segunda-feira, 25 de fevereiro de 2013

Papo de Segunda!

Olá meus amores!
Pois é eu não apareci ontem, mas eu não sumi não.
Estou eu aqui em plena segunda-feira para fazer aquele balanço do final de semana 
e falar um pouquinho da Manutenção.
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Por aqui foi tudo lindo e dentro do controle.
Sábado não tive nenhum OFF, mas no domingo a noite me dei direito de dividir um pote de 1L de sorvete com o maridão e para minha alegria a balança nem se importou.

Entendo como MANUTENÇÃO, a gente não ficar tão noiada com a balança, mas sem perder a vigilância.
Se é que me entendem?

Ou seja,  me dou direito a cometer 1 OFF na semana e não 1 DIA de OFF na semana.
O nosso peso como todas nós sabemos oscila muito e na manutenção ele continuará oscilando.
Só que diferentemente como pensávamos (pelo menos eu pensava) que quando antingimos nosso peso meta, ele não vai ficar alí estático para sempre. Ele ficará oscilando em 2kgs para mais ou para menos.
O importante é não relaxar e deixar de vigiar.

Eu estou muito focada e continuo me pesando todos os dias (sim continuo)
mas não por neura e sim por hábito.
Me sinto segura sabendo que estou dentro do peso que admito estar.
Sem perigo de aumentar e eu dizer que nem percebi, nem me dei conta ou
não sei como foi acontecer isso.

Como contei no post de sábado meu peso anda pelos 65kg(almejado por mim) e 66kg(almejado pelo meu corpo).
 Incrivelmente tem diferença, entre o peso que a gente deseja ter e o peso que nosso corpo considera bom para ele.
Como na pesagem de sábado, hj continuo pesando 65,6kg.
Ótimo!
Sobrevivi ao final de Semana!!!
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Cardápio da Segunda:


9h30-> 1cp. de leite desnatado com Toddy light
1ft. de mamão picado

12hs-> 2cls. de arroz integral
2 ovos mexidos com salsinha
salada de alface

16hs-> café com leite
1ft. de cuca caseira integral

19hs-> 1 metade de nozes e 1 castanha do pará

21hs-> (será)1 cp. de iogurt
3 torradinhas com req. light e geléia

Simplesmente me esqueci do lanche das 14hs. Estava conversando com uma amiga e o tempo voou. Como não senti fome, não olhei o relógio e o tempo passou. Não quis adiantar o café da tarde para não mexer nos horários de costume. Mas não gosto de ficar mais que 3hs em jejum. Prefiro comer de 2 em 2hs ou 3hs no máximo.
Vou ficar mais atenta ao relógio.
Prometo!
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Meninas que estão me perguntando sobre a revista:

É essa semana gente!!!!

Pelo menos foi a data que eles me deram 28 de fevereiro.
Tb estou muito curiosa.
Semana passada me ligaram para ler a história e eu 
achei que ficou super bacana e bem motivadora.
Espero de coração que vocês gostem.
Por enquanto ficamos na expectativa de esperar a 
revista sair do forno.
Tomara que eu esteja linda na capa kkkkkkkkk
Caso contrário se prenda somente no texto, ok?
kkk
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Bom meninas eu acho que é isso!
O post já está longo #COMOSEMPRE
Beijos 
e Boa Noite!!!

24 comentários:

Mari Panunto Liporais disse...

nossa Roh vc está de parabens , dizem que é super dificil se manter no peso, mas vc está de parabens

Fabi Leivas disse...

Parabéns como sempre, sua manutenção está lindíssima, e se não deu alteração, poxa vale a pena 1 vez off né, kkk bjs

Mere disse...

Parabéns Roh, como sempre muito centrada ...

Janaina Mello disse...

Sabe que eu vou comprar né? Está linda a sua alimentação! E o maridão , gostou de te ver assim magrinha? E AF? Conseguiu fazer hje?

Fri disse...

Sensacional! Manter é sempre o mais difícil, e como vc fez a mudança completa não está sendo a pior parte pra vc, né?1 vc conseguiu o equilíbrio q é o mais importante...
é isso ai! vc inspira demais! obrigada pelo carinho de sempre...
Ahhhh.. to ansiosa com a revistaaaaa!!! vou na banca dia 28 e falar la assim "essa aqui é minha amiga!" kkkkk Tenho certeza q a história ficou legal e as fotos lindas lindas!
Bjos

Lu Fernandes disse...

