Ai mulher sofre...

Oi meninas lindas!

Desde ontem (quinta-feira) eu fiquei muito enjoada,

com fortes dores de cabeça e com humor PÉSSIMO.

TPM nos derruba, nos deixa inchada, com variações de humor constantes e ainda escutamos aquela piadinha super engraçadinha: "Já vi tudo, ela tá naqueles dias."

Affão!

Mas ontem mesmo a bendita desceu, o que foi um alívio, porque esses sintomas tendem a ir aliviando até sumir. 

Mas, meninas me abriu um apetite voraz e eu comi muito e de tudo ontem o dia inteiro.

Mas confesso que não estou arrependida não.

Estava com vontade e comi, comi mesmo.

Mas hoje já voltei no sapatinho para a RA e o dia correu super bem.

Tirei foto de toda minha alimentação como de costume,

mas agora conectando o celular ao computador, o computador não reconhece o celular.

Não entendi, nunca aconteceu isso.

Não ia nem postar, mas achei que 

devia vir do mesmo jeito para que o blog não ficasse abandonado.

Vou então só escrever meu cardápio:

Café da Manhã

1 banana

Almoço

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

1 pedaço de sobrecoxa de frango

Café da Tarde

Café com leite

6 biscoitos de leite

Lanche

Leite fermentado

1 maxi goiabinha

Jantar

café com leite

1 pão francês com queijo e presunto

Bom meninas meu dia foi esse e

regado a muita cólica.

Espero amanhã estar bem melhor.

Um beijão!!!

Uns dias de alta e outros dias de baixa...

Olá meninas!

   Ontem eu postei mais uma foto de antes e depois aqui no blog e no face e me surpreendi com os comentários (mais no face é claro). Em fevereiro fará 1 ano que cheguei no peso desejado e já postei diversas fotos de antes e depois, achava que todo mundo já estava cansado de me ver e tal kkkk. Mas eu curti muito os comentários de meninas dizendo que se animaram em ver a foto e que não vão desistir. 

 Dá pra imaginar o quanto fico feliz em ler isso?

   Imaginar que uma pessoa se sente mais animada em me ver meus resultados, me fez lembrar de todas as fotos que eu buscava na Internet de pessoas que emagreceram e de todos os vídeos que eu assisti, buscando ânimo para continuar e não desistir. Eu incrivelmente viajei no tempo e voltei me sentindo mais determinada a continuar.

   Eu costumo fazer essas montagens de antes e depois porque me anima muito e me faz ver o chão que eu já percorri e lembrar que eu posso colocar tudo a perder se eu não agir com sabedoria e deixar uma guloseima qualquer me vencer hoje, outra amanhã e por aí vai... Eu não posso parar, a luta é pra sempre, o caminho não acaba.

Então bora, continuar lutando minha gente!

Meu cardápio desta terça-feira:

Café da Manhã

1 leite fermentado

5 cookies de cacau sem açúcar

Almoço:

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

1 pedaço de costela

Café da Tarde:

1 xíc. de café com leite

2 pedaços de bolo integral de banana

(na foto tem 1, mas eu repeti)

Lanche:

1 pct de cracker de eqlibri

Jantar:

"JAQUEI"

(Nem vou comentar o que comi para não assustar ninguém,

mas o fato é: NINGUÉM É DE FERRO)

Um beijão

E mais uma semana se inicia :)

Olá meninas lindas!

Acordei hoje me sentindo mais forte, mais linda, mais amada e

mais confiante.

Sabe por quê? 

Porque eu tenho um Deus que afirma estar ao meu lado.

Precisa mais?

Creio que não!

Pra mim basta!!!!

Aqui no Sul continua chovendo e o cheiro de cachorro molhado dentro de casa é horrível, sinto tanta falta de sol. Mas creio que ainda essa semana ele volte a brilhar por aqui.

Como está nas cidades de vocês?

Minha RA correu tranquila hoje, graças a Deus.

