quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

3º Dia de AF cumprido!

Olá lindudas!!!

Foi por pouco, foi por muito pouco que a preguiça 
não me deu um "game over".
Acordei cedo até, mas com uma lombeira que eu não consegui fazer AF. Fui tomar meu café da manhã, ajeitar algumas, coisas aí fiz o almoço, almocei, dei um tempo e aí olhei o simulador ele olhou pra mim e não teve mais jeito
fiz meus 30 min. bonitinho.
Pra início está ótimo né?
Agora dizer que eu faço com gosto estaria mentindo.
Faço porque sei que tenho que me colocar em movimento, mas é custoso demais.
kkkkkkkkkk

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Aqui de tarde deu um temporal feio.
Um monte de trovão e relâmpagos 
Ui que medo!
O Rio Grande do Sul, é o estado que mais cai raios :(
Quando começou o temporal eu já fui desligando tudo:  tv, computador, microondas, modem...
Chamei minhas crias e fiquei quietinha esperando passar.
Graças a Deus passou, mas foi feio em alguns lugares.

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Cardápio de hoje:

9h30min.-> 1cp. de iogurt light
1/2 mamão papaya com linhaça
3 cookies de cappuccino e avelã
1 metade de nozes

12hs-> 1 panqueca de farelos de aveia e trigo e cenoura
1cl. de moranga com frango

14hs-> 1 uva

16hs-> 1 iogurt de frutas
2fts. de pão integral light com req. light e geléia

19hs-> 1 taça de gelatina zero
3 bolachas de leite

21hs-> 1 cp. de leite com 1cl. de toddy light
4 torradinhas com req. light e geléia

Tudo lindíssimo!
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Amadinhas,
deixo um beijo e boa noiteeeeeee

19 comentários:

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

AF comigo tbem só empurrada viu.. to planejando já dar um jeito nisso..rs. bjokas lindeza e sucesso

Mari Panunto Liporais disse...

Roh AF no começo é dificil mas logo vc passa a gostar;

bjus

Cíntia Melo disse...

Isso ae ainda bem que voce não deixou a preguiça te pegar....
parabens pela alimentação, bjossss to de volta.. =)

Fri disse...

Parabéns pela determinação nos exercícios Roh, pq realmente não é fácil, mas tem q ser feito, né?! Essa é a diferença!...
Bjos

Rita disse...

É isso aí força na peruca e não deixe a preguiça te vencer !
Beijos !

Linda disse...

Roh!!! Saudade amiga!
Adoro te visitar. Seu blog tem um "astral" incrível!rs
Penso que você deve ser uma pessoa muito animada, daquelas que todo mundo procura quando tem problema porque você deve colocar todo mundo pra cima. rs
Menina, você aí com raios e trovões e nós aqui na seca. Não chove há muito tempo por aqui e dá até medo porque quando chove a cidade vira Veneza. kkkk
Parabéns pelo foco e a determinação de sempre querida, você está lindíssima!
Mega beijo!

Lu Niero disse...

Oi flor,

Enquanto ai chove aqui morremos com o calorzão!!! rsrsrs

Lindo seu cardápio, saboroso e leve.

Em relação a praticar atividade fisica eu ate gosto, mas muitas vezes tenho preguicinha kkkk, mas não estou perdendo nenhum dia rs, força ai

bjao flor tenha uma linda quinta feira

http://aprendendocomotempoo.blogspot.com.br/

Ca Duducha disse...

Mas essa minha amiga é uma fofa mesmo né?! Que ratinho mais lindo! E posso dizer que eu sem minhas amigas da blogosfera light não seria nada... São pessoas como vc que me motivam a continuar firme...

Amiga tb faço 30min de simulador, é o que eu agüento por enquanto... Quem sabe isso vai melhorando né?! Mas tô feliz pq tá dando resultado ...

E essas tempestades? A coisa tá feia hein?! Minha família sempre me conta dessa chuvarada... Ainda bem q aqui quase não tem... Morro de medo!

Alimentação bonitinha!!! Pra variar :)

Um abraço de Ursa!

Fabi Lange Brandes disse...

e foi ao contrario, vc deu um game over na preguiça, muitooo bom
beijos

Fabi Leivas disse...

Roh adorei a receita da panqueca, vou fazer, sabes que ando na procura de receitinhas novas, pra encrementar meus cardápios né, kkk ando atrás mesmo, já que quero emagrecer saudável, nada melhor que procurar alimentos que gostamos e que nos façam bem aos olhos também, e nossa tb fiquei seriamente com emdo dos trovões e raios, e olha que eu nem sou de frescura, mas pe apavorei um pouquinho, bjs

Srta. Encanada disse...

O importante é fazer AF! Bjo querida!!

Lindo dia p vc Roh

Ca Souza disse...

Eu tenho uma preguiça mto grande de fazer AF, mas tem que fazer né amada?
Q bom q vc venceu a preguiça..r.s
Bjus

Geisi disse...

Roh, venci mais um dia de A.F. tbém. É difícil, muito difícil! Mas seremos mais determinadas do que preguiçosas, né! hehe
Bjos flor!

joyce costa disse...

MINHA AMIGA ISSO ESTÁ SEMPRE ACONTECENDO COMIGO RSSS FAÇO SIMULADOR ARRASTADA MAIS FAÇO E É ISSO QUE IMPORTA PARABÉNS POR TER RESISTIDO A PREGUIÇA UM BEIJOOOO FICA COM DEUS

http://joyceborboletando.blogspot.com.br/

Me reinventando... disse...

Oiê... seu cardápio está ótimo, leve e saudável... Parabéns.... confesso que A.F. tenho preguiça, mas é necessária, então vâmo que vâmo... o importante é focar no objetivo! bjss linda!

Bia Lima disse...

Ahh, que munitinho!!!
Eu não me encontrei com dona AF ainda... ando correndo, mais sei o quanto preciso dela, pois emagrecer sem AF já viu, fica tudo mole, né!!!
Você está de parabéns!!!
Me fala, o tiddy litgh é bom mesmo?
Já tem um tempo que quero comprar e estava esperando pra vê se alguém falava, eu amo o toddy tradicional e evito por conta das calorias!!!
Super beijo

Rosilene Lima disse...

Oi querida, parabéns pela sua insistência com o simulador, rs... como vc diz nós q temos q vencer os desafios e não ao contrário, bjs, linda.
Que Deus continue te abençoando!

http://www.rosiicom.blogspot.com.br

Tainá H. disse...

Tá certíssima ! Não dix a preguiça tomar conta ! tb to me póliciando , pq com a volta da faculdade , vai dando um desanimo .. mas ele nao me vence
Já estou super seguindo e te convido a me seguir tb:
nossoblogdemodaa.blogspot.com

Fá - Emagrecendo disse...

Oi Roh...
Também não sou fã de atividade física, começo e paro! Mas sei q não pode, tem q ter movimentação..
além da RA e tudo mais...
Vc tá de parabéns!
Bjnho