quarta-feira, 15 de agosto de 2012

Nã na ni na não, hoje não foi legal não!!!

Oi meninas!!!

Eu me cobro muito para não cometer asneiras na minha RA,
porque me conheço e sei que um escorregão pode ser uma porta
aberta para o regresso e isso pra mim é inaceitável.
Cada uma sabe bem o seu ponto fraco, então vigiar sempre.

Hoje eu acordei hiper cedo porque tinha que realizar os exames que
havia comentado com vocês. Meu marido também foi, porque o 
médico dele pediu para ele refazer o exame de glicose com aquele 
exame de super dosagem que demora 2 horas para ser feito.
E a linda aqui esqueceu de colocar algo para comer dentro da bolsa
e ficou lá esperando com o maridão e com a fome lá nas alturas, porque
foram 12hs em jejum e mais as 2hs que fiquei esperando ele para o exame.
kkkkkkkkk

Quando cheguei em casa estava varada de fome
e foi muito difícil não comer as paredes aqui de casa. kkk
Sério!
Aí no almoço eu fiz uma massa deliciosa e super simples,
mas me deu uma vontade repetir,
contei até 1000 e tomei um chá para o OLHO GRANDE
ir embora.
Adiantou.

Aí caí no café da tarde!
Uma ótima bola na trave, mas que não foi gol
Estava louca de vontade comer sequilhos de polvilhos e achei
esses que tem pouquíssima caloria e baixo sódio,
até aí tudo bemmmmm.
Comi os sequilhos super de boa, mas eu fui inventar de arrumar o
armário das minhas coisinhas e vi o pacote de cookies 
aberto e fui pegar um prendedor pra fechar e acabei comendo
3 cookies.
Totalmente desnecessário, porque já estava me sentindo bem
alimentada e é aí que a consciência pesou, entendem??

Agora para o jantar vou optar por um copo de salada de frutas
com frutas magrinhas kkkkkkkk (pelo menos elas kk)


Vamos ao cardápio:

10hs-> (quando voltei do exame)
 1 activia zero de morango com aveia
1 biscoito de milho

12hs-> (aqui tive que ser muito forte pra não repetir, estava uma delícia)
2 colheres de massa talharim
com carne


14hs->
1 laranja

 16hs-> (aqui comecei a pisar na bola)
1 xíc. de café com leite desnatado
5 sequilhos de polvilho (63kcal)
 Depois que já tinha tomado café a olhuda
atacou e comi mais 3 cookies integrais com chocolate
(pelo menos parei nos 3 e não foi o pacote todo)

19h15min.->
1 copo de salada de fruta
(kiwi, abacaxi, morango, laranja)



Meu peso está indo muito bem, espero que continue kkk

Ontem dei uma olhada nas minhas medidas e fiquei 
bastante satisfeita em ver meu progressos:

quadril= antes 135cm agora 108cm
cintura= antes 102 =agora 82cm
abdômen= antes 112 =agora 92cm

Eu quero muito baixar no mínimo uns15cm de abdômen 
para ficar saudável. Dizem que a gordura abdominal é 
a que faz mais mal para o coração e a circunferência abdominal 
feminina não pode passar de 80cm.

Então o caminho é longo e não 
pode haver tropeços.

Bom meninas, 
pra variar já me alonguei demais.
Por isso deixo agora
só o meu beijo carinhoso para cada
uma de vocês.


46 comentários:

So disse...

Amiga vc nem comeu tanto assim, exageraaaAAAA...kkkkk
Melhor mesmo é se policiar, mas vc n cometeu nenhum crime hj! :D

Bjus!

Rafinha disse...

Nossa amigaaaaaaaaaaaaaaa comecei a ler achando que vc tinha atacadoooo a geladeira!!!
3 cookies não fazem nem cócegas nesse seu dia lindinho ai!!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fica tranquila tá??
outra coisa...que são esses quase 30 cms a menos no quadril???
sonho de consumoooooooooo
Claro que te serve uma calça 42amiga pelo amor!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjos

Rafinha disse...

Nossa amigaaaaaaaaaaaaaaa comecei a ler achando que vc tinha atacadoooo a geladeira!!!
3 cookies não fazem nem cócegas nesse seu dia lindinho ai!!!!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Fica tranquila tá??
outra coisa...que são esses quase 30 cms a menos no quadril???
sonho de consumoooooooooo
Claro que te serve uma calça 42amiga pelo amor!
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
bjos

Projeto Paradise disse...

