Último dia do mês de Agosto UAU!!!!

Olá minhas flores lindas

mais um mês se despedi e aí

como foi pra vocês o mês dito como mês do desgosto?

Pra mim ele foi um mês danado de gostosooooo

kkkkkkkkkkk

Pois continuei firme nos meus objetivos e

obtive um saldo super positivo.

Olhem meu calendário

Comecei dia 1º de agosto com 79kg

Dia 09 fiquei menstruada e eliminei pouco.

E depois foi tudo bem e eu ganhei o mês.

Minha meta era chegar nos 75kg e para isso eu precisava eliminar

4kg no mês

E não é que eu eliminei 4,4kg

kkk

Bati minha meta e ainda ultrapassei!

Delícia de viver!!!

Estou muito feliz

e já pensando na minha próxima meta para

o mês de setembro que começa amanhã

então amanhã trarei junto com a pesagem oficial

o meu planejamento, ok?!

Meu cardápio hoje foi:

8h30min.->

1 activia zero de ameixa + 1 colher de aveia

1/2 mamão papya + 1 colher de linhaça

1 biscoito de milho

12hs->

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 medalhão suíno

salada de tomate e alface

14hs->

1 Kiwi

16hs->

1 xícara de café com leite desnatado

1 pct de biscoito integral da Nestlé

19h30min.-> 

1 maçã

22hs.->

Vou comer 1 iogurt pense zero light

3 sequilhos de polvilho

Depois da maçã eu fui dar um saída e cheguei tarde para jantar

então optei só pelo iogurt e pelos sequilhos.

Meninas eu estou super cansada

então vou fazer algumas visitas, mas amanhã eu completo tá.

Amanhã de manhã

volto com a pesagem

Beijos

Como é bom estar em paz!!!

Olá meninas!

Por aqui continua tudo em paz,

graças a Deus.

Depois de dias cinza e de chuva, hoje quando

acordei já estava um sol muito bonito.

A temperatura subiu um pouquinho, deu pra dar uma amenizada

no frio intenso que estava rolando por aqui.

Acordei mais tarde hoje, mas estava com muita fome

e não dispensei um café da manhã completo

e no almoço comi normalmente, não

sei se mandei mal por isso, mas

sei que comi o que eu estava com vontade e então

sem peso na consciência kkk

Então vamos ao cardápio:

9h45min.->

1 activia zero de ameixa + 1 colher de aveia

1/2 mamão papaya + 1 colher de linhaça

1/2 pão sírio tostado com margarina light

12hs-.

2 colheres de arroz com milhoe linguiça

2 colheres de couve manteiga

1 colher de feijão

14hs->

1 bergamota

16hs-> 

1 xíc. de café de leite desnatado

5 bolachas 7 grãos (11 kcal cada)

18h30min.->

1/2 fatia de melancia

21h30min.->

sanduíche da subway com peito de peru, queijo, tomate, rúcula sem molho

Agora a noite fui no shopping passear com o meu marido lindo

e amado e comi esse sanduíche enquanto ele atacava um 

pratão tentador e hiper calórico,

acho que me saí bem.

Como eu sou forte!!! kkkkkkkkkkkkkkk

Meninas eu fiz uma limpeza no meu guarda-roupa hoje e

eu fiquei sem roupa kkk

estou apenas com 1 calça jeans, 2 vestidos, algumas poucas blusas

e roupa de frio quase nenhuma, vou ter que achar $$$

para comprar roupas novas kkkk

Falando em roupas, tirei foto antes de sair com meu amor

olhem só:

Meninas...

Só posso dizer que vocês são incríveis

e me dão um apoio que eu não

teria em outro lugar.

Encontrei aqui, amigas que eu quero levar pra

sempre no meu coração.

Obrigada

Beijos e

até amanhã!

Tudo calmo, tudo sereno kkk!

Primeiramente quero falar com você aí

:

queria poder sair da tela nesse exato momento e

te dar um beijo.

Isso mesmo, um beijo em você sua fofa

que na hora que precisei, não exitou em me dar uma 

palavra de carinho e conforto.

