sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013

Sexta, que beleza!

Quem não adora a sexta-feira?
Eu adoro!

Meninas eu coloquei uma página de receitas
aqui no blog, na aba aí em cima
com receitas que eu fiz e adorei. Sou meio preguiçosa para fazer receitas novas, mas eu vou me aventurando de vez em quando. 
E quando fizer algo diferente eu vou postando alí.
Espero que gostem!

Meninas eu não vou abandonar o Blog porque eu estou no meu peso meta.
Eu não saberia mais ficar sem vocês e nem sem o meu blog querido que só me trouxe felicidade.
A única vez que me afastei foi a força, porque estive sem internet durante uns meses, mas desde que voltei estive aqui presente batendo ponto aqui com vocês.

A partir de segunda-feira entro DEFINITIVAMENTE em manutenção.
Não sei muito bem como funciona mas vou pegar esse final de semana para estudar direitinho para fazer bonito nessa nova que vai se iniciar pra mim.
Da mesma forma que para emagrecer vocês foram fundamentais para mim, para manter o meu peso não seria diferente.

Eu aprendo muito
com vocês, e também quero ajudar muito com minha história.
Então
se afastar do blog é algo fora de cogitação.
A vida inteira a gente tem o que aprender, ninguém sabe tudo, não importa em qual fase da vida esteja.
Combinado?
kkkkkkkkkkk

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Meu cardápio:

9h30min.-> 1 cp. de iogurt light
1 metade de nozes + 1 castanha do pará
2 cookies de maçã, aveia e canela

12hs_> 1cl de arroz
1ped. de batata doce
1cl. de feijão
1 ovo
1 filé de peixe grelhado

14hs-> 1 uva

16hs-> café com leite
bolo de caneca de chocolate Dukan*
(receita na aba Receitas)
*eu não faço a dieta dukan, faço RA
mas amo algumas receitas

19hs-> 1 banana com canela

21hs->  iogurt light
3 torradinhas integrais com req. light e geléia de uva
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Por hoje é isso.
Fiquem com Deus e um beijo grande

19 comentários:

Rosilene Lima disse...

Parabéns querida pela força que sei que buscou em DEUS, pela determinação e foco,... aliados esses que deverão permanecer contigo para essa nova fase, conte com a minha amizade sempre e para sempre, flor. bjs

Rita disse...

vc é maravilhosa ! sempre admirei sua garra , força de vontade !
te adoro querida!

Mere disse...

Não some mesmo não heim Roh rsrs ai ai ai heim rsrs

Fabi Leivas disse...

Tenho reclamação a fazer, posso falar ou já sabe???
Bem vou falar, não consigo esconder, minha excelente irmã não pode sumir daqui do blog, nem sumir pessoalmente, porque hoje fui na casa da minha mãe passei a tarde e ela nem apareceu, nem um pouquinho nem me deu oi, sabe meninas, agora quem vai fazer terapia sou eu, e de anos, kkkk
Pronto falei!!!!

Mari Panunto Liporais disse...

Roh, sua historia ajuda muita gente pode ter certeza...... linda historia

e a manutenção é importante

bjus

Bia Lima disse...

AindaBem que vc não vai sair do blog, hora, ainda temos muito o que comemorar... logo agora que eu cheguei, rs!!!
Adorei o gif do fim da postagem!
Bom fim de semana!
Beijos

Cคмเlค disse...

se vc se afastar do blog o que sera de mim kkkkkkk .... vou copiar suas receitas kkkk beijos.

Fá Lima disse...

Oi Roh,tudo bem?
Faz um tempão que vejo seu blog, e ADORO por sinal. Você é uma VITORIOSA, PARABÉNS!!!!!!!!!!!
E posso dizer que vc também foi um motivo pra me inspirar e ajudar a começar a cuidar de mim, emagrecer, mudar atitudes...
Fiz um blog, ainda estou aprendendo a mexer nele, mas... é o começo.
Estou te seguindo, se puder me siga também, apoio sempre é bom, não é mesmo?
Bjnho e SUCESSO sempre!
http://mudancaseconquistas.blogspot.com.br/

kelen disse...

OII ROH !!!
QUE DELICIA AMIGA ENTRAR NA FASE DE MANUTENÇÃO DO PESO , MUITO BOM MESMO PARABÉNSS VC MEREÇE
BJKASSS ÓTIMO FINDI
BEM QUE VC PODIA FAZER UM VIDEO PRA NÓS RSRSRSR
TE +

Jenni Gama disse...

ótima ideia da aba de receitas,amei.beijos amore...

Elizandra Santos disse...

Oi Roh, minha linda! E a senhora nem pense mesmo em abonar o blog,viu!rsrs Vc é uma guerreira e serve de incentivo pra muito gente. Vou dar uma espiadinha lá nas receitas, quando fizer te conto, bjussss

Charmosa Poli disse...

Ai de ti, Dona Roh! Se pensasse na possibilidade de nos abandonar :P

Hehehe conta pra gente o que aprendeu sobre manutenção... eu acho que é a fase mais difícil :/

Vou aproveitar e contar uma novidade do meu blog ;)
Hoje eu apresentei minha amiga Lilia que será a colaboradora do blog. Ela é nutri e dará dicas de como se alimentar melhor :) Todas as quartas-feiras terá post dela!

Beijo Charmoso :*
Ótimo final de semana!
http://www.charmosapoli.com/2013/02/papeando-com-nutri-novatag.html

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

eu tbem nao me vejo mais longe do meu cantinho.. é minha historia ke ta ali.. um pedacinho de mim.. sei la .. não da pra explicar..kkkkk.. bjokas lindeza e sucesso sempre

Jenni Gama disse...

Amiga tem selinho lá no blog pra você beijos...

silvana campos disse...

Oi Ro não pode mesmo nos abandonar... vc é minha inspiração para meu emagrecimento...desejo tudo de bom montei um blog mais ainda estou aprendendo a mexer srsrsr...se puder me siga. http://sabcm.blogspot.com

bjoss..


Aline disse...

Fico contente em saber que não vai nos abandonar, viu? Adoro ler teu blog, e dá gosto ver toda sua determinação. Está proibida de nos abandonar, viu?
Adorei a idéia das receitas.
Bjs

Simples Assim disse...

Receitinhas ...amo, vou já ver!


Bjs

Aislin Kawaii disse...

Nossa nossa hein! O seu cardápio está perfeito ;D copiarei kk

Adorei seu blog ;D Tô seguindo!
www.kiwizero.com

Érika ☼ A vida é feita de escolhas ☼ disse...

Boas energias nesta nova fase que se inicia pra vc.

Parabéns pela garra e pela determinação.

Estamos juntas!

Boa semana!

♥ Sucesso ♥
---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
transformandogorduraemenergia.blogspot.com