PROGRAMAÇÃO MÊS DE JUNHO!!!

Olá meninas lindas,

vou fazer agora uma programação para esse mês de junho para me dar mais

ânimo (apesar que eu estou sempre animada).

Mas ânimo, nunca é demais!

Vamos lá:

Eu pretendo seguir este mês a dieta das notas.
Mas eu sinto uma preguiça de ficar calculando o que comer, mas eu resolvi fazer um esforço e ver se vale a pena, ou se é melhor fazer o que eu sempre fiz.

Começo dia 02/06/12
Final 02/07/12

*Fazer a dieta das notas: 500 notas diárias + 50 notas a mais nos fim de semana
*Tomar 1,5 litros de água por dia
*Tomar 1 litro de chá por dia
* "Tentar" não comer carboidrato depois das 15hs
* Jump 3x por semana
* 1 hora de aeróbico ou caminhada nos dias que não tiver jump


Todos os dias eu irei falar se cumpri o proposto.
Estou muito animada.
Comecei hoje e acho que mandei bem.
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Cardápio dia 02/06/12




9hs-> 1 copo de iogurt light  
2 bolachinhas de maisena 

12hs-> 2 colheres de sopa de arroz branco

1 colher de sopa de feijão

2 pedacinhos de linguiça

2 pedacinhos de moranga

salada de alface

servi em um prato de sobremesa

15hs-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

1 pacote de mabel 100 calorias

19h30->  1 omelete de brócolis

21hs-> 1 copinho de gelatina zero

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* Fiquei dentro das 500 notas

* Fiz 1 hora de aeróbico

*Tomei 1 litro de chá

*Não tomei os 1.5 litros de água

* Não comi carboidratos depois das 15hs

Só falhei na água, mais vou me esforçar mais amanhã

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Amanhã provavelmente eu não irei postar, mas irei ficar firme 

nos meus propósitos.

Ah meninas,

eu aprendi como se faz páginas aqui no blog, então alí em cima 

agora tem a abinha do "antes e durante" que é fotinhos que mostram o

meu progresso. Acho muito interessante principalmente para quem está começando 

ver que é possível sim e para quem está desanimando, ver que vale a pena

continuar, espero que vocês gostem.

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Hoje eu não consegui visitar todo mundo, mas pode deixar

que eu vou. Porque é muito bom ver como vocês assim como eu 

estão indo nessa jornada.

Vamos lá firme e forte

Sem jacadas hein!!!   :)

Beijos e uma ótima noite