Oi lindas,
eu vim trazer para vocês hoje a minha pesagem,
e o meu cardápio do dia.
Vamos lá:
PESAGEM:
\o/ Estou quaaaaaaaaase lá
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CARDÁPIO:
7hs-> (antes do jump)-> 1 castanha do pará
9hs-> (depois do jump)-> 1 copo de iogurt light com linhaça e chia
2 fts. de mamão formosa
2 torradinhas com cream cheese
12hs-> 2 cls. de arroz
1/2 concha de feijão
2cls. de refogado de abobrinha e vagem
1 ovo cozido (no refogado mesmo)
14hs-> 1 banana prata
16hs-> 1 xícara de café com leite desnatado
2 fts de cuca integral
18hs-> 1 copo de suco DETOX (com adoçante)
20hs-> 4 rodelas de batata doce assadas
Fiquei com impressão que eu comi muito hoje, mas eu estava com fome,
cada dia que tenho aula de jump eu sinto mais fome.
Mas também não foi tanto assim né kkkk
Bj florzinhas
até amanhã!
22 comentários:
Não achei que você comeu demais, deve ter gasto bastante calorias também.
Vamos entrar semana que vem na casa dos 80 \o/ uhuuul...
Se comporta no finde hahahahaha... mas aproveita!
Beijos
Acho que as quantidades foram boas só que na minha opinião devias ter diminuido um pouco os carbohidratos e aumentar as proteinas. Bjnho
Eita, tá chegando lá :D
Se contenha no final de semana hein :D
Pede o carimbo de presente pro seu marido, como recompensa pelo seu esforço!
Bjos!
amonailart.blogspot.com
Adorei o cardápio, peguei algumas ideias pra usar aqui!!!!
^^
Beijos!
http://mundorohsa.blogspot.com.b
Ainda não me rendi ao suco detox...
Adorei o cardárpio.
Bjs!
http://filhadefrida.blogspot.com.br/
Oi Roh, está ótimo assim do jeito que você comeu. Vou passar algumas dicas para meus parentes, eles estão querendo emagrecer também.
Continue assim e logo você chega lá!
Beijos, Fernanda.
http://meianoiteequinze.tk
Ai linda
é verdade. Voltei da aula 400gramas mais magra \o/
Mas acontece que eu acho que eu ainda não me acertei muito bem numa alimentação saudável.
Mas estou lendo muito e tentando gostar de certas coisas que eu sei que fazem bem.
Tô esperando o 8 aparecer na balança, assim que aparecer eu dou um grito.
Bj
Oi linda,
pois é eu ainda estou tentando montar refeições ideiais, mas nem sempre consigo. Mas vivendo e aprendendo! kkk
Obrigada pelo carinho e vou lembrar do seu conselho.
Bj
Oi Val minha linda,
vou me conter sim!
Nossa tá tão pertinho para alcançar mais essa
meta.
Já saí dos 100, agora vou sair dos 90 \o/
Isso mesmo, vou falar pra ele.
Bjão
Oi Lu que bom te ver aqui linda
sinta-se a vontade
bjão
Lú,
sabe que eu tb nunca me imaginei tomando esse suco,
mas sabe que eu achei bem gostosinho.
Dá pra encarar, uma vez ou outra.
Bj
Oi linda
obrigada pelo carinho flor
Isso mesmo eu tb já influenciei o pessoal aqui de casa e está todo mundo cuidando a alimentação.
bj
Amigaa adorei seu recadinho!
adoro vc minha querreira linda!
ઇઉ ótimo fim de semana ✿◠‿◠✿
fique com Deus
Bjinhoxx ✿◠‿◠)✿
/(.”)__☆
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www.coisasdeladdy.com
Tá chegando na casa dos 80, ROH! *-*
Beijos,
Caroline, do http//criticandoporai.blogspot.com
Que bacana, emagreçer requer muita força de vontade.. parabéns!!
Amei aqui e já estou seguindo, se puder segue:
nossoglamour.blogspot.com
Beijocas,
O minha flor, vc sabe que és minha
amadinha kkk
bj e ótimo findi pra vc tb
Pois é flor
tá a cada dia mais pertinho
linda obrigada pela torcida amiga
isso me incentiva tanto, vc nem imagina
bjão
Oi linda
é verdade sim.
Mas com força a gente consegue
Vou ir no seu blog sim flor
bju
Oi Amiga! Vim conhecer seu cantinho e um pouco d sua trajetória. Feliz com seu progresso! Beijinhos e estamos juntas.
Oi linda que bom te receber querida
muito obrigada pelo carinho
um bj grande amada
Ah pois é, é difícil pra quem não está acostumada a comer, mas tem que ir provando até o paladar acostumar, eu até me alimento bem sabe, adoro uma salada, uma verdura, acho que não pode faltar, e aqui em casa a mãe passa longe de frituras, o problema mesmo é a falta de exercícios, só isso...
Mas tu consegue!
bjus
Ro, esse suco detox vc costuma coar???
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