segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Olá meninas!!!

Que legal que gostaram do 
post das comprinhas light, eu pessoalmente 
adoro quando vocês postam as novidades que vocês 
encontram e se for gostoso eu tento procurar por aqui, porque eu 
acho que é muito importante termos as nossas coisinhas
possíveis sempre apostos para situações perigosas.

Meu armário é abarrotado de coisas
meu marido diz que daqui a pouco eu posso abrir um 
pequeno mercado kkkkkkkkkkkkkk
Exagerado kkk

Eu cuido muito a validade, e sei
que pode ficar tranquilo um bom tempo no armário
e eu ir comendo aos pouquinhos, quando der vontade e 
fica tudo bem.
Só procuro comer em quantidade pequena, as vezes até
menor do que o indicado na tabela nutricional.

Por exemplo o tickroc vem 6 unidades,
eu acho muito então eu como somente 3 e me sinto satisfeita
e sei que se depois de um tempo eu quiser comer outra coisinha 
leve eu posso comer sem problemas é assim que eu vou levando
a minha RA.

Meu dia hoje eu acredito que foi bom,
mas estou com uma sensação de inchaço, mas como a menstruação
eu acredito ainda estar longe pode ser só impressão minha.
O peso hoje continua muito bom, vou ver amanhã se estou certa ou não.

Então vamos ao cardápio:

9h30min.-> 1 activia zero de ameixa + aveia
1/2 mamão papaya com linhaça
2 torradinhas integrais 8 grãos com creme de ricota light e geléia

12hs->
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
1 filézinho de frango tipo sassami
3 bolinhos de espinafre

14hs->
1/2 fatia de melancia

16hs-> 
1 xíc. de café com leite desnatado
6 cookies integrais de aveia

18hs-> 
1 laranja

20hs->
4 bolinhos de espinafre (são bem fininhos, tá)

A receita do bolinho de espinafre:

Ingredientes

• 1 maço de folhas de espinafre picadas 
• 3 col. ( sopa) de queijo parmesão ralado
• 3 claras
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 xíc. (chá) de aveia em flocos finos
• 1 col. (café) de fermento em pó
• Sal a gosto
• Noz-moscada a gosto

Modo de fazer

Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira. Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe os bolinhos dos dois lados até dourar. Sirva em seguida. 



Eu gostei bastante
e achei super leve, porque em si o que ele tem mais
é o espinafre mesmo.
Vale a pena experimentar.

Bom meninas eu fico por aqui depois
de mais um dos meu mega posts kkkkkkkkkkkkk

Um beijão e até amanhã
Fui!


26 comentários:

Luhhh =D disse...

Que foooofa essa gata ^^
Adoro o teu blog!Vc é super simpática!
humm q tudo esse bolinho de espinafre, eu adoro espinafre, vou fazer essa semana \o/

Ka disse...

Oi Roh! Que linda tua alimentação, continua assim, beijão!

Paula disse...

Se eu comprar um monte de coisa assim, qdo bater a larica eu devoro tudo de uma vez!

Gih disse...

Roh, ter um estoque assim de coisas boas e saudáveis em casa é uma bênção, pois quando nos vem o desejo incontrolável por coisas engordantes, temos nossa rota de escape para não cairmos em tentações!
Beijos e uma ótima terça feira minha flor♥

Carla Renata (A Teimosa) disse...

ai como ta lindaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa na RA... orgulhooooo!!! bjokas lindeza e uma ótima semana

Janaina disse...

Olá Roh tudo bem???
Adoro ver o que vc come, sempre tiro alguma idéia...
A sua alimentação está perfeita!!!
Tenha uma ótima noite!!!
Beijinhos...

Letícia disse...

Parece ser um delícia esse bolinho de espinafre, vou fazer qualquer dia, pq a gente acaba enjoando de comer sempre as mesmas coisas neh?!
Amei suas comprinhas do post anterior, pena que aqui nos mercados não tem tanta variedade assim!!
Linda semana pra vc :)
Beijão

Lívia disse...

Que cardápio mais apetitoso, moça!!! Assim fica mais fácil fazer dieta, né? Comendo coisas gostosas e nutritivas o dia todo!
Parabéns!
Bjooo

Rita disse...

Sua alimentação está muito boa !! Fiquei com água na boca ! beijos !

Bruna disse...

Humm

Esses bolinhos parecem ser muiiiito bonsss...

Vou fazer hehe


Bjoo
Bruna

Eveline disse...

