domingo, 17 de fevereiro de 2013

Domingo Vencido!!!

Oi meninas, voltei!

Mas que dia longo que foi hoje gurias.
Acho que foi por causa do fim do horário de verão.
Acordei cedo para ir na Igreja agradecer ao meu bom Deus, depois tivemos almoço de família, dormi um bom pedaço da tarde enquanto o marido e as crianças estavam na piscina e a noite (num calorão insuportável) pegamos o carro e fomos simplesmente ficar dando voltas (mas foi tudo de bom).
E ainda o dia tá rendendo...
kkkkkk

Vamos então ao cardápio de domingo:
7hs-> 1 iogurt de frutas

11hs-> abacaxi com canela

12h30-> paeja
1cl. de salada de batata
(não consegui comer tudo)

*sobremesa-> 2cls. de um creme que minha mãe fez
eu dormi nesse intervalo
17hs-> café com leite
bolo de caneca de chocolate (feito por mim e está nas receitas)

19hs-> 1 goiaba

21hs-> 1 cp. de iogurt light
3 cookies de aveia, maçã e canela

Achei maravilhoso para um domingo,
onde as tentações se multiplicam por mil.
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Meninas o Bolo Integral que eu postei ontem é de ABACAXI
eu tinha escrito banana, mas eu já editei lá e corrigi.
A receita está na página de receitas do blog

Todas as receitas que eu fazer e aprovar eu vou colocar lá, ok?
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Vamos que vamos meninas,
amanhã já é início de mais uma semana e a gente pode com esforço
fazermos um pouco melhor do que a semana passada.
Vamos nos programar, planejar nosso dia. Não vamos deixar as surpresas que acontecem no dia a dia atrapalhar  nossos planos. A gente sabe que podemos nos doar um pouco mais.
Então pense em algo que possa fazer essa semana para dar um TURBO na sua RA.

Eu prometo começar a me exercitar.
Irei fazer 30min. de simulador de caminhada todos os dias essa semana.
E vc o que vai fazer por vc???

Uma ótima noite
e beijo grande

20 comentários:

Mari Panunto Liporais disse...

Oi Roh que cardápio lindo de hj, preciso fechar bem a boca essa semana, ja faço todo dia 1h e 30m de academia, mas essa semana vou focar no aerobico.

bjus

Carla Renata Galassi (A Teimosa) disse...

que domingo perfeito.. ta de parabéns lindeza.. bjokas e sucessoooooo sempre

Fabi Leivas disse...

Obrigada, respondeu minha dúvida,kkk eu sabia que era abacaxi so quis complicar mesmo, kkkkk td ótimo como sempre Roh, boa noite e ótima semana pra nós, bjs

Fabi Lange Brandes disse...

eu vou me esforçar ao máximo, e tu???
beijos

ps: adorei seu domingo

Ru disse...

adoro receitnhas lights!!! ainda mais aprovadas por amigos, assim nao temos dúvida que ficará boa!! =D essa paella devia estar boa d++!! bjs

Lu Niero disse...

Oi flor,

Excelente cadápio ainda mais para um domingo. Parabéns!

Tenha uma linda semana

bjao

rachel disse...

Mais uma semana linda para nos esforçarmos mais e mais =) Beijoss

Priscila Gomes disse...

Ai ai...como eu quero ser regradinha assim como você. Amo seus cardápios.

Geovana Centeno disse...

e ai lindona, então dormiu bastante, to precisando de uma tarde desta kkkkk, ah adorei a tua pagina de receitas viu, porque sera kkkk, beijocas!!!

Fofinha disse...

Eu tb já comecei algo pra turbinar minha RA, vou tentar a dieta dukan...Bjão

Emagrecimento Sem Segredos disse...

Essa semana também vou intensificar minha AF. Pretendo fazer 1h30 todo dia (musculação + aeróbico). Vamos que vamos!!

Valber

Lu Niero disse...

Olá flor,

Eu recebi um selinho e gostaria de compartilhar a você, mas existem umas regrinhas,
Regrinhas:
1- Cite o nome da pessoa que indicou você para responder a tag
2- Responda as 11 perguntas feitas pra você
3- Faça 11 perguntas para os blogs que você indicou
1ª tag:
Escolha no máximo 10 ícones fashion: artistas que você gosta muito e que acha fashion.
2ª tag
Responder as perguntas que a blogueira que te indicou enviou, e fazer mais 11 perguntas para enviar para a próxima blogueira.
As regras:

1 - Apenas quem recebeu o selo pode posta-lo;
2 - Quando postar o selo poste as regras também;
3 - Repasse o selo para 11 blogs e os avise sobre o mesmo;
4 - Divulgue o nome do blog que criou o selo juntamente com o link : Diário de Críticas
As perguntas que deverão responder:
1. Como escolheu o nome para seu blog?
2. O que te levou a criar um blog?
3. O que mais te motiva?
4. Qual seus sonhos e objetivos de vida ?
5. Seu maior medo?
6. O que mudaria em sua vida?
7. O que mais se orgulha em sua vida?
8. Quem você mais admira nessa vida e porque?
9. O que você detesta?
10. Qual a maior prova de superação?
11. Como você se define?


passa no meu blog conferir. E pegue o seu selinho.
bjos

novafasecampbell disse...

você me mata de orgulhooo rooooo, você.. a ana.. a joicy.. foram as primeiras que tive contato nesse mundinho!

Karla Viviane disse...

Que lindooo, admiro demais sua força de vontade e vitória.

Karla Viviane disse...

Que lindooo, admiro demais sua força de vontade e vitória.

Ca Duducha disse...

Roh, sua linda, que dia mais feliz!!!! E vc sempre firme e andando na linha né?!

Bom, por mim hoje, eu estou comendo direitinho e vou fazer simulador de caminhada também!

Um abração de ursa!
Boa semana!

buscandoequilibrio.org disse...

Amiga linda, manda ver mesmo na AF! Eu faço quase todo dia :-)
Uma semana maravilhosa pra voce!
Beijocas!
Carla Pancha

joyce costa disse...

ROH MINHA LINDA AMEI A RECEITINHA CONCERTEZA IREI TESTAR *-* UM BEIJO IMENSO *-*

Mere disse...

Ai Roh aqui também tá brabo o calor ... afff

bynna disse...

Oi Roh, boa noite e uma ótima semana!
Essa semana, preciso me esforçar mais.
Comecei 1hr de AF todos os dias.
Bjs