Oi amorecos!
Comecei hoje meu dia super cedinho as 8hs (pra mim é cedo kkk)
tomei meu remédio do hipotireoidismo (e tenho que ficar 1h em jejum) e fui cumprir o que prometi aqui no blog ontem.
Peguei meu simulador de caminhada e coloquei em uso ráááá rs.
Fiz 30 min em nível de corrida, mas ouvindo a dica da minha amiga Silvia, vou fazer em nível de caminhada moderada, agora no início porque estava totalmente sedentária e para não machucar é melhor não forçar.
Mas sabe aquela pessoa bem 8 ou 80?
Sou eu!
Mas eu vou fazer como minha amiga linda me disse e vou começar de mansinho o importante é se colocar em movimento e fazer disso um hábito, não é verdade?!
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Meninas que calorão...
o pior é que caiu uns pingos aqui (chuva não foi) e abafou mais ainda.
Agora pra noite que começou a dar uma refrescadinha, quero só ver amanhã
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Vamos ao cardápio:
9hs-> 1/2 mamão papaya com linhaça
3 biscoitos nesfit de frutas vermelhas
1 metade de nozes
12hs-> 2 cls. de arroz
1 concha de lentilha
2 almôndegas de frango
cenoura cozida
14hs-> 1 goiaba
16hs-> café com leite
8 biscoitos nesfit de centeio
19hs-> 1 castanha do pará
21hs-> 1cp. de suco de maracujá
4 torradinhas com req. light e geléia de goiaba
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Há uns dias atrás a linda da Lucilene disse que ia me enviar
uns adesivos de unha que sua amiga faz.
Hoje eu recebi e já estou louca para usar =))))
Nessa semana quando eu fizer minhas unhas, vou mostrar para vocês o resultado.
Muito obrigada Lucilene
amei o seu carinho e os adesivos.
<3
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Meus amores fico por aqui
e deixo um beijo
em cada uma.
Boa Noite!
25 comentários:
Ai também tô louca por adesivos de unhas, mas não acho nada legal por aqui ...
Oie, florzinha, só pra dar uma espiadinha, sabe que estou bem curiosa estes dias e passo rapidinho pra dar um oi, e já corro atrás de informações de RA, kkk tô bem empenhada né maninha, bjs boa noite.
Oi Roh,
Estou sentindo muita falta de caminhar... :(
Mas não tenho conseguido tempo para A.F.
Que bom que vc deu início... agora é só dar sequência.
Tenha uma linda semaninha!
queria ter paciência pra colocar fotos do meu cardápio, mas definitivamente não tenho.
Muito bom! to feliz com vc começando a vida da atividade físcica, kkkk.. agora pronto, vai secar de vez, filhar malhadona e mais gata ainda! kkk..
Lindo cardápio, como sempre!
Legal o adesivo!
Bjos
Obrigadoooooo
Bjs
Isso ai amiga,bora se exercitar,vai ficar mais linda ainda,amei o cardápio,inspiração pra mim,até voltei a fotografar minha alimentação,devagar eu chego lá também,bjks
Roh, seu cardapio sempre um exemplo né!!!! É muito bom se exercitar... eu faço meio obrigada, mais vale a pena né???
Bjs
Roh, seu cardapio sempre um exemplo né!!!! É muito bom se exercitar... eu faço meio obrigada, mais vale a pena né???
Bjs
Oi, Roh!
Fico feliz pela iniciativa de colocar o corpo em movimento :) Mas faça como tua amiga disse, começa de mansinho heheh
Beijo Charmoso :*
Ótima semana!
Ahhhhhhhhhhhhhhh vou copiar seu almoço!!! Adorei ele ;P
Tenha uma ótima semana!
Bjinhos ;-)
www.kiwizero.com
Exercícios físicos são ótimos e não adianta "puxar" muito no começo.. vá com calma..
Abraços
ai que beleza....taca pau na máquina amiga e vamos que vamos
bejs
Gostei de saber sobre o simulador, viu? Mas vai com calma para não ganhar uma lesão.... Devagar e sempre
Boa semana linda
Bjks
Ai amiga estou precisando me mexer, mas não tá fácil...Bjos
ai amiga ke preciso tomar logo vergonha nessa minha cara redonda e começar pelo menos uma caminhada..kkkkkk.. mas kd "coraaaaaaaaaaaagi"...rs.. bjokas e uma ótima terça
Eu preciso fazer caminhada, estou super sedentária.
ontendency.blogspot.com
Ah, pode apostar viu amiga, de vagarinho isso vira um vicio mesmo, parece já fazer parte da vida e quando não fazemos isso nos faz falta... quem me ve falando até parece que eu faco, hahaha, sao palavras da minha máe que em matéria de atividade física me dá um banho!!!
Amo seus post, eles de uma forma gostosa, me incentivam!!!
Beijos
Oi, Roh! Que legal que iniciou uma A.F.! Eu também comecei a fazer caminhada. Boa semana pra vc! Bjos
Primeiro gostaria de te dar os parabens por ter conseguido atingir seus objetivos! Voce foi maravilhosa menina! Esta de parabens!!!
Segundo sua alimentação esta otima, voce nunca mais ira engordar!
Roh linda! É sempre bom fazer uma visitinha ao seu blog e ver que a força de vontade é tudo!!
Bjo grandeee
Atividade física ajuda muito com a nossa saúde e a nossa disposição geral, sem contar os benefícios para o corpo! Sua amiga lhe deu ótima dica, é sempre bom começar mais leve. Manda brasa, amiga! beijocas :-)
Carla Pancha
Oi Roh...
... Fazer exercício em casa é tão complicado. Você venceu o primeiro dia. Parabéns.
Hum chik hein... Quero ver as unhas.
Beijos
Oi, Roh, tudo bem ?
Dando uma passadinha rápida por aki, rssrsrs, bjs
Fique com Deus, linda!
http://www.rosiicom.blogspot.com.br
Oi Roh, parabens pelos execícios é muito importante e vai ser mais fácil te ajudar na manutenção.
bjus
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