terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Mais um dia vencendo a preguiça.

E aí, beleza minhas linda!

Mais um dia a amiga de vocês aqui, enfrentou a preguiça 
e fez lindamente sua AF.

Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeee
pra mim!
(pô faz aeeee pra mim aí)
kkkkkkkkkkkkkk
agora gostei, obrigada!
#ALOKA

Então,
eu fiz mais 30 min. de simulador hoje em ritmo de caminhada moderada, 
seguindo o conselho da minha amiga Silvia (viu como eu sou boa menina).
Comecei o dia até mais animadinha por causa disso.
Depois me sentei e tomei meu café da manhã
com aquela deliciosa sensação de dever cumprido.
ô beleza rs.
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Meu cardápio:

9h30min.-> 1 cp. de leite desnatado com toddy light
1 castanha do pará
1/2 mamão papaya com linhaça

12hs-> 1 ped. de suflê de repolho integral (coloquei nas receitas)
1/2 concha de lentilha
1 filé de frango
salada de tomate

15h30min-> café com leite
8 cookies de capuccino (118kcal)

19hs-> 1 barrinha 

21hs-> 1 cp. de iogurt light
4 torradinhas com req. light e geléia de goiaba

Mais um dia bonitinho!
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Hoje a tarde eu cuidei de mim.
Fiz uma hidratação nos meus cabelos e fiz minhas unhas.
Eu estava louca para colocar os adesivos que a Lu me mandou.
Olha que lindo ficou.
(Mas desconsiderem que minha amada câmera não focou direito)

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Minhas linda,
fiquem com um beijo meu
e até amanhã
<3

16 comentários:

Rachel disse...

Roh, que legal!! Passei uns dias sem vir aqui pq estava viajando mas adorei saber das suas novidades, viu?? E a revista, já tem notícias de quando sai?? Quero ver logo!! Beijão

Mere disse...

Caramba Roh, acho que com essa alimentação daqui a pouco vc vai tá é com 60 heim kkk

Mari Panunto Liporais disse...

Nossa Roh to gostando de ver, no começo é dificil e chato a AF, mas depois é prazeroso e quase impossivel ficar sem..... eu fico trsite qdo nao faço.

bjus

Charmosa Poli disse...

Parabéns por vencer a preguiça \o/

Beijo Charmoso :*

Fabi Leivas disse...

Da próxima vez farei o suflê com o repolho roxo, a cor fica mais viva, kkkk e deve ser gostosinho também, e adorei as unhas viu que pintamos quase da mesma cor??? Acho que foi transmição de pensamento, kkkk bjs.

bynna disse...

Ola bom dia minha flor!
Tbm estou no desafio da AF hoje é o quarto dia AF todo dia, ontem foi com dor nas costas e tudo. Parabéns pelo desempenho e a alimentação como sempre lindona.
As unhas ficaram show.
Bjão

Noiva Kaka disse...

Oi sua linda! Q bom que vc esta se empenhado agora na AF. Já pensou em partir pra musculação para deixar tudo durinho e no lugar??

Fabi Lange Brandes disse...

se cuidou muito bem de todo jeito, parabens amiga
beijos

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. cheia de cuidados.. exatamente assim ke tem ke ser..rs.. bjokas e amei as unhas.. sucesso aí

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

é isso aí lindeza.. cheia de cuidados.. exatamente assim ke tem ke ser..rs.. bjokas e amei as unhas.. sucesso aí

Lu Niero disse...

Oi flor,

Qur bom que gostou!!! Ficou linda mesmo.

É muito bom a gente se cuidar,é bom praticar algum exercício logo pela manhã, isso levanta nosso astral.
Parabéns pelo cardápio e sua força de vontade, logo logo chega lá!

Já esta lindona ne?! e vai ficar ainda mais

bjos

Como Melhor Logo Emagreço disse...

oi linda, adorei as unhas...manter atividade física para mim não é nada fácil...faço pq tenho que fazer...mas não gosto, ainda não me vicei...meta para esse ano...força aí..b.js

Rosilene Lima disse...

Roh, Aeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee,kkk

é isso aí, menina, vamos q vamos, quando eu for liberada pela ortopedista, eu vou fazer caminhada e pretendo fazer hidro tbm, bjs

Sua unha, tá combinando com vc, linda, linda, bjs

http://www.rosiicom.blogspot.com.br

Ca Souza disse...

Aeehhhhhhhhhhhhhhh venceu a preguiça!!! Parabéns flor!!! Eu to aqui vencendo a minha tb, fazendo o jump, qse morrendo...kkkkkkkk
Bju grande.

Geisi disse...

Estamos juntas nessa flor! Hj tbém venci meu 2º dia de A.F. hehe
Sua alimentação é lindíssima. Qdo eu crescer quero ser assim tbém! kkkk
Ficou ainda mais linda com essas unhas. Bjos!

Daniella Damato Ortiz disse...

Oi, tudo bem? Te encontrei no blog da Mere. Também tenho um e estou atualizando as visitas e fazendo novas amizades! Estou seguindo seu blog... É mesmo muito difícl, mas com perseverança atingiremos nossos objetivos. Boa sorte pra vc e ótimos resultados. Bjokas