Nossa Roh acontece muito isso comigo viu tenho que me controlar mais definitivamente!
E que diferença em suas medidas hein amiga ,adorei
Bjos

VanessaFap disse...

Nossa que exagero rsrs
nem comeu tanto assim menina, calma isso ai não vai te engordar não tenho certeza! bjs

Júlia disse...

Relaxa Roh, essas escapadinhas são normais. Quem nunca comeu um chocolatinho no meio da dieta que atire a primeira pedra ;)

Jenifer disse...

Nossa Roh, vc comeu de mais??? kkkkk ta brincando né? kkkk eu não achei nenhum exagero não, mas cada um sabe de si né?kkk beijo e boa noite!

Wanessa disse...

Acho que sua ra foi perfeita, 3 cookies não vão aumentar seu peso. Nossa!!! Eu amo esses cookies, foi o que comi hoje no lanche da tarde, mas a gente tem qe se segurar pra não comer o pacote todo não é?
Fica encucada não. Esta linda!!
Beijus

Ka disse...

Oi guria! nem foram tantos deslizes assim! Ás vezes é necessário comer um docinho. E parabéns pelas medidas!! Quero resultados assim também! aushauhs Beijo beijo.

buscandoequilibrio disse...

Oi Querida! Olha, eu te entendo que aborrece pacas quando a gente sai do planejado ainda mais quando nao eh por fome, mas sim a famigerada ~vontade de comer~. Mas voce ja retomou seu planejamento e ta de parabens porque nao deixou virar bola de neve! :-)
Precisamos sim estarmos sempre vigilantes com tudo na vida.
Parabens tambem pelas medidas novas!!! :-)
Um super beijo
Carla Pancha

Dina disse...

Ro .. stopppppppp tá...rsrs, mas eu acho q ficaria assim tbm se estive usando 42 já...rsrs vamos falar sério neh, so quem ja usou e n faz mt tempo um tamanho 48 ou 50 sabe onde mora o perigo... bejo bejo lindona...

Equilíbrio! disse...

menina nem foi assim aquela jacada...e o importante é que já se colocou na linha novamente...bjs
http://comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

DrikaBello disse...

Olá flor!!Tudo joinha ??
Vim te convidar a conhecer o Tricotando a Vida!!
Está acontecendo um sorteio super bacana e outros que irão entrar,se você já está participando obrigada e desconsidere então o convite ok :).
Mas se não venha será muito bem vinda.

Beziquinhos doces lindona!!

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Ívian Ferreira disse...

É Roh, nós sabemos qual nosso calcanhar de aquiles, então devemos mesmo vigiar, aqui me policio para não repetir e nem ficar beliscando, nem sempre fazemos 100%, mas acho que vc nem se escedeu tanto assim, mas se vc acha que deve ficar de olho, então fique mesmo. Ainda bem que vc manteve o controle e continuou fazendo as outras refeições de forma certinha.

Esquecer de colocar um lanchinho deixa a gente sem saida, mas da prox vez vc vai ficar mais atenta a isso, as vezes a pressa faz esquecermos algumas coisinhas.

Menina, que evolução nas suas medidas, hein!!

Vai conseguir sim diminuir mais ainda, está encaminhando para isso amiga, então contine aí na luta!

Boa sorte com os exames!

Bjs

Kika disse...

Olá Roh! Tudo bem? Eu sou a Kika, e estava olhando seu blog e adorei! É o tipo de pessoa como você, determinada, que me motivam a chegar ao meu objetivo, que nada mais é do que emagrecer.Criei um blog na segunda feira, e ainda nao sei utilizar essa ferramenta direito. Achei legal a ideia do blog, pois creio que podemos nos sentir mais motivadas! Eu tinha de perder 20KG, mas agora faltam 15KG. Graças a Deus consegui perder 5KG em 3 semanas. Estou super animada! Só estou um pouco desanimada com o blog, pois é difícil as pessoas comentarem e então estou buscando parceiras que estão na mesma luta que eu. Se quiseres visitar o meu blog, o endereço é esse: http://decidiemagrecersaudavelmente.blogspot.com.br/. Estou te seguindo, se quiser me seguir também, vou adorar. Abraço.

Paula disse...

Depois de ler esse seu post com essa "Jacada" nem tenho mais coragem de publicar o meu! Minha cara vai tremer de vergonha!! Haha Beijo!!!

Gih disse...

