quarta-feira, 22 de agosto de 2012

Feliz ao quadrado!

Oi meninas lindonas
como estão?

Eu estou super feliz e mais motivada do que nunca
por 2 motivos:

1º: eliminei as gramas que havia aumentado com a jacada
e ainda mais 200g    \o/

2º: meus exames tiveram resultados maravilhosos,
mostram a mudança de vida que eu tive.    \o/

Falando sobre os resultados dos exames, para vocês terem uma noção da minha alegria:
                       
Colesterol:    Desejável até 200mg/dl
                 
                 exame do dia 08/11/11= 236 mg/dl  
                 exame do dia 27/03/12= 175 mg/dl
                 exame do dia 15/08/12= 154 mg/dl  (ATUAL)

Glicose:       Adultos de 70 a100mg/dl

                exame do dia 08/11/11= 78 mg/dl
                exame do dia 27/03/12= 65 mg/dl
                exame do dia 15/08/12= 77 mg/dl  (ATUAL)

Triglicerídeos:     Adultos inferior a 150mg/dl
                
                 exame do dia 08/11/11=   98 mg/dl
                 exame do dia 27/03/12= 121 mg/dl
                 exame do dia 15/08/12=   71 mg/dl  (ATUAL)


Tudo maravilhoso né meninas.
Lembrando que minha RA iniciou no dia 05/12/11, quando levei meu primeiro exame para minha médica olhar e em uma conversa com ela foi tomada a decisão de mudança de vida. Saí do consultório dela decidida a cuidar de mim e da minha saúde. Graças a Deus tem dado muito certo.
Agora no dia  1º de setembro eu tenho médico e eu levarei os resultados para ele ver. #Anciosa!

___________________________________________
Meu dia hoje foi muito tranquilo
e bonitinho.

Vamos ao cardápio:


9h30min.:
1 fatia de melancia
1 iogurt pense zero de ameixa com 1 colher de aveia

12hs: Prato de sobremesa
2 colheres de arroz
1 colher de feijão
pedaços de moranga cabotiá
2 colheres de couve manteiga
3 pedaços de peito de frango (não comi)
salada de 1 folha de alface
 Não consegui comer tudo

14hs:
1 laranja

16hs:
1 xíc. de café com leite desnatado
3 tikcroc com requeijão light (adorei Linda)

18h30min.: 
2 nozes
1 castanha do pará

21h30min.:
1 caneca de chocolate quente light
1 pct. de flay toast
____________________________________________

Meninas eu estou tentando visitar todas vocês, 
mas tá bastante complicado por falta de tempo, mas vocês sabem que
eu dou um jeitinho e apareço tá
pode esperar.


Fico por aqui
deixando um beijo
maxi a todas
Fiquem com Deus nosso melhor amigo

40 comentários:

Ka disse...

Essa alimentação tá muito linda dona Rô! E os cuidados com a saúde também, ver pessoas assim sempre me inspiram! Beijão.

Eu, Mell. mellzinha@gmail.com disse...

que resultados ótimos, hein! Eu preciso refazer meus exames, na última vez deu colesterol e triglicerideos altos.

novafasecampbell disse...

aaaai quero achar essa bolachinhaaas! hmMmMM hahah beijos amiga

Luísa Brites disse...

Roh, que otimo que deu tudo super bem nos exames, isso é fruto da mudança de vida e das suas novas escolhas. Parabens.
E que gosto que da de ver sua alimentação.. tenho que me espelhar nisso tambem..rsrs

Beeeijo

Janaina disse...

Olá Roh tudo bem???
Parabéns pelo resultado do exame, isto mostra que vc está no caminho certo...
A sua alimentação está perfeita...
Tenha uma ótima noite!!!!
Beijinhos...

Pri Rubí disse...

oiie roh obg pela visitinha!
parabens pelos resu dos exames..t b espero pegar os meus lindamente..rs
seu cardapio me enxeu d agua na boca..rss
foco é oq desejo p restim d sua semana..bjos linda

Nicole disse...

O mais importante no processo de emagrecimento é a saúde, então PARABÉNS!!!!!!