Acho que por alguns minutos esqueci quem eu era

e deixei o desânimo, a TPM, a preguiça

tomar conta de mim 

e dessa forma eu não me conheço.

Como nossa amiga Fátima me disse

"acho que entrei no blog errado"

kkkkkkkkkkk

realmente amiguxa ontem aquele post não era meu

era de uma desconhecida, carrancuda que veio sem avisar

e que eu já dei jeito de dispensar.

Sei que tem dias que é inevitável a gente se sentir assim,

mas depende de nós permanecermos assim 

ou dar a volta por cima.

Descobri nesse tempo de RA, que 

muitas desculpas existem para a gente não sair

da zona de conforto, mas só há 1 motivo para sair dela:

-MEU BEM ESTAR!

E é por ele que eu venho dizer uma coisa:

-Eu estou ótimaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

kkkkkkkkkkkkk Voltei! kkkkkkkkkkkk

Então vamos ao cardápio:

9h30min.->

1 activia zero de ameixa + aveia

1 pão ciabatta (sem nada dentro)

12hs-> 2 colheres de arroz

1 colher feijão

1 linguiça toscana

1 florzinha de brócolis

Pedacinhos de moranga

15h30min-> 

1 xíc. de café com leite desnatado

1/2 fatia de melancia

18h30min.-> 

1 kiwi

21h45min->

1 iogurt pensar zero de morango

30g de granola tradicional

Foi tudo bem

e eu fiquei feliz com o dia de hoje.

E não eu não vou pegar leve não,

eu vou no mesmo ritmo de sempre porque eu

já me acostumei e gosto

e posso dizer que hoje

completei

tcharámmmmmmmmmmmmm...

35kg OFF!

Estou muito feliz por isso 

e porque agora falta 9,9kg para alcançar minha meta.

Mais uma vez agradeço de coração

pelas palavras de carinho,

pelo ânimo que me deram e que surtiu muito efeito

Adorooooo vocês, viu

Beijos

Pensamentos que vai, pensamentos que vem!

Oi meninas!!!

Hoje foi um dia bem complicado.

Choveu o dia inteiro e peguei a maior chuva quando

levava minha filha para o colégio, daí e sei lá porque mais comecei

a ficar com um mau humor danado.

Lembram que eu disse ontem que meu pesinho estava lindo ontem,

mas que eu me sentia um pouco inchada, mas só teria certeza quando

me pesasse hoje. Pois bem, confirmei!

Realmente estou inchada e um pouco mais pesada, 

menos do que sábado mas também não me estresso

porque sei que é apenas oscilação que todas nós sabemos 

que é normal, porque tenho feito a minha parte.

Mas com o mau humor que eu fiquei hoje eu estou achando

que a TPM está de volta e prá lá de adiantada, quer dizer

mais ou menos, sei lá... kkkkkkkkkkk

Tive tantos pensamentos hoje,

pensei em ir mais devagar em não ir com tanta sede 

ao pote, sei lá não sei explicar.

Perceberam como eu estou confusa?

Então vou postar meu cardápio

e ir descansar os miolos para ver se volto ao normal

9h30min.->

1/2 pão sírio tostado com margarina light

1 activia de ameixa com aveia

12hs->

Salada de tomate, cenoura e alface

1 medalhão suíno

15h30min.->

1 xíc. de café com leite desnatado

1/2 mamão papaya com linhaça

17hs->

4 mini bolachinhas de leite

18h30min.->

1 barrinha de cereal 7 grãos

20hs-> 1 colher de arroz

1 colher de feijão

2 ovos mexidos com salsinha

Ai meninas,

me desculpem a falta de ânimo de hoje tá

Um beijo

e até amanhã, bem melhor!

Olá meninas!!!

Que legal que gostaram do 

post das comprinhas light, eu pessoalmente 

adoro quando vocês postam as novidades que vocês 

encontram e se for gostoso eu tento procurar por aqui, porque eu 

acho que é muito importante termos as nossas coisinhas

possíveis sempre apostos para situações perigosas.