Roh minha flor eu me identifiquei com esse post rsrsrsrs...
Eu tenho que tomar cuidado na hora de guardar minhas coisinhas (por mais que sejam light), pois se um belo dia eu for arrumar e achar aberto, na hora de procurar um prendedorzinho para ele, pode ser que minha mão escorregue para dentro do saquinho rsrsrsrs...
Mas não esquenta não logo você elimina essas caloriazinhas a mais!
E parabéns pela evolução total!
Medidas, mudança de corpo e mente e tudo mais!
Você é uma grande guerreira e merecedora disso tudo aí!
Beijos minha flor!! Gih♥

FUTURA MAMÃE disse...

Complicado essas tentações não é?
Pra mim, o que complica é o tamanho das porções. Acho que sempre extrapolo.
Mas seu dia foi bem lindo... comeu pouquinho, parabéns!
E suas medidas????? Um sucesso!
Parabéns!

FUTURA MAMÃE disse...

Complicado essas tentações não é?
Pra mim, o que complica é o tamanho das porções. Acho que sempre extrapolo.
Mas seu dia foi bem lindo... comeu pouquinho, parabéns!
E suas medidas????? Um sucesso!
Parabéns!

Cíntia Milanese disse...

Oi, Roh, quando leio sobre a gordura abdominal, fico mal... me preocupo porque acho o meu abdomem gd, sabe? =/

Uma coisa que gostei muito de ter lido aqui, foi sobre vigiar para não escancarar as portas que nos enfraquece. Fiquei pensativa sobre isso e posso dizer que você tem razão... estou evitando coisas que me causem compulsão.

Bj

NBNAX disse...

ôo amiga... que nada.. esses biscoitinhos nao tiveram mal nao. ta super de boa...
agora EU que fikei com vontade comer uns cookies..
aii que saudade...
em breve poderei colok na minha dieta uns biscoitinhos integrais...
ai ai... nao vejo a hora...

novafasecampbell disse...

Oi amiga! Nossa eu ODEIO quando eu como alguma COISINHA além do meu planejado! Mas que bom que foi somentes cookies né? Mas é isso ai, foco total! Eu sei que você tem muuuuuito

Tatih Tana disse...

Nossa Rosana vc é um exemplo de auto controle e de força de vontade, todo dia quando leio seu blog fico com vergonha de mim kkk vc me da esperança de um dia chegar a ter esse auto controle. Parabéns vc ta linda.

Mel disse...

Minha amiga que isso.. por conta de 3 cookies? Quem me dera se meus escorregoes fossem iguais aos seus! hahahaha

Linda! Vc é um exemplo!!

O BEIJO!

Ca Duducha disse...

Roh, tú és tão disciplinada que sente mal por conta de 3 cookies... Por isso que consegue perder esse monte de medidas e kg (fiquei muito feliz por vc!!!), continue assim! Vc ainda vai mais longe!!!

Um abraço de ursa!

Fabi Lange Brandes disse...

ah uria, mas nao foi assim, um xageroooooo tá tudo ok, só tomar muita agua hoje
beijos e lindo dia

Nina disse...

Roh, eu te entendo por que eu sou assim "mas prq eu comi aquelas bolchinhas, eu nem estava com fome?", e aí me vingo na próxima refeição. kkk... mas tu nem exagerou tanto, fica calma!

Beijoos

Eveline disse...

Nuss amiga, desculpa falar, mas 3 cookies de chocolate e ainda por cima integrais não é assim o fim do mundo né kkk queria eu ter deslizes desse tipo, mas como você disse é melhor deixar a porta da tentação fechada porque depois de aberta é difícil se controlar.

Janaina Mello disse...

Mulher que determinação! VOcê é prova viva do esforço! Olha te admiro demais!

Noiva Kaka disse...

É UMA EXAGERADA! Não se culpe tanto garota! Voce nao exagerou na alimentação! Não fica grilada!

Erika disse...

Esse macarrão realmente está com uma cara maravilhosa!!!
Também me preocupo com a circunferência abdominal, não podemos nos desligar disso não.

Beijos

Tha_Paz disse...

Poxaa foi super bem.. Eu acho q vc ja mudou.. Eu ainda to no estagio ogra kkkk.. Parabens pelas medidaas.. Bjao

Me reinventando... disse...

Oi linda... comecei a ler achando que você tinha se acabado de comer... e não foi o que vi! Está tudo ótimo, relaxa, força ai viu!!!! bjss-

Ju disse...

isso acontece amiga, relaxe e corre atrás agora. bjs

ANA CHRISTIANE disse...

