Oi meninas, voltei!
Mas que dia longo que foi hoje gurias.
Acho que foi por causa do fim do horário de verão.
Acordei cedo para ir na Igreja agradecer ao meu bom Deus, depois tivemos almoço de família, dormi um bom pedaço da tarde enquanto o marido e as crianças estavam na piscina e a noite (num calorão insuportável) pegamos o carro e fomos simplesmente ficar dando voltas (mas foi tudo de bom).
E ainda o dia tá rendendo...
kkkkkk
Vamos então ao cardápio de domingo:
7hs-> 1 iogurt de frutas
11hs-> abacaxi com canela
12h30-> paeja
1cl. de salada de batata
(não consegui comer tudo)
*sobremesa-> 2cls. de um creme que minha mãe fez
eu dormi nesse intervalo
17hs-> café com leite
bolo de caneca de chocolate (feito por mim e está nas receitas)
19hs-> 1 goiaba
21hs-> 1 cp. de iogurt light
3 cookies de aveia, maçã e canela
Achei maravilhoso para um domingo,
onde as tentações se multiplicam por mil.
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Meninas o Bolo Integral que eu postei ontem é de ABACAXI
eu tinha escrito banana, mas eu já editei lá e corrigi.
A receita está na página de receitas do blog
Todas as receitas que eu fazer e aprovar eu vou colocar lá, ok?
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Vamos que vamos meninas,
amanhã já é início de mais uma semana e a gente pode com esforço
fazermos um pouco melhor do que a semana passada.
Vamos nos programar, planejar nosso dia. Não vamos deixar as surpresas que acontecem no dia a dia atrapalhar nossos planos. A gente sabe que podemos nos doar um pouco mais.
Então pense em algo que possa fazer essa semana para dar um TURBO na sua RA.
Eu prometo começar a me exercitar.
Irei fazer 30min. de simulador de caminhada todos os dias essa semana.
E vc o que vai fazer por vc???
Uma ótima noite
e beijo grande
20 comentários:
Oi Roh que cardápio lindo de hj, preciso fechar bem a boca essa semana, ja faço todo dia 1h e 30m de academia, mas essa semana vou focar no aerobico.
bjus
que domingo perfeito.. ta de parabéns lindeza.. bjokas e sucessoooooo sempre
Obrigada, respondeu minha dúvida,kkk eu sabia que era abacaxi so quis complicar mesmo, kkkkk td ótimo como sempre Roh, boa noite e ótima semana pra nós, bjs
eu vou me esforçar ao máximo, e tu???
beijos
ps: adorei seu domingo
adoro receitnhas lights!!! ainda mais aprovadas por amigos, assim nao temos dúvida que ficará boa!! =D essa paella devia estar boa d++!! bjs
Oi flor,
Excelente cadápio ainda mais para um domingo. Parabéns!
Tenha uma linda semana
bjao
Mais uma semana linda para nos esforçarmos mais e mais =) Beijoss
Ai ai...como eu quero ser regradinha assim como você. Amo seus cardápios.
e ai lindona, então dormiu bastante, to precisando de uma tarde desta kkkkk, ah adorei a tua pagina de receitas viu, porque sera kkkk, beijocas!!!
Eu tb já comecei algo pra turbinar minha RA, vou tentar a dieta dukan...Bjão
Essa semana também vou intensificar minha AF. Pretendo fazer 1h30 todo dia (musculação + aeróbico). Vamos que vamos!!
Valber
Olá flor,
Eu recebi um selinho e gostaria de compartilhar a você, mas existem umas regrinhas,
Regrinhas:
1- Cite o nome da pessoa que indicou você para responder a tag
2- Responda as 11 perguntas feitas pra você
3- Faça 11 perguntas para os blogs que você indicou
1ª tag:
Escolha no máximo 10 ícones fashion: artistas que você gosta muito e que acha fashion.
2ª tag
Responder as perguntas que a blogueira que te indicou enviou, e fazer mais 11 perguntas para enviar para a próxima blogueira.
As regras:
1 - Apenas quem recebeu o selo pode posta-lo;
2 - Quando postar o selo poste as regras também;
3 - Repasse o selo para 11 blogs e os avise sobre o mesmo;
4 - Divulgue o nome do blog que criou o selo juntamente com o link : Diário de Críticas
As perguntas que deverão responder:
1. Como escolheu o nome para seu blog?
2. O que te levou a criar um blog?
3. O que mais te motiva?
4. Qual seus sonhos e objetivos de vida ?
5. Seu maior medo?
6. O que mudaria em sua vida?
7. O que mais se orgulha em sua vida?
8. Quem você mais admira nessa vida e porque?
9. O que você detesta?
10. Qual a maior prova de superação?
11. Como você se define?
passa no meu blog conferir. E pegue o seu selinho.
bjos
você me mata de orgulhooo rooooo, você.. a ana.. a joicy.. foram as primeiras que tive contato nesse mundinho!
Que lindooo, admiro demais sua força de vontade e vitória.
Que lindooo, admiro demais sua força de vontade e vitória.
Roh, sua linda, que dia mais feliz!!!! E vc sempre firme e andando na linha né?!
Bom, por mim hoje, eu estou comendo direitinho e vou fazer simulador de caminhada também!
Um abração de ursa!
Boa semana!
Amiga linda, manda ver mesmo na AF! Eu faço quase todo dia :-)
Uma semana maravilhosa pra voce!
Beijocas!
Carla Pancha
ROH MINHA LINDA AMEI A RECEITINHA CONCERTEZA IREI TESTAR *-* UM BEIJO IMENSO *-*
Ai Roh aqui também tá brabo o calor ... afff
Oi Roh, boa noite e uma ótima semana!
Essa semana, preciso me esforçar mais.
Comecei 1hr de AF todos os dias.
Bjs
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