Fala sério que vc consegue comer só essa fatia de melancia... Juro por Deus que eu vou no mercado e compro aquela fatia generosa tipo 1/4 da melancia, coloco na geladeira por umas horas ai quando ela esta no ponto eu sento linda no sofá e como toda! Adoroooooooo
rsrsrsrs

beijooos

Érica Oliveira disse...

parabéns por mais essa conquista amiga...
nosso corpo saudável é a principal recompensa...

Expatriada disse...

Oi Roh!

Feliz em ver o teu pesinho baixando baixando...
E hoje escrevi um pouco sobre isso também, a questão de termos algum controle sobre as nossas taxas, fazer exames. Acho que isso é fundamental, seja qual for o estilo alimentar.

Parabéns pelo pesinho, já não vinha aqui faz um tempinho.

Beijão pra ti!

Mel disse...

Ai meu Deus! MUSA!!! =)

PArabens amiga! Vc arrasa!!

O BEIJO!

Jenifer disse...

aeee que maravilha!!!!! é linda tua alimentação de hoje, eu ja tinha curtido no face! kkkkk beijo

Farmacela disse...

Roh, q linda!!!! parabéns!!! Tudo maravilhoso!!!! Ver a saúde em dia não tem preço. Colher todos esses frutos depois de tanto esforço tb naum!! Vc merece, amiga!!!

Tha_Paz disse...

Bom dia amiga linda!! Realmente seus exames estao otimos.. Tbm fiz um a bateria d exames.. Ma a gracas a Deus td otimo msm gordinha.. Bom eh isso.. Siga sempree bjaoo

Rachel Escolhi Emagrecer disse...

oi Roh,

me lembrei muito de você, ou melhor, de um post seu onde vc contava que algumas pessoas achavam que vc estava bem do jeito que estava e não precisava mais emagrecer. Estou passando por isso, agora. Cheguei aos 78,8kg e minha meta é 68kg. Eu não sei nem se vou continuar a falar pra pessoas que ainda quero emagrecer mais 10kg porque não tô mais com saco de ouvir "tá maluca?, ficou neurótica? quer ficar anoréxica?". Um saco isso, né? Tem gente que saber elogiar, mas tem gente que também sabe estragar tudo!

Beijos

http://rachelescolhiemagrecer.blogspot.com.br/

Fabi Lange Brandes disse...

oi querida... viu? não somente mudanças físicas mais fisiológicas tbm, está mesmo de parabens
beijos

Noiva Kaka disse...

Que mudanças neh menina, principalmente no colesterol... parabens!

Ruby disse...

Essa tabela de colesterol e triglicerídeos me dá medo. me faz lembrar constante vigilância e pouca liberdade.

kelen disse...

QUE ÓTIMA NOTICIA ROH , A NOSSA SAÚDE AGRADEÇE NÉ AS MUDANÇAS ...
ALIMENTAÇÃO COMO SEMPRE UM EXEMPLO VC COME BEM POUKINHO NÉ RSRSR , EU COMO UM TIQUINHO A MAIS
BJKASSS
A TÉ +

Dina disse...

Oi Roh querida, que maravilha seus exames, o melhor resultado é este, saúde, se tornando uma pessoa saudável... Deus abençõe!!!, qto a sua alimentação, como sempre impecável neh... bejo bejo !!

Fátima Amorim disse...

ESSE É PRINCIPAL MOTIVO DA NOSSA RA NÃO É AMIGA? A SAÚDE FICAR ASSIM IGUAL A SUA AGORA LINDINHA!!! QUE FORTALEZA!! PARABÉNS!! SE CUIDA BEIJINHOS!!!

neusa rosa thome disse...

oi QUERIDA, COMECEI A SEGUIR SEU BLOG QUE EXEMPLO VC É,VOU COMEÇAR A SEGUIR SUAS DIETAS VA ESTA DE PARABÉNS.EU TENHO 94K QUERO EMAGRECER 25K COMECEI A R.A TEM 15 DIAS EMAGRECI 2 K ESTOU MUITO FELIZ .FIZ UM BLOG MAIS AINDA NÂO ESCREVI NADA BJS

neusa rosa thome disse...

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neusa rosa thome disse...

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Dani Lima disse...

