E Julho veio!

Literalmente o ano está voando 

e julhos já está aqui!

Seja bem vindo!

Junto com um mês que se inicia,

vem muita expectativa e planejamento.

Olhem só:

Eu preparei esse calendário do mês de julho para

me acompanhar o mês inteiro.

Alí coloquei meu objetivo para esse mês que é chegar nos 78kgs

até o dia 31 de julho.

Será um desafio, porque para alcançar esse objetivo eu preciso eliminar 4,8kg

É ou não é um desafio?

Mas eu preciso disso. 

No mês de maio eu me desafiei semana a semana e eu mandei muito bem.

No mês de junho eu deixei correr solto e o saldo foi -3kg, menos do que eu costumo eliminar por mês devido a jacadas.

Então esse mês, todo sábado,

que é o Dia de Pesagem oficial, eu trarei esse calendário 

preenchido com o peso, para vocês irem acompanhando e me cobrando, OK!

É possível?

Sim!

Basta muita determinação, garra e foco.

Vamos dar tudo de si,

para que esse mês que se inicia seja

de muito sucesso para todas nós. No que precisarem contem comigo porque eu conto 

muito com cada uma de vocês que estão sempre comigo aqui.

Um beijo grande!

Obs.: meninas que me perguntaram sobre o pastel de frango assado do post anterior.

Eu usei pastelina normal que a gente compra pra fritar, eu recheei com frango moído, pimentão e cenoura

fechei o pastel e pincelei com um pouco de gema para dourar e coloquei no forno.

Em 10 min ficou pronto e delicioso.

Super leve, porque cada pastelina tem 70kcal e mais 1 colher de sopa do recheio que eu não tenho idéia de quanta caloria tem, mas deve ser pouco. Ótima opção.