Dia 03/31 Perfeito!

Oi lindas,

obrigada pelo carinho. 

Em dias em que estou mais sensível ter esse carinho 

é tudo de bom.

Meu dia hoje na alimentação foi

perfeito. 

Vamos ver:

9hs->  1 xícara de café com leite desnatado + adoçante

1/2 mamão papaya

2 fts. de pão light tostado com margarina

12hs-> 3 panquecas de cenoura com carne moída e couve

(ficou super leve, cada panqueca tem 1 colher de sopa de carne

moída com couve, a cenoura eu bati junto na massa)

15h30min.-> 1 xícara de chá de hortelã

3 torradinhas com creme de ricota light e geléia de uva

18hs-> 1 minis Quaker

19h45min.-> 1bife bovino

salada de tomate

Meninas lindas

agora eu vou me aninhar ficar quietinha

ver televisão e dormir.

Beijos

e até amanhã

Até que enfim...

Pois é meninas

depois de a minha menstruação atrasar 64 dias

hoje ela resolveu dar o ar da graça.

Apesar de ela não estar sendo nem um pouco engraçadinha comigo.

Eu já estava desesperada por esse atraso todo.

Mesmo meu marido já ter feito vasectomia há mais de 2 anos eu fiquei com medo, afinal de contas já houve casos que a vasectomia reverteu expontaneamente. Então até teste de gravidez eu fiz no sábado e para meu alívio deu negativo (porque eu já tenho 3 filhos)

Eu  dormi super mal esta noite,

transpirei muito, vocês não tem idéia. Aí quando acordei hoje e fui para o banho tive essa surpresa.

Meu médico ginecologista  está marcado para o dia 12 de julho, espero que tenha cessado até lá.

Porque eu quero saber o porque atrasou tanto desse jeito.

Meninas eu estou inchada, com cólicas fortes, toda jogada na cama.

Fora a irritação que está além do meu controle.

Meu marido já disse que volta a falar comigo só quando isso tudo passar.

Menos mal.

Mas mesmo assim não vou deixar a peteca cair

e ceder as tentações.

Continuarei firme e forte para mostrar para vocês mais um dia lindo na minha alimentação,

que até agora está perfeita.

Beijos e até mais tarde...

A largada já foi dada! (02/31 Perfeito!)

Como diz o título:

A largada já foi dada!

Hoje é dia 2 de julho (nossaa)

Ou seja tenho mais 29 dias para  fazê-los perfeitos se eu

quero alcançar minha meta de chegar aos 78kg (quem sabe até menos) até 31 de julho.

E vou conseguir. 

Estou tentando me organizar ao máximo para isso

afinal sem planejamento não haverá conquistas.

Vamos ao meu dia de hoje:

9hs-> 1 xícara de café com leite desnatado (62kcal) + adoçante

5 bolachas integrais 7 grãos (19kcal cada) + margarina 

12hs-> 1 colher de servir de lasanha de abobrinha

com frango moído+ ricota light (310 kcal)

15hs-> 1 gelatina zero 

15h 30min.-> 1 creamy de chocolate light (50kcal)

1/2 mamão papaya com aveia e linhaça 

18hs-> 1 banana 

19h30min (será)-> Omelete de abobrinha

salada de alface e tomate

Achei meu dia perfeito!

Então, dia 02/31 OK!

Vamos lá meninas,

vamos traçar nossas metas

nos organizar e buscar nosso objetivo.

Nós sabemos que não é impossível, é apenas uma questão de

se comprometer.

E eu preciso mesmo me comprometer mais 

com o meu processo de emagrecimento.

Já se foi muito peso (27kgs)

mas eu tenho que prosseguir, pois ainda faltam 17kgs

e eu quero eliminar um por um o mais depressa (saudável) que eu puder.

Então vamos lá!!!

Fim de domingão!

Oi minhas flores,

como foram de domingão?

Eu fui bem!

E então meninas gostaram do meu calendário?

kkk

Eu também achei que ficou super fofo.

E lógico que um grande estímulo para colocar alí somente pesos lindos.  :)

Meninas, eu vou colocar alí no espaço 

somente o peso da pesagem oficial de sábado, assim terei

controle do meu objetivo que é

pesar 78kgs até o dia 31 de julho.

Algumas meninas me pediram o calendário

então eu apaguei o nome do blog e o peso do objetivo

e deixo aqui para quem quiser pegar e usar para ter o controle da sua pesagem 

nesse mês de julho.

Meninas que me perguntaram 

qual programa que eu uso para fazer e preencher o calendário e a montagem com 

minhas fotos

é o PHOTOSCAPE

eu baixei ele por esse link: http://www.baixaki.com.br/download/photoscape.htm

clique no "clique para baixar" e o download é rápido.

É um programa que eu gosto muito e uso com frequência 

por ele ser muito fácil.

Qualquer dúvida é só me perguntar OK?!

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Meu domingo foi tranquilo, mas não PERFEITO.

Porque não comi nos horários como de costume e acho que foi mais ou menos

mesmo, eu não tirei fotos, mas vou listar aqui para vocês.

10hs-> 1 banana

13hs-> 2 pedaços peq. de peito de frango assado (padaria)

1 pedaço peq. de polenta assada

14hs-> 1 gelatina zero

15hs-> 1 laranja

16hs-> 1 mini goiabinha bauduco (48kcal)

16h30min.-> 1 bananada (30 kcal)

18h30min.-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

3 torradinhas integrais 8 grãos com creme de ricota light e geléia

20hs-> 2 bisnaguinhas

21h30min.-> 1 caneca de chocolate quente

feito com leite desnatado e chocolate light

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Amanhã é segunda- feira dia 02 de julho

vamos botar pra quebrar.

Beijo minhas lindas

E Julho veio!

Literalmente o ano está voando 

e julhos já está aqui!

Seja bem vindo!

Junto com um mês que se inicia,

vem muita expectativa e planejamento.

Olhem só:

Eu preparei esse calendário do mês de julho para

me acompanhar o mês inteiro.

Alí coloquei meu objetivo para esse mês que é chegar nos 78kgs

até o dia 31 de julho.

Será um desafio, porque para alcançar esse objetivo eu preciso eliminar 4,8kg

É ou não é um desafio?

Mas eu preciso disso. 

No mês de maio eu me desafiei semana a semana e eu mandei muito bem.

No mês de junho eu deixei correr solto e o saldo foi -3kg, menos do que eu costumo eliminar por mês devido a jacadas.

Então esse mês, todo sábado,

que é o Dia de Pesagem oficial, eu trarei esse calendário 

preenchido com o peso, para vocês irem acompanhando e me cobrando, OK!

É possível?

Sim!

Basta muita determinação, garra e foco.

Vamos dar tudo de si,

para que esse mês que se inicia seja

de muito sucesso para todas nós. No que precisarem contem comigo porque eu conto 

muito com cada uma de vocês que estão sempre comigo aqui.

Um beijo grande!

Obs.: meninas que me perguntaram sobre o pastel de frango assado do post anterior.

Eu usei pastelina normal que a gente compra pra fritar, eu recheei com frango moído, pimentão e cenoura

fechei o pastel e pincelei com um pouco de gema para dourar e coloquei no forno.

Em 10 min ficou pronto e delicioso.

Super leve, porque cada pastelina tem 70kcal e mais 1 colher de sopa do recheio que eu não tenho idéia de quanta caloria tem, mas deve ser pouco. Ótima opção.