Meu armário é abarrotado de coisas

meu marido diz que daqui a pouco eu posso abrir um 

pequeno mercado kkkkkkkkkkkkkk

Exagerado kkk

Eu cuido muito a validade, e sei

que pode ficar tranquilo um bom tempo no armário

e eu ir comendo aos pouquinhos, quando der vontade e 

fica tudo bem.

Só procuro comer em quantidade pequena, as vezes até

menor do que o indicado na tabela nutricional.

Por exemplo o tickroc vem 6 unidades,

eu acho muito então eu como somente 3 e me sinto satisfeita

e sei que se depois de um tempo eu quiser comer outra coisinha 

leve eu posso comer sem problemas é assim que eu vou levando

a minha RA.

Meu dia hoje eu acredito que foi bom,

mas estou com uma sensação de inchaço, mas como a menstruação

eu acredito ainda estar longe pode ser só impressão minha.

O peso hoje continua muito bom, vou ver amanhã se estou certa ou não.

Então vamos ao cardápio:

9h30min.-> 1 activia zero de ameixa + aveia

1/2 mamão papaya com linhaça

2 torradinhas integrais 8 grãos com creme de ricota light e geléia

12hs->

2 colheres de arroz

1 colher de feijão

1 filézinho de frango tipo sassami

3 bolinhos de espinafre

14hs->

1/2 fatia de melancia

16hs-> 

1 xíc. de café com leite desnatado

6 cookies integrais de aveia

18hs-> 

1 laranja

20hs->

4 bolinhos de espinafre (são bem fininhos, tá)

A receita do bolinho de espinafre:

Ingredientes

• 1 maço de folhas de espinafre picadas 

• 3 col. ( sopa) de queijo parmesão ralado
• 3 claras
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 3 col. (sopa) de azeite
• 1 xíc. (chá) de aveia em flocos finos
• 1 col. (café) de fermento em pó
• Sal a gosto
• Noz-moscada a gosto

Modo de fazer

Aqueça bem uma frigideira e refogue a cebola e o alho no azeite. Junte o espinafre e refogue-o até murchar e secar a água do fundo da frigideira. Deixe esfriar. Transfira-o para uma tigela, acrescente o restante dos ingredientes e misture bem. Divida a massa em 15 porções iguais e achate-as como um hambúrguer. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe os bolinhos dos dois lados até dourar. Sirva em seguida. 

Eu gostei bastante

e achei super leve, porque em si o que ele tem mais

é o espinafre mesmo.

Vale a pena experimentar.

Bom meninas eu fico por aqui depois

de mais um dos meu mega posts kkkkkkkkkkkkk

Um beijão e até amanhã

Fui!

Nham nhammmm...

Oi lindas,

Vim mais cedo hoje para mostrar para vocês algumas

coisinhas que eu comprei sábado e domingo.

Eu faço minhas comprinhas todas as semanas,

compro frutas, legumes, verduras, pães e opções para

os lanchinhos.

Vocês sabem o que eu costumo comer

e a quantidade que eu como, 

então muita coisa que eu compro eu nem experimentei ainda

kkkkkkkkkkkkk

Mas eu gosto de ter e ir experimentando conforme a minha

vontade.

Tirei umas fotinhos para mostrar para vocês,

para dar umas idéias porque nem todas podem conhecer

e assim ficam conhecendo kkk (dãhhh, claro né)

Então vamos lá:

Pão Sírio-> 138kcal cada 50g

Pão Ciabatta-> 133kcal cada 50g

Pão de Forma com Chia-> 119kcal  (2 fts)

Torradinha tipo canapé-> 116kcal = 18 unidades

Rosquinhas Integrais Jasmine Laranja Cenoura e Mel-> 115kcal = 7 unidades

Tckroc de castanha do pará e quinoa e de gergelim -> 105kcal  = 6 unidades

Salgadinho de Soja Good Soy = 95kcal  o pacote

Granola tradicional = 116kcal o pacote de 30g

Canudinho de chocolate = 6 unidades 131 kcal  (melhor comer 1 só quando ataca a vontade do doce)

