P L A N T Ã O !!!!

ATENÇÃO...

...PARE TUDO QUE VOCÊ ESTIVER FAZENDO 

E OLHE PARA CÁ!

(prepare o seu coração)

Meninas lindas, 

vocês não podem imaginar minha alegria!!!

Quer dizer eu sei que algumas podem sim, porque acompanham 

a quase 5 meses minha dedicação a esse sonho de emagrecer e

me tornar uma pessoa mias saudável.

Pois é minhas lindas

foram 20kg em 5 meses.

Eu acredito que é um resultado excelente!

No início eu não imaginava que conseguisse esse resultado em tão pouco tempo. Já se foi quase a metade do caminho.

Para quem não sabe eu comecei esse processo no dia 05 de dezembro de 2011 com 109.9kg e eu tinha que emagrecer 44kg para alcançar meu objetivo que é 65kg (pois tenho 1.65m de altura). No início parecia impossível, mas mesmo assim decidi correr atrás até porque minha saúde já se mostrava abalada pelo excesso de peso. Mas foi com garra determinação e com muito apoio da minha família e de vocês aqui. Já estou chegando a 

metade do caminho.

Faltam ainda 24kg

que eu sei, que conseguirei eliminar na minha vida.

Pra quem precisa como eu, eliminar peso da sua vida

acredite que com esforço, disciplina, alimentação saudável e atividade física a gente consegue!

Muito obrigada meninas,

por tudo, tudo mesmo. 

Continuem na torcida!!!!!!!!!!!!!

Obs.: 89.9kg é o peso oficial para o início da minha 1º meta do mês que é eliminar 1 kg até dia 12/05/12.

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Oi lindas,

voltei só para trazer o cardápio de hoje.

Nada que me orgulhe, mas foi o que teve hoje.

Vamos lá:

Nossa quanta coisa (TODAS GRITAM)

pois é eu disse que não me orgulhava, mas foi e pronto.

Nesse último quadrinho foram imagens tiradas da net, ok!

8h 30m-> 1 pt. de iogurt light

1 ft. de pão integral light

com maionese light

1/2 ft. de presunto

1 ft. de ricota

1 pratinho de mamão picado

12hs->  2 pdç. de milho cozido

1 colher de arroz branco (NÃO COMI)

1 pdç. peq. de peito de frango (COMI A METADE)

salada de tomate e alface

13hs-> 1 copo de suco DETOX

(com couve, cenoura e limão)

14hs-> (ANTES DA CAMINHADA)

1 polenguinho light

16hs-> (DEPOIS DA CAMINHADA)

1 creamy light

2 laranjas do céu

2 fts finas de bolo de laranja

21hs-> Pinhão cozido (1 xícara mais ou menos)

Nossa meninas que vergonha,

tenho certeza que me passei na comemoração.

Eu agora que me descabele amanhã para compensar kkkkk.

Bom meninas boa noite,

amanhã é segunda e meu dia começa cedo

na aula de jump.

Fui!