Exatamente Linda! Na manutenção a vigilância deve ser constante!!! Ansiosa demais pelo dia 288!!!!!!!!!
bjossss

Rita disse...

Obrigada pela dica lá no meu blog! Estou ansiosa pela revista !!

beijos !

Rita disse...

Obrigada pela dica lá no meu blog! Estou ansiosa pela revista !!

beijos !

Angela disse...

Bom dia Roh! Verdade manter o peso também requer disciplina. Nem te conto, fiquei sei comer no horário certo, pois estava no médico, quando foi de noite ataquei tudo que tinha e o pior é que não conseguia me controlar, mas agora já aprendi que nem em sonho posso perder meus horários.

Ahhh quero ver a revista!:)

Beijos

Fabi Lange Brandes disse...

achei ótimo isso, nada de noias com a balança
beijos

Charmosa Poli disse...

Oi, Roh!

Acho que manutenção é exatamente como tu descreve... Jamais vamos conseguir estaquear um peso, né?! hehehe

Tu, sem dúvida, é uma das minhas maiores motivações para chegar lá!

aaaa to esperando a revista =)

Beijo Charmoso :*
Tenha um dia maravilhoso!

Dina disse...

Bom dia linda... nossa eu demais.. vai até sair em revista?.. chique heim mocinha...rsrs, mas vc merece Roh, vc é uma campeã... gostaria de ter um mínimo da sua força de vontade e coragem .... parabéns... hoje e sempre, te admiro....bejão!

Rachel disse...

Obaaaaa eu vou comprar essa revista hein?? Tenho certeza que estará linda!! Mais uma vez parabéns por tudo!

E ficou tão feliz de ver vc falando em manutenção, se preocupando em manter o peso que conquistou e principalmente, investindo na AF!! Demais mesmo!!

Beijão

Lívia disse...

Que bacana, moça! Parabéns pelo auto-conhecimento e pelo foco! Isso é resultado de muita dedicação.
Ah, estou de volta!
Bjão

Rosilene Lima disse...

Parabéns Roh, continua linda suas observações,, vc ajuda a muitas de nós com seu exemplo, linda, bjs.
Estou contando os dias pra comprar a revista, faltam 2 dias, kkk

Fique com Deus, maninha do coração.


http://www.rosiicom.blogspot.com.br

Letícia disse...

Nossa, vc tá de parabéns! Acho que tua manutenção tá indo super bem e a maneira como tu encara é bem correta! É muito importante isso que tu diz e faz, pois foi bem na falta de vigilância na manutenção que eu acabei engordando. E também tô louca pra ver a revista! :)
Beijoss

Gizele Martins disse...

Oi Ro...estou sempre por aqui...estou relendo algumas postagens suas pra ver se continuo motivada...voltei a fazer R.A ontem...vou deixar o link do meu blog pra vc ir me visitar..Deus continue abençoando
bjo
http://gi-minhasanotacoes.blogspot.com.br/

Lilika Campos disse...

por favor me da um pouco desse animo rs, me manda por sedex?

bjinhos

http://umanovaformanova.blogspot.com.br

Lu Niero disse...

Que chiqueza minha flor!!! Assim que estiver nas bancas me avisa eu vou comprar a revista. Parabéns!!!
Vc focou, foi determinada, não foi fácil nós sabemos, por isso digo que vc foi e continua sendo uma grande guerreira, um exemplo. Parabéns!!!

Bjos
http://aprendendocomotempoo.blogspot.com.br/

Fri disse...

ô lindeza! deixei selinho pra vc no meu blog! não sei se vc curte responder, mas deixei la pq vc sempre me ajuda, em acompanha e me inspira ;)
Bjos

Noiva Kaka disse...

não vejo a hora de chegar a minha vez da manutenção! To com inveja branca de voce hehehe

Aislin Kawaii disse...

Eu fico aqui imaginando quando eu chegar na minha manutenção ^.~ logo logo estarei como vc hehehe!

Bjinhos ;-)
<3 kiwizero.com

Jenni Gama disse...

Amiga comer de 3 em 3 horas já é difícil pra mim lembrar imagine 2 em 2 hs rsrs,mais que bom que o pesinho esta tudo em ordem por ai.Bjsss

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

ai ke eu aprendi a duras penas que a gente tem ke ficar mesmo atento na manutenção.. mas o ke importa é que eu aprendi..kkkkkkkk.. bjokas lindeza e sucesso