Oi Roh que gatinha mais fofa é essa hem, a qui eles também falam que eu vou abrir uma vendinha kkkkk, que gente triste, nem dou bola, como você disse, com o nosso estoque light em dia o risco de fazer besteira é bem menor. Esse creme de ricota light eu doava meu figado para poder experimentar kkkk já procurei aqui na minha cidade e também na em que moram meus sogros e nada. Já é um milagre eu encontrar ricota light imagina o creme de ricota, eu enjoei do requeijão, to comendo só geleia light e maionese caseira em cima do meu pãozinho.

Juliana disse...

Meninas que alimentação bonita gostei de ver vc está de parabéns e as suas comprinhas achei interessante o pão de chia eu estou consumindo a semente 2 x ao dia

So disse...

Cardápio lindíssimo, parabéns pela disciplina.
Não canso de falar cada vez que passo aqui fico mais animada em continuar com a minha RA.

Bjus!

Fran disse...

Oie, tudo bem? Já há um tempinho acompanho seu blog, e adoroooo...
Também gosto muito de comprinhas.rs, falarei disso no meu hoje... é sempre bom ter opções mais leves na hora da fome, né?
Dá uma passada lá pra conhecer meu blog! Não sei mexer direito ainda.rs
Beijooooos!

detalhesdomeudiaadia.blogspot.com.br

Cary disse...

HUM... que delicia de bolinhos!!!
Já anotei aqui e fim de semana vou experimentar!!
Alimentação linda, continua firme amiga!
Beijo!

Equilíbrio! disse...

adorei a receita do bolinho...já copiei para fazer...bom dia...bjs

http://www.comomelhorlogoemagreco.blogspot.com.br/

ANA CHRISTIANE disse...

ROH...VIO POST SEU COM SEU MARIDO E SEUS PIMPOLHOS...ACHEI LINDO POR DEMAIS...FAMÍLIA LINDA E ABENÇOADA!!!E VC SEMPRE TÃO DEDICADA POR AQUI...NÃO ME CANSO DE BEBER NESSA FONTE DE ÁGUA VIVA!!BJUSSSS E UM BELO DIA...OBGADA PELA OPORTUNIDADE DE TER VC COMO AMIGA
E ESSA GATINHA LINDA? É VC ROH!!!

Érica Oliveira disse...

é sempre bom compartilhar os achados né amiga?!! rs
eu tb não consegui comer os 6 stikcroc de uma vez não.

Geovana Centeno disse...

Guria linda, cada vez mais magrela, sabe o que sinto falta ai no sul, é essa diversidade dos alimentos, me faz muita falta comer as coisas que comia antes, tipo os legumes, as frutas, os iogurtes, aqui tu tens que ir longe pra comprar e é o dobro do preço, ando bem cansada de lutar contra o peso sabe, mesmo fazendo a dukan, a luta aqui é grande, porque não posso variar os alimentos, tudo caro, não como brocolis, couve flor, moranguinho a um tempão, desde que vim pra cá, marido diz que eu tenho que fazer uma dieta que adapte com as coisas daqui,mas eu não vou, aqui a alimentação é muito gorda, eles gostam de comer e beber demais, se eu fizer isso, vou virar uma rolha de poço...

aiai to cansada hoje e desanimada, acho que seja crise de niver, sei lá

beijocas!!!!

Criticando por aí - Caroline disse...

Ain Roh, faz taaaanto tempo que não como bolinho de espinafre que agora me deu água na boca! Vou pedir pra minha mãe fazer, pois é super saudável e uma delicinha!

Beijos,
Caroline do Criticando Por Aí

buscandoequilibrio disse...

Oi Querida já copiei a receita, parece muuuito boa! Beijocas! :-)
Aaah, Parabens pelo pesinho estar lindo!
Carla Pancha

Aline disse...

Copiei a receita do bolinho de espinafre e vou fazer ainda esta semana. Deve ficar bom tbm com talos de brócolis, couve manteiga, escarola, taioba e até cenoura ralada. Hum, deu até fome, rs.
bjs

Jenifer disse...

hum.... adoro sua alimentação!!! vc tem noção de quantas calorias vc ingere por dia?? beijos

Projeto Paradise disse...

Copiei também :)
Bjos

Eva disse...

Amiga tomei nota de tua receita, obrigada por postar!
Teu cardápio t aperfeito, parabéns!
Bjao

Estilo Hedónico disse...

Fantástico!!! :)

http://estilohedonico.blogspot.pt/

xoxo