Segunda-feira dia de Compensar!!!

Rara as exceções (como eu queria ser uma) que resiste ao fim

de semana recheado de tentações não é mesmo?

Muitas meteram o pezinho, outras atolaram de vez o pé na jaca

mas o tamanho da jacada não quer dizer nada se no momento (ou dia) seguinte a gente não

der a volta por cima e tomar conta da situação.

Sabe que pensando hoje com meu marido eu

acho bastante válido essas escorregadinhas no domingo (eu disse "inhas")

porque queremos ser magras e lindas para sempre e não só por um período de tempo.

Não sei vocês, mas eu não vou conseguir viver a vida inteira

sem comer uma fatia de bolo recheado e com cobertura, ou um pratinho de batata frita

ou isso, ou aquilo...

o que eu quero mesmo meninas é saber que eu posso comer o que eu gosto sem engordar.

COMO ASSIM???

É isso mesmo!

Eu quero poder comer o que eu gosto mas quero saber o quanto eu posso comer e quando eu posso comer.

Isso não quer dizer que eu vou  todo final de semana abrir exceções.

Isso quer dizer que eu vou programar quando e quanto eu posso abrir exceções e nunca durante a semana.

Eu quero emagrecer me reeducando!

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Como ontem foi um dia "a mais" 

segunda-feira para mim é o dia de compensar.

E assim evitar decepções na pesagem de sábado e

me reservar grandes e agradáveis surpresas.

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Vamos ao cardápio de hoje:

9hs-> 1 chamyto

6 bolachinhas integrais 7 grãos (18kcal  cada)

12hs-> 2 cls de arroz branco

1 cl de feijão

refogadinho de legumes

1 laranja do céu

15h30m-> 1 copo de gelatina zero

2 fatias de mamão picado

19hs-> salada de alface, tomate, cenoura e abobrinha

22hs-> chocolate quente light 

feito com leite desnatado e chocolate gold

Acho que mandei muito bem compensando o dia de ontem,

não passei fome, mas não comi nada pesado ou

que não deveria.

Assim vamos meninas levando nosso processo de emagrecimento

rumo a vitória.

"Se for cair, caia

mas esteja disposto a levantar

e nunca a permanecer caído."

Ótima noite meninas 

e até amanhã!!!