Vamos conferir o cardápio:

Café da Manhã

1 copo de leite batido com morango

6 biscoitos nesfit cacau e cereais

Almoço

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

1 pedaço de costela

Café da tarde

1 xíc. de café com leite

1 pct. de eqlibri cracker

Lanche:

1 leite fermentado

1 banana

Jantar:

Sandubão de salada

1xíc. de leite com toddy light


FOTINHO PRA ANIMAR kk

Nunca deixe que lhe digam:
Que não vale a pena
Acreditar no sonho que se tem
Ou que seus planos
Nunca vão dar certo
Ou que você nunca
Vai ser alguém

Tem gente que machuca os outros
Tem gente que não sabe amar
Mas eu sei que um dia
A gente aprende
Se você quiser alguém
Em quem confiar
Confie em si mesmo!
Quem acredita sempre alcança!

Com Deus somos mais fortes

*Trecho da música: Mais Uma Vez
Legião Urbana

Minhas lindas, desejo a todas uma ótima

noite e uma terça-feira abençoada a todas.

Beijos

Postagem de cardápio de : sexta(FERIADO), sábado e domingo

Olá meninas lindas!

Eu não fugi não kkkk

Sexta-feira em todo o Rio Grande do Sul foi feriado (Dia do Gaúcho),

então me dei folga também rs.

No final de semana por costume nunca posto,

mas não por isso me descuidei da minha alimentação

e fotografei tudinho como também é de costume.

Condensei tudo nas montagens habituais para mostrar para vocês.

Então vamos aos cardápios desses

3 últimos dias:

CARDÁPIO DE SEXTA (FERIADO)

CARDÁPIO DE SÁBADO

CARDÁPIO DE DOMINGO

Bom meninas, 

graças a Deus foi tudo ok

as tentações foram gigantes, mas eu consegui me controlar bem e meu peso está bem bonitinho, acredito que até sábado estarei no peso que desejo.

Que todas nós tenhamos uma semana abençoada por Deus.

Força aí meninas <3

Hoje tem ->Receitinha de Bolo de Banana Integral

Olá meninas lindas!

Hoje além do meu cardápio do dia

eu quis compartilhar com vocês um receitinha maravilhosa

que eu testei e aprovei .

A dias eu buscava na net uma receita de bolo de banana integral,

mas não gostava de nada, algumas eu fazia e ficava uma gororoba.

Mas essa receita foi um big, master achado, uma das meninas do grupo
Emagrecendo Unidas do Face postou e eu amei.

Segue a receita:

BOLO DE BANANA INTEGRAL COM AVEIA

Bolo de banana integral

1/2 xícara de chá de óleo (usei o de canola)
3 ovos
•1/2 xícara de leite desnatado 
•1 xícara de chá de farinha de trigo integral
•1 xícara de chá de aveia
•1xícaras de chá de açúcar mascavo
•canela para salpicar
•1 colher de sopa de fermento em pó
MODO DE FAZER

Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com manteiga/margarina e farinha de trigo branca.

Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela (se quiser pode salpicar um pouquinho de açúcar refinado também)

Quem testar a receita,

me conta o que achou 

Ok?

Meu cardápio de hoje:

Café da manhã:

iogurt zero

3 torradinhas com requeijão e geléia

Almoço:

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

2cls. de couve com carne

Café da Tarde:

2 fts. de bolo de banana integral

(acabei comendo 1 só, pois sacia muitooo)

1xíc. de café com adoçante

Lanche:

1 leite fermentado

Jantar:

1 sandubão (que mais parece salada com pão kk)

RESULTADOS DOS MEUS EXAMES:

PERFEITOS!

Eu estou tão feliz!!!

Quem já foi obesa sabe muito bem o mal que a obesidade faz a saúde.

Me lembro que o que motivou a começar a RA, foi exatamente

ver meus exames de sangue péssimos. Colesterol, triglicerídeos e glicose altos e ouvir a médica me dizer que eu podia sim evitar tudo isso, que eu podia sim evitar sérios problemas de saúde futuros se eu simplesmente mudasse meu estilo de vida e foi isso que eu fiz.

