Cardápio 18.05.12!!!

Olá minhas lindas,

olha eu quero muito agradecer o carinho de vocês comigo.

Porque cada comentário me fez pensar muito e me animou muito a melhorar mais e mais.

Obrigada de coração a todas!

Vamos ao cardápio de hoje:

9hs-> 1 copo de iogurt light com sementes: linhaça e gergelim 

2 bolachinhas de maizena 

12-> 1 colher de arroz branco

1 concha de lentilha

ovo mexido: 1 ovo + 2 claras

1 filé de frango pequeno

14hs-> 1 maçã gala

16hs->  1 xícara de café com leite com adoçante

2 torradinhas com creme de ricota light e geléia de morango

18hs-> 1 castanha do pará

21hs-> sanduíche: 2 fts de pão 7 grãos light (36 cal cada)

maionese light (pouco)

alface e tomate (bastante)

filé de frango pequeno

2 fts de ricota (finas)

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Foi esse meu dia!

Passeei bastante, andei bastante, dei tudo de mim na aula de jump e acredito 

que mandei embora as calorias a mais de ontem.

Posso até cair, mas desistir nunca.

Vamos lá com força total para o final de semana.

Beijo meninas

ótimo findi!