Boa Noitchê!

Oi lindas,

então gostaram das unhas?

Eu amei, adoro esmaltes coloridos, alegres e cheguei kkk

Bom, vim trazer agora o meu cardápio de hoje, mas antes deixa eu falar 

uma coisa que aconteceu hoje e eu me senti "o máximo"

Depois que eu aprontei o almoço da minha família  eu fui na minha mãe (que mora na casa na frente da minha) e ela estava fazendo aipim frito MEU DEUS eua mo aipim frito e eu ainda ouvi ela me dizer assim:

-Quer aipim? 

Eu disse:

Não

E ela: 

-Só um não vai engordar!

Nossa que vontade me deu, mas eu não comi não.

Porque eu não ia querer ficar em um só, então nessas situações é melhor nem começar né?1

Sei que vocês sabem do que estou falando.

Agora sim, vamos ao cardápio de hoje: 

8h30min.-> 1 copo de iogurt light de morango

1 banana

2 torradas integrais com creme de ricota light e geléia de morango

(OK!)

12hs-> 3 bolinhos de arroz integral assado com cenoura e salsinha

2 filezinhos de frango tipo sassami

(OK!)

+1 copo de suco de maracujá natural com adoçante

16hs-> 1 xícara de café com leite desnatado com adoçante

1 potinho pequeno com  16 sequilhos de polvilho (66kcal)

e 3 bolachinhas de linhaça 

(OK!)

18hs-> 1 maçã 

1 castanha do pará

(OK!)

20hs-> 2 colheres de arroz integral

2 coxinhas de asa assado

3 pedacinhos pequenos de batata assada

(OK!)

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Meu dia foi tudo ok,

e fiz atividade física em casa mesmo com os vídeos 

que estão na aba "vídeos de exercícios" em cima do blog.

Posso dormir com a sensação de dever cumprido.

Um beijão meninas

agora vou terminar minhas visitas de hoje depois vou nanar.