COLESTEROL

Início da RA 05/12/11= 275 (desejável ate´200)

 Exame atual  19/08/13 = 147

TRIGLICERÍDEOS

Início da RA 05/12/11= 198 (desejável até 150)

Exame atual 19/08/13 = 80

GLICOSE

Início da RA 05/12/11= 110 (desejável até 100)

Exame atual 19/08/13 = 70

Só tenho que agradecer a Deus por essa oportunidade de me ensinar a mudar e ver meus exames tão bons.

Só posso dizer a você que vale a pena perseverar, vale a pena insistir

porque vc pode sim mudar a sua história, pode mudar o seu peso, vc pode mudar a sua saúde.

Não duvide da sua capacidade!

Um beijão e até amanhã :)

Tudo bão aí?

kkkkkkkkkkk

Aqui tá tudo belezinha

Graças a Deus!

Hoje foi um dia mais calmo, sem

pensamentos terroristas  rs

Portanto correu tudo bem e tranquilo.

Estou ansiosa por amanhã, 

que é dia que pegarei meus exames.

Como falei pra vocês, passei semanas sendo uma menina má na alimentação

portanto me sinto apreensiva quanto aos exames.

Mas seja lá o que der,

o que eu sei que estou disposta a melhorar o que for preciso.

Já que sabemos que a alimentação tem TUDO a ver com a nossa saúde.

Mas amanhã conto para vocês os resultados :)

Então vamos ao meu cardápio 

desta quarta-feira:

Café da manhã:

Café com  leite

2 bisnaguinhas (sem nada)

Almoço:

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

pedaços de carne

Café da Tarde: 

(NÃO TINHA VISTO QUE A FOTO TINHA FICADO PÉSSIMA)

Café com leite

1pct. de panetini da Eqlibri

Lanche:

1 banana

1pt. de iogurt zero

Jantar:

1xíc. de leite com toddy

sandubão light (recheado de salada)

Um beijão e até amanhã

Mais um dia belezinha!

Oi meninas!

Mais um dia fechadinho com chave de ouro.

Mas devo ser sincera e confessar que foi muito difícillllll,

a vontade de comer besteira está muito forte

"passo o dia pensando no que eu poderia comer"

e sabemos que isso é um perigo.

Tem dias que é mais fácil e tem dias que é o dobro de difícil. 

Mas devagarinho, dia após dia eu vou alcançando meus objetivos que

por oras é fechar os dias bonitinha. :)

Vamos ao cardápio desta terça-feira:

Café da manhã:

1cp. de leite batido com morango

1pct. de nesfit 3 cereais

Almoço:

2cls. de arroz

1 ovo cozido

(almoço super improvisado,  porque fiz coisas diferentes para meu marido e as crianças que eu não  gosto de comer e deu preguiça de fazer outra coisa pra mim) rsrs

Café da tarde:

1 xíc. de café com leite

1pct. de tickroc com requeijão

Lanche:
1 iogurt zero
1 banana

Jantar:
1xíc. de leite com toddy
1 sanduba natural
 (feito com 2 fts. de pão + 1 ft. de queijo + bastante alface e tomate)

Uma ótima noite minhas florzinhas

Segunda de novo!

Oi meninas!

Será que sou só eu que fica com a maior preguiça na segunda-feira?

Acho que não! kkkkkk

Aff... mas é uma moleza, uma leseira, que se eu pudesse não levantava da cama.

E depois de uma semana com um sol lindo iluminando tudo, hoje amanheceu um dia cinza e chuvoso.

Juntando isso com a leseira a vontade não fazer nada se multiplica por mil kkkk

Mas sabe como é né, mãe e esposa não tem folga nunca.

E aproveitei pra faxinar o roupeiro das crianças. Tirei um saco cheio de roupas que eles não usam para doar.

Eu não gosto de arrumar roupeiro, mas de vez em quando é bom e a gente se surpreende com roupas que nem lembrava que tinha kkk

Mas pelo menos sei que algumas crianças vão se fartar com as roupinhas que tirei.