Mini Dico Pop Integral light = 138kcal  o pacote

Nesfit ->104kcal em 30g

Activia zero de ameixa-> 63kcal 1 potinho

Pensar Zero da Batavo de ameixa-> 40kcal o potinho

Aveia em flocos (amo comer com o iogurt) -> 55kcal  1colher de sopa

Mabel Craker Ervas Finas-> 100kcal o pacote

Mabel Rosquinha de banana caramelada-> 100kcal o pacote

Barrinhas

Levittá  (Banana Brasil) de pé de moleque (amendoim e sem açúcar) -> 57kcal 

Nestlé banana com chocolate-> 70 kcal

Nestlé frutas vermelhas com chocolate-> 70 kcal

Ritter Castanha e Nozes-> 85kcal

Bom meninas

foi isso que eu comprei esse fim de semana 

para diversificar minha RA, mas volto a falar que

como são produtos industrializados devem ser consumidos

com moderação e eventualmente.

Espero que tenham gostado 

e até mais tarde

Beijos

Domingo dia lindo e muita chuva!

Oi meninas lindas!

O domingão por aqui foi de muito frio e muita chuva,

mas mesmo assim deu pra aproveitar muito.

Fui no Shopping com o maridão e os filhotes e aproveitei e fui 

no Zaffari Bourbon catar mais algumas novidades

para a minha RA.

Fico sempre impressionada quando vou lá

porque tem muita coisa legal, gostosa, light e com preço bem

em conta.

Hoje comprei alguns pães (de chia, ciabatta e sírio),

barras de cereal e sementes, tickroc

e outras coisas que durante a semana eu vou 

tirando as fotos e mostrando para vocês.

Como eu sou muito fácil de enjoar das coisas

eu estou sempre a procura de novidades para

incrementar a RA.

Enfim, meu dia foi muito gostoso e valeu muito a pena,

momentos inesquecíveis.

Segue algumas fotinhos:

Eu e meu lindo no Shopping

e os meus pitocos lindos que eu amo

(olha as caras de danados kkk)

Minha RA correu 

tudo bem e creio que sairei do fim de semana

com algumas gramas a menos

kkkkkkkkkkkk

Agora vou fazer as minhas visitas

e saber o que vocês andam aprontando

kkkkkkkk

Beijos

E tudo corre bem, graças a Deus!!!

Oi lindas!

Depois da pesagem sensacional de hoje, onde

alcancei a minha meta do mês de agosto

só posso dizer que estou muito feliz.

Meu marido me lembrou ontem que eu havia prometido

há um tempo atrás que quando chegasse aos 75kgs eu

iria sair com ele para comer cachorro quente

kkkkkkkkkkkkk

E agora, Gertrudes???????

Fugir ou sair correndo??? kkkk

Vou tentar escapar, mas se ele tocar novamente no assunto

eu vou ver que dia ele irá querer ir, fazer uma alimentação

reduzida no dia e

vou encarar 1/2 cachorro quente e

no dia seguinte reduzo novamente a alimentação

para não dar estrago algum.

Pra tudo tem um jeito né!

Minha alimentação hoje foi assim:

9h30min.->

1 iogurt pensar zero de ameixa + 1 colher de aveia

1/2 mamão papaya + 1 colher de chá de linhaça

12hs-> 1 Pizza brotinho

Feita com: 1 disco de pizza brotinho, 1 colher de molho de tomate, 1 colher de atum light, 1 ft. fina de peito de frango, cenoura ralada, alface picada, tomate em rodela e 1 fatia de queijo mussarela

15hs->

1 xíc. de café com leite desnatado

1 banana em rodela com canela em pó

2 metades de nozes

1 castanha do pará

18h30min.->1 laranja

20h30min.-> De saída para o supermercado levei no carro:

1 pense zero de ameixa com 1 colher de nesfit  (não tirei foto)

22hs-> Na rua, meu marido quis ir comer peixe frito, como já estava alimentada por causa do iogurt comi:

2 pedacinhos de filezinho de peixe frito (não tinha como tirar foto)

Acabei de chegar em casa meninas

e já é quase meia noite

então vou descansar

um beijo