segunda-feira, 23 de abril de 2012

Pesagem + Café da Manhã + Almoço + Café da Tarde + Jantar 23/04/12!!!

Oi lindas,
o esforço de ontem valeu a pena!
Vamos conferir:

PESAGEM:


Fiquei muito feliz, foram 400g desde ontem.

SEGUNDA FEIRA É DIA DE PESAGEM OFICIAL
Segunda-feira passada eu estava pesando 93.4kg e está semana 91.3kg 
então em uma semana eliminei 2.1kg

Mandei bem :)   \o/

_______________________________________________________________________________

CAFÉ DA MANHÃ


Antes do meu café da manhã que foi as 9hs da manhã
eu comi uma banana as 7hs antes de eu ir para a minha aula de Jump.

* 1 copo de iogurt light
* 1 pratinho de mamão picadinho
* 1 fatia de pão 7 grãos light com creme de ricota light e 2 rodelas finas de mortadela de peru light

________________________________________________________________________________

ALMOÇO:

Antes do almoço eu comi 1 castanha do pará como lanche da manhã


* 1 bife bovino (com um pouco de molho do mesmo bife feito sem gordura)
* salada de tomate

_________________________________________________________________________________

CAFÉ DA TARDE:


* 1 xícara de café com leite adoçado com adoçante
* 2 torradinhas com creme de ricota light

_________________________________________________________________________________

JANTAR:

Comemoração do aniver do meu irmão mais velho.
Fizeram churrascada aqui em casa.
Nossa fiquei nervosa!!!
Mas acho que levei numa boa.
Fiz questão de preparar a salada bem gostosa e antes do churrasco ficar pronto eu tratei de comer
um prato de salada, para amenizar a fome que eu estava sentindo e não atacar a carne sem pensar.
Quando o churrasco ficou pronto, aquele cheirinho estava bom demais, 
mas acredito que me controlei, pois fiquei na carne de frango e comi 2 sobre coxas assadas sem pele.
Fiquei pensando que poderia ter ficado em 1 apenas, mas poxa se eu não posso em uma comemoração
comer 1 coisa a mais (que não deixava de ser saudável) isso ia ficar muito chato. (e lógico não é sempre)
Se amanhã acusar algo na balança, tranquilo, vou correr atrás e recuperar ou melhor eliminar.
Então para registrar:

* 1 prato de salada: tomate, alface, cenoura, beterraba, pepino e milho
* 2 pedaços de sobre coxa de frango sem pele

_________________________________________________________________________________

Bom meninas, esse foi meu dia.
Desejo a todos que passarem por aqui
um beijo super carinhoso dessa amiga aqui que fica tão feliz com sua presença.
Obrigada a todas.
Bj grande e até amanhã.





10 comentários:

Unha Sempre Linda disse...

Persistência é a palavra chave! parabéns!
Passe lá tem post novo beijos!
http://unhasemprelindaa.blogspot.com.br/

Nina disse...

Isso aí, mandando super bem! A gente precisa viver em sociedade né rsrsrsrs
Foco!

Beijos

Roh Jardim disse...

Pois é neh Nina
temos que saber que esses momentos vão acontecer e nem sempre podemos dizer não.
Mas temos que saber como comer
para depois não pesar a consciência na balança kkkk
Acho que fui bem sim, pq só Deus sabe o quanto estava delicioso e eu alí parada olhando eles comendo.
Mas tranquilo, já passou. Vamos correr atrás
sempre focada.
Bjão

Roh Jardim disse...

Oi lindona,
com certeza menina. Dá-lhe persistência kkk
Obrigada pela presença
e vou passar lá sim
bju

Belly f. ՏՁ ☮ disse...

isso ai, parabéns!

Beijos
@BlogBellyCherry
http://www.bellyfcherry.com

Roh Jardim disse...

Obrigada flor.
Um beijo

Vilma Silva disse...

Oii to ficando animada tbm com a sua disposição, parabéns!!
bjs
http://cosmeticosbelezasaude.blogspot.com.br

Roh Jardim disse...

Oi linda
ai que bom,
alimentação saudável é o melhor que podemos fazer por nós mesmos.
Bjão

Daiane disse...

Como preciso comer coisas assim saudáveis rs...
Bj

http://realmofgirls.blogspot.com.br/

Roh Jardim disse...

Oi lindona
é o melhor que podemos fazer por nós mesmos.
b