Minha alimentação foi lindinha hoje, mas confesso que fui bem levada durante o final de semana kkk

Vamos conferir o cardápio desta segunda:

Café da Manhã:

1xíc. de café com leite

Almoço:

2cls. de arroz

1/2 concha de feijão

2cls. de repolho refogado com carne

Café da tarde:

1xíc. de café com leite

6 bolachinha nesfit cacau e cereais

Lanche:

1 ovo cozido

1 leite fermentado

Jantar:

2fts. de pão de forma c/ 1ft. de queijo

1xc. de leite desnatado com toddy

Um beijão e até amanhã

Atendendo a pedidos rs

Oi meninas!

Eu ia deixar esse post para sábado, mas parece que algumas meninas leram meus pensamentos e pediram então vou antecipá-lo kkkkk

Eu vou contar um pouquinho sobre esse tempo que andei afastada do blog, o que eu andei fazendo, o que eu não andei fazendo, sobre meu peso e sobre a manutenção.

Pra começar eu preciso dizer que NÃO, não estou mais em manutenção.

Por quê?

Porque nesse tempo afastada do blog eu não andei tão regrada como eu era quando postava. 

Lógico que ganhei alguns quilinhos.

Na verdade eu decidi voltar alguns quilinhos porque com 65kgs eu acabei ficando magra demais e não curti isso, porque esse nunca foi meu ideal ficar "seca". 

Como disse diversas vezes aqui, o que eu almejava era emagrecer e ficar com um corpo "normal",

nem magra nem gorda.

Sendo assim, meu peso meta passou a ser 68kg, 

que no meu corpo faz muita diferença. Meu rosto fica mais cheinho e pessoalmente acho mais bonito.

Minha mãe e meu marido diziam que eu estava com cara de doente rs

Pois é, só que nessa de engordar 3quilos eu me perdi e engordei 5kg e hoje estou com 2kg a mais do que desejo.

Aff...

meninas quem tem tendência a engordar sofre pra manter o peso, porque qualquer coisa a mais me engorda. As vezes tenho medo de respirar fundo quando passo perto de uma padaria com aquele cheirinho de pão quentinho, ou vejo as pessoas devorando um bolo com cobertura.

O negócio é tenso kkkk

Enfim, 

como antes eu continuo sem me exercitar o que eu reconheço que é péssimo.

Eu tenho vontade começar a caminhar de manhã cedo, mas pra isso eu preciso comprar um tênis novo porque o meu rasgou e eu ainda não consegui comprar outro.

As situações ficaram bem difíceis depois que meu marido se acidentou.

Ele caiu de um andaime de 6 metros de altura,

com a graça de Deus ele só quebrou um braço. Passou por uma cirurgia para colocar placa e pinos, já se passou um mês da cirurgia mas ele ainda não tem bem os movimentos da mão.

Mas tudo vai ficar bem, creio nisso!

Bom meninas o post já ficou imenso

e sabem que eu adoro tagarelar 

mas acabo enchendo vocês 

kkkkk

Então vou guardar um pouquinho de assunto para posts futuros.

Beijos

Quinta de primeira!!!

Oi meninas!!!

Não sei como está nas cidades de vocês mas aqui em Canoas tem feito dias lindos demais. Depois de longos dias de chuva e muito frio, resolveu fazer um calorão tremendo (que eu até gosto) e um sol maravilhosos que deixa tudo lindo e brilhante.

Hoje acordei cedinho e fui fazer meus exames.

Como as coisas são né, antes quando eu era gordinha sofria pra tirar sangue porque era meia hora só pra procurar a veia e nisso acabava levando várias furadas de agulha.

Era um saco!!!

Hoje em dia é tão fácil,

é chegar lá a enfermeira vem com aquele trequinho de apertar o braço e a veia pula kkkkk

São coisas simples mas que para nossa vida faz toda diferença.

A obesidade nos judia demais, então vale a pena resistir e se esforçar todos os dias da nossa vida.