Olá Roh,
O corpo só está respondendo a mudança na alimentação né...
É daí para melhor!!!
O cardápio está lindo.
Bjão

Ju disse...

que bom amiga que sua saúde ta bem...parabéns. bjs

Aline disse...

Alimentação bonita como sempre, e o nível do colesterol caiu bastante, isto é muito bom! Também né, Roh, vc está fazendo tudo tão direitinho que merece colher muitos resultados positivos, não me canso de dizer.
Bjs e ótimo dia pra vc!

Geovana Centeno disse...

ta uma delicinha hein hehehe
um dia te explico o "delicinha" kkkk

guria meus parabens pelos exames viu, tu é guerreira, tai como tu tomou atitude de mudar a tua trajetoria, hoje se tu não tive tomada coragem, como estaria né...

hum tu deixou no prato o que eu não deixaria kkkkk

beijos lindona!

Eva disse...

Maravilhoso ver os resultados positivos de nossas análises, né menina?! Eu tbem consegui diminuir muito o colesterol e o triglicérideos, tbem diminui a dosagem do medicamneto par ao coração e a hora da toma como eliminei a medicação para o colesterol. É bom quando a gente ver resultados positivos e sentimos a nossa qualidade de vida melhorar a olhos nús.
Muitos parabéns de coração!
Bjao

Lii disse...

Nossa, muita diferença nos exames, que bom minha linda, é sinal que esta tudo indo para o caminho certo! =)

Parabéns!

E pela pesagem então, só alegrias!

Beijinhos

ANA CHRISTIANE disse...

MINHA MANINGA G~EMEA VIRTUAL MAIS LINDA DO MUNDO...QUE COISA LINDA DE SE VER ...SUA SAÚDE A MIL POR HORA...MUDANÇA TOTAL NO ESTILO DE VIDA !!TUDO MÉRITO SEU POR ESTAR SE CUIDANDO!!VC É UM EXEMPLO DE VIDA E DE MUDANÇA PRA MELHOR!!OBRIGADA POR ESTAR COMIGO NESSA CAMINHADA!!BJUSSSSSSSSSSSSSSSS E UM LINDO DIA

disse...

Roh, sua linda!
Adorei a alimentação e não só isso, sua saúde!
Parabéns minha flor!
Fica com Deus!
Beijinhos

Cary disse...

Oi amiga, que saúde!!!
Parabéns, isso tudo é esforço de uma dedicação linda de ver!!
Tenha um lindo dia!
Beijo!

Dani disse...

Oi flor!!
Claro q os resultados têm q estar bons, está umalady na alimentação.parabéns!!

Tá no caminho certo ;D

bjinhus

Daniela Charleaux disse...

To precisando comer assim rs adorei o post :)

Tem sorteio lá no blog, participa lá! beijos :*
http://dicaspordanielacharleaux.blogspot.com.br/2012/08/sorteiotenyspe.html

Eveline disse...

Ai linda que luxo tudo isso hem
não vejo a hora de ver meus exames assim lindinhos.

Pathy disse...

Oi Ro tudo bem com vc?
Estou muito feliz pelos seus resultados, parabéns ...
Isso aí, eu tbm estou firme no meu propósito e vou chegar lá ...

Bjssss

rachel disse...

Que cosaaaa mais linda esses exames! Mudar para viver muito mais e melhor =) Beijinhos lindona!

buscandoequilibrio disse...

Parabééééns!!!! Que exame lindo, querida! Fico feliz por você!!! :-)
Parabéns também pelas gramas extras eliminadas! Seu cardápio está lindo demais! Dá gosto ver sua alimentação regrada e balanceada. Adoro vir aqui!
Beijocas!!!
Carla Pancha :-)

Ca Duducha disse...

Oi Roh! Que coisa maravilhosa os resultados dos seus exames!!! Parabéns!!!! Puxa tenho que fazer o meu do colesterol também, mas cadê a coragem? Vou fazer mais RA primeiro rs.

Um abraço de ursa!

http://alutadeduduchacontinua.blogspot.com/

Rafinha disse...

Nossa Ro que mudanças absurdaaaas nos exames!
Adorei!
Parabéns!!!!
Mto bom vermos o resultado estético e tb na saúde!
Tb estou corrida por demais!
bjos