agente consegue ..... Me segue tbm Bjnhuxxx

KYKA S2 EA ♥ disse...

Parabéns Linduxa To Seguindo seus Cardápios !
Força Sempre!Estamos Nessa Juntas

Rachel disse...

Vc está indo muito bem!!! Bjks e mais sucesso

Roh Jardim disse...

Obrigada linda
bju

Roh Jardim disse...

Oi amada
agradeço o carinho
um beijão

Roh Jardim disse...

Oi flor
que bom amiga
vou agora conhecer seu blog
bju

Geovana Centeno disse...

guria eu adorava fazer jump, como eu gostava viu, quero ver se aqui no norte eu começo, ou ate mesmo uma musculação como dize no video...adorei a alimentação..obrigada querida pelo carinho...beijos

e ai se comportou no churras

Gabi Soares disse...

Huuuum, esse almoço parece ter ficado uma delícia!

Está rolando no blog sorteio de um kit LUXO. Corre lá pra participar!
Beeeijo!

www.blogmundoparalelo.com

Beth Paes disse...

Amiga linda! Amei o seu blog! Ele é lindo e cheio de cardápios maravilhosos!
A partir de hj tbm terei meu cantinho pra falar de dietas, conto sempre com vc pra seguir em frente!
Um beijão, vc é show menina!

divademinisaia.blogspot.com

Luciana Mendes disse...

Acho que a gente fica pensando que mandou mal pq fica lendo as dietas dos outros.

Mas olhe só o tanto de coisa saudável que você comeu, e principalmente o tanto de porcaria que não comeu.

Tâmo no caminho, amiga!!!

[Falou quem comeu dois pães ontem!]


filhadefrida.blogspot.com.b