segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

E mais uma semana se inicia!

Oi amorecos!

Comecei hoje meu dia super cedinho as 8hs (pra mim é cedo kkk)
tomei meu remédio do hipotireoidismo (e tenho que ficar 1h em jejum) e fui cumprir o que prometi aqui no blog ontem.
 Peguei meu simulador de caminhada e coloquei em uso ráááá rs.
Fiz 30 min em nível de corrida, mas ouvindo a dica da minha amiga Silvia, vou fazer em nível de caminhada moderada, agora no início porque estava totalmente sedentária e para não machucar é melhor não forçar.
Mas sabe aquela pessoa bem 8 ou 80?
Sou eu!
Mas eu vou fazer como minha amiga linda me disse e vou começar de mansinho o importante é se colocar em movimento e fazer disso um hábito, não é verdade?!
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Meninas que calorão...
o pior é que caiu uns pingos aqui (chuva não foi) e abafou mais ainda. 
Agora pra noite que começou a dar uma refrescadinha, quero só ver amanhã
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Vamos ao cardápio:

9hs-> 1/2 mamão papaya com linhaça
3 biscoitos nesfit de frutas vermelhas
1 metade de nozes

12hs-> 2 cls. de arroz
1 concha de lentilha
2 almôndegas de frango
cenoura cozida

14hs-> 1 goiaba

16hs-> café com leite
8 biscoitos nesfit de centeio

19hs-> 1 castanha do pará

21hs-> 1cp. de suco de maracujá
4 torradinhas com req. light e geléia de goiaba
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Há uns dias atrás a linda da Lucilene disse que ia me enviar
uns adesivos de unha que sua amiga faz.
Hoje eu recebi e já estou louca para usar  =))))
Nessa semana quando eu fizer minhas unhas, vou mostrar para vocês o resultado.
Muito obrigada Lucilene
amei o seu carinho e os adesivos.
<3
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Meus amores fico por aqui 
e deixo um beijo 
em cada uma.
Boa Noite!

25 comentários:

Mere disse...

Ai também tô louca por adesivos de unhas, mas não acho nada legal por aqui ...

Fabi Leivas disse...

Oie, florzinha, só pra dar uma espiadinha, sabe que estou bem curiosa estes dias e passo rapidinho pra dar um oi, e já corro atrás de informações de RA, kkk tô bem empenhada né maninha, bjs boa noite.

Patricia Abreu disse...

Oi Roh,

Estou sentindo muita falta de caminhar... :(
Mas não tenho conseguido tempo para A.F.
Que bom que vc deu início... agora é só dar sequência.

Tenha uma linda semaninha!

Mell Magrela. mellzinha@gmail.com disse...

queria ter paciência pra colocar fotos do meu cardápio, mas definitivamente não tenho.

Fri disse...

Muito bom! to feliz com vc começando a vida da atividade físcica, kkkk.. agora pronto, vai secar de vez, filhar malhadona e mais gata ainda! kkk..
Lindo cardápio, como sempre!
Legal o adesivo!
Bjos

Mey - Diário de Emagrecimento ! disse...

Obrigadoooooo

Bjs

Joci disse...

Isso ai amiga,bora se exercitar,vai ficar mais linda ainda,amei o cardápio,inspiração pra mim,até voltei a fotografar minha alimentação,devagar eu chego lá também,bjks

Ana disse...

Roh, seu cardapio sempre um exemplo né!!!! É muito bom se exercitar... eu faço meio obrigada, mais vale a pena né???
Bjs

Ana disse...

Roh, seu cardapio sempre um exemplo né!!!! É muito bom se exercitar... eu faço meio obrigada, mais vale a pena né???
Bjs

Charmosa Poli disse...

Oi, Roh!

Fico feliz pela iniciativa de colocar o corpo em movimento :) Mas faça como tua amiga disse, começa de mansinho heheh

Beijo Charmoso :*
Ótima semana!

Aislin Kawaii disse...

Ahhhhhhhhhhhhhhh vou copiar seu almoço!!! Adorei ele ;P

Tenha uma ótima semana!
Bjinhos ;-)
www.kiwizero.com

Fernanda disse...

Exercícios físicos são ótimos e não adianta "puxar" muito no começo.. vá com calma..

Abraços

Fabi Lange Brandes disse...

ai que beleza....taca pau na máquina amiga e vamos que vamos
bejs

Aline disse...

Gostei de saber sobre o simulador, viu? Mas vai com calma para não ganhar uma lesão.... Devagar e sempre
Boa semana linda
Bjks

Fofinha disse...

Ai amiga estou precisando me mexer, mas não tá fácil...Bjos

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

ai amiga ke preciso tomar logo vergonha nessa minha cara redonda e começar pelo menos uma caminhada..kkkkkk.. mas kd "coraaaaaaaaaaaagi"...rs.. bjokas e uma ótima terça

Bruna Araújo disse...

Eu preciso fazer caminhada, estou super sedentária.

ontendency.blogspot.com

Bia Lima disse...

Ah, pode apostar viu amiga, de vagarinho isso vira um vicio mesmo, parece já fazer parte da vida e quando não fazemos isso nos faz falta... quem me ve falando até parece que eu faco, hahaha, sao palavras da minha máe que em matéria de atividade física me dá um banho!!!
Amo seus post, eles de uma forma gostosa, me incentivam!!!
Beijos

Geisi disse...

Oi, Roh! Que legal que iniciou uma A.F.! Eu também comecei a fazer caminhada. Boa semana pra vc! Bjos

Noiva Kaka disse...

Primeiro gostaria de te dar os parabens por ter conseguido atingir seus objetivos! Voce foi maravilhosa menina! Esta de parabens!!!

Segundo sua alimentação esta otima, voce nunca mais ira engordar!

Srta. Encanada disse...

Roh linda! É sempre bom fazer uma visitinha ao seu blog e ver que a força de vontade é tudo!!
Bjo grandeee

buscandoequilibrio.org disse...

Atividade física ajuda muito com a nossa saúde e a nossa disposição geral, sem contar os benefícios para o corpo! Sua amiga lhe deu ótima dica, é sempre bom começar mais leve. Manda brasa, amiga! beijocas :-)
Carla Pancha

Gessica Barradas disse...

Oi Roh...
... Fazer exercício em casa é tão complicado. Você venceu o primeiro dia. Parabéns.

Hum chik hein... Quero ver as unhas.

Beijos

Rosilene Lima disse...

Oi, Roh, tudo bem ?
Dando uma passadinha rápida por aki, rssrsrs, bjs

Fique com Deus, linda!


http://www.rosiicom.blogspot.com.br

Mari Panunto Liporais disse...

Oi Roh, parabens pelos execícios é muito importante e vai ser mais fácil te ajudar na manutenção.

bjus