Meu cardápio de hoje:

Café da Manhã:

café com leite

3 torradinhas integrais com geléia

Almoço:

2cls. de carne moída

5 bolinhos integrais de arroz assado

Lanche 1:

1/2 mamão papaya com linhaça

Café da tarde:

leite com toddy

tickroc

Lanche 2:

Pipoca no micro sem óleo 

leite fermentado

Jantar:

Leite batido com morango

1ft.. de pão com 1/2 ft. de queijo

Graças a Deus mais  um dia cumprido.

Sem TPM as coisas ficam mais fáceis né?

Infelizmente eu tenho tido umas TPMs muito doidas kkkkk eu choro sem motivo, dô risada a toa e sinto muita fome.

Mas esse mês eu preciso me comportar, conto com a ajuda de vocês ;)

Ah pra quem tem problemas com intestino preso

uma dica:

Beijos e até amanhã

Olá meninas!

Hoje meus horários foram um pouquinho diferentes,

porque amanhã cedo eu irei fazer meus exames de rotina e precisa de jejum

então depois da 19hs eu fiquei só admirando os outros comendo rs

Ai que tristeza!

Mas vale a pena né meninas,

os exames são necessários e precisamos saber se a saúde está ok.

Então...

Meu cardápio de hoje:

Café da Manhã

1/2 mamão papaya com linhaça

5 biscoitos de nesfit de cacau e cereais

Almoço

2cls. de arroz carreteiro de carne com brócolis e milho

1cl. de feijão

Café da Tarde

1xíc. de leite com toddy light

1pct. de tickroc

Lanche

pipoca feita no micro sem óleo e pouco sal

Jantar

Leite batido com morango

2fts. de pão com queijo

Quero desejar aos meus pais

muitas felicidades pelos 42 anos de casados.

Amooooo muito vocês

Um beijão meninas e até amanhã

O primeiro cardápio da volta!!!

Estou muito feliz em voltar a postar meus cardápios.

Mesmo sendo tudo tão

simples e mesmo não sendo grandes exemplos eu 

me sinto mais regrada fazendo isso.

Então vamos lá:

Café da manhã: 1/2 mamão papaya

+ 3 biscoitos nesfit

Almoço: 2cls. de arroz

+ 2 metades de tomate recheado com carne moída (no forno)

Café da Tarde:

Café com leite+ pct. de crackers da Eqlibri

Lanche das 19hs:

1 leite fermentado + 1 maçã

Jantar:

1cp. de leide desnatado batido com morango + 2fts. de pão com queijo

Acredito que meu dia foi muito bom.

As vezes dá um ataque de lombriga, vontade de comer como se não houvesse amanhã, mas o controle está em minhas mãos e nas minhas escolhas.

RA não é não se permitir,

mas sim aprender a se controlar.

Então, bora aprender!

Beijo minhas lindas e até 

amanhã

(que saudade de falar isso rs)

De volta ao lar doce lar!

Olá meninas!

Fazia dias que eu estava pensando em voltar para o blog, mas acabava sempre voltando atrás

porque não queria voltar um dia e sumir novamente.

Então pensei bem e decidi voltar de vez.

O blog sempre me deu muito prazer, mas chegou uma hora que eu não

sabia mais o que postar, sendo que os cardápios eram tão repetitivos e alguns comentários me deixavam chateada.
Sei que não poderia ter abandonado o blog por isso, mas enfim, todo mundo tem suas fases e eu tive a minha, mas ela simplesmente PASSOU.

SERÁ QUE VOCÊS ME ACEITAM DE VOLTA?

rs

Eu voltarei a postar o meu dia a dia para vocês,

afinal de contas foi isso que eu sempre fiz e me ajudou muito.

Sei que mesmo com o blog parado era incrível o número de visitas e isso foi mais um motivo para eu vir tirar as teias de aranha e abrir novamente.

Me sinto muito feliz aqui e mesmo o meu dia a dia não

sendo o mais agitado a se ler, ele é meu 

e isso que importa.

Então a noite volto trazendo o meu cardápio

Beijos