ROH...NÃO ACHO QUE EXAGEROU NÃO...MAS SE VC ACHA É O QUE IMPORTA NÉ AMIGA?!! A GENTE SABE DAS ARMADILHAS E TEM QUE ESTÁ SEMPRE A POSTOS, POIS SÃO HÁBITOS ADQUIRIDOS HÁ ANOS!!!HOJE FAZ TUDO NO CAPRICHO E NEM VAI SE LEMBRAR MAIS DE ONTEM!!QUANTO AS MEDIDINHAS....LINDASSSS...MIRA QUE ESTÁS GUAPÍSIMA MUJER?!!CADA DIA MÁS BONITA Y SEXY...ENTENDEU TUDO AMIGA? rssrsrsrsr...ADORO VC!!TÁ LINDA ROH!!!EU ANDO PREOCUPADA COM MEUS BRAÇOS, MEDO DELES FICAREM PELANCUDOS COM UM CHAUZÃO E NÃO UM CHAUZINHO KKKKKKK...ONTEM FIZ PESINHOS QUANDO CHEGUEI DO TRABALHO ....BJUSSSSSSSSS AMIGA E BORA FAZER UM DIA LINDO?!!!!É ISSO AI!!

De colher pra colher disse...

Estou tentando reduzir as medidas, mas sempre acabo deixando para o dia seguinte.
Na verdade não estou muuuiiito gorda, só tenho aquela barriguinha que incomoda um pouco (89 cm). O problema é que não paro de belisca quando chega à noite.
Espero sua visita em meu Blog.
Beijos Márcia.

http://decolherpracolher.blogspot.com

Mere disse...

Fica calma amiga vc está indo super bem, não se crucifique por tão pouco...

Farmacela disse...

Amiga, nem acho q vc perdeu o controle! As calorias a mais foram compensadas com o jantar q foi super leve!! INCRIVEL as suas medidas!!! Meus parabens!! vc merece mto!!! bjs

Thalita Maia disse...

no meu caso eu preciso ganhar peso ;s

Beijos ;*
Tem sorteio lá no blog
www.thalitamaia.com

Linda disse...

Oi querida!
Olha...eu entendo perfeitamente você estar se sentindo mal por ter sido gulosa, mas olhando as fotos, não parece ter sido tão grave assim entende?
Mas eu sou como você, então nem vou ficar te enchendo com aquele papo de " ah não liga, bola pra frente" porque eu sei como é ruim esse sentimento de fraqueza diante das tentações.
Força aí!
Beijão!

Ana Paula disse...

oi flor... vim te ver.. obrigada pelo apoio.. nossa vc ta linda demias nakele vestido.. paratudooooo!!!.. rsrsrsrs

q ta vestindo 42 que gracinha!! .. parabens amiga.. vc e mto dedicada no que faz.. sinto orgulho de vc.. continue firme viuu.. nada de desistir.. um bjimm

Geovana Centeno disse...

ah não acredito no que li, tu acha mesmo que jacar é comer 3 cookie a mais hahahaha

outra coisa quantos calorias tem o teu cardapio amiga?

beijocas lindona, te calma né guria!!!!

Mara disse...

Realmente assunto cabelo rende umas boas horas de conversa...
Vendo esses biscoitinhos me faz lembrar que em setembro tem a festa do biscoito em São Tiago-MG. Cogitava ir este ano, mas acho que não é uma boa ideia. :(

Lu Fernandes disse...

Amiga linda que simplesmente me abandonou!!!!! Esses biscoitinhos nem são jaca e como demorei pra comentar a essa altura você já queimou todas as calorias deles, pois pique você tem e gasta com os 3 pimpolhos!! Fica chateada não!!! As vezes precisamos destes pequenos prazeres, até pra equilibrar a ansiedade. Se nos privarmos totalmente, no dia que encontrarmos um saquinho desses pela frente detonamos sem dó, aí o estrago pode aparecer!!!! bjossss Te adoro!!!

Vilma Silva disse...

Hehe não desiste amiga, só pelos seus post sei que vc é persistente. Estou nessa tbm, cortei tudo pela metade, a partir do momento que começa a incomodar algo precisa ser feito né?!
bjs boa noite
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br/

Lii disse...

Não foi a pior jacada que eu vi não, hahaha

alias nem sei se pode ser considerada uma, mas é que quando comemos aquilo que não estamos habituadas a comer, sentimos como se fosse errado né!

Não se preocupe, isso ja passou e amanhã é um novo dia!

Beijos lindna