sábado, 23 de novembro de 2013

Sábadoooo!

Olá!

Passando rapidinho para deixar meu cardápio de hoje.


Um beijão meninas.

sexta-feira, 22 de novembro de 2013

Sexta-feira!

Olá meninas!
Como vocês estão?
Preparadas para o final de semana??

Eu confesso que estou bastante tensa. Não estou em uma boa fase, mesmo estando tudo ok com a alimentação e com a balança baixando bonitinha, tenho medo de colocar tudo a perder.
Não sei se essa ansiedade não atrapalha ainda mais, mas paciência, não vou morrer de véspera.
Agradeço a Deus por colocar no meu caminho pessoas maravilhosas, que sempre me lembram do amor de Deus por mim. Obrigada meninas que comentaram no post anterior, o carinho de vocês me deixa muito feliz.
Obrigada Janaína, meu carinho por você é enorme. 
Não imagina o quanto!
<3

Vamos ao cardápio:
C.M.: iogurte light + 2fts. de bolo integral mesclado
Almoço: arroz+ feijão+ ovo cozido+ cenoura cozida
C.T.: café com leite + 1 ft. de bolo
Lanche: mamão picado
Jantar: café com leite + cookies

Fiquei bem feliz com a pesagem, porque ela baixou bem e
alcancei a minha meta que era pesar menos do que pesei no domingo antes da jacada que era 69,0
Meta batida!
Agora vamos em busca da próxima meta:
Pesar 68kg

Quem vem comigo?
Beijos




quinta-feira, 21 de novembro de 2013

Quinta-feira!

Olá meninas!

Ando meio pra baixo e desanimada, mas graças a Deus eu não tenho descontado na comida e a balança continua baixando.
Mas não sei explicar, estou carente, estou me
sentindo sozinha e sem ânimo.
Espero que essa fase passe voando, porque é ruim demais.

Vamos ao cardápio:
Café da Manhã: iogurt ligth + torradinhas com requeijão e geléia
Almoço: massa com frango (pratinho de sobremesa)
Café da Tarde: Café com leite e mini cookies
Lanche: 1 banana
Jantar:café preto + 2fts de bolo integral mesclado sem açúcar

Um beijão meninas!

quarta-feira, 20 de novembro de 2013

Vapt-vupt! rs

Olá meninas!

Hoje é vap-vupt kkkkk


Meu cardápio de hoje:
Refeições do dia 20/11:
Café da Manhã: iogurt light + 3 torradinhas integrais com requeijão com geleia.
Almoço: 1/2 suflê de repolho
Café da Tarde: 1 xíc. de café com leite + 3 cookies integrais de café
Lanche: mamão picado
Jantar: 1/2 suflê de repolho


Boa Noite!!!
Bjus

terça-feira, 19 de novembro de 2013

Mais de uma vez de volta ao rumo!

Olá meninas!

Voltar ao foco sempre é muito difícil, porque a lembrança
das gordices são tentadoras e vendo todo mundo ao redor se deliciando
enquanto você está alí esperando dar a hora certa para comer o seu lanchinho light não á nada fácil.
Mas peralá, nem tudo é MIMIMI

Ter uma vida saudável deve ser o principal foco.
Então, deixe a choradeira de lado e vamos catar o bendito foco de uma vez por todas.

Afinal eu quero ou eu não quero ser uma pessoa
saudável e magra?
Sim, eu quero.

Então bora lá! Nada me impede!!!

Portanto, cá estou eu.
Vamos conferir:


Boa Noite!!!
Beijos

segunda-feira, 18 de novembro de 2013

A roda gigante sobe também desce, mas voltará a subir!

Oi meninas!!!

Ontem (domingo) eu não postei né
Adivinhem por quê?
Porque dei aquela jacada!

Resisti muito bonito no sábado no evento, mas o mesmo não fiz na tranquilidade da minha casa em pleno domingo. Senti vontade de comer e comi.
Não posso dizer que me arrependi,
porque não seria verdade.
Comi com gosto e com prazer.

Minha pesagem de ontem foi:
(69kg)

E com a comilança de domingo não deu outra.
mostro meu peso de hoje e  meu dia super mega hiper reduzido para
compensar os exageros de ontem

Pois bem, foram 700g a mais.

Meta da semana:
Recuperar o peso de domingo.

kkkk
bora colocar a roda gigante para subir novamente

Beijos

sábado, 16 de novembro de 2013

Dia super corrido, mas vencido!

Oi meninas!
Hoje meu dia foi super corrido, acordei cedo mas mesmo
assim ficou um monte de coisa por fazer.
Como eu contei ontem, hoje eu tive um Evento na Igreja e como falei tentei me programar o melhor possível.
Levei 2 lanchinhos (os melhores que eu tinha em casa) e evitei de jacar lá.
Mesmo vendo as delícias que o povo estava comendo ao meu redor, eu consegui resistir e ficar com os meus lanchinhos.
O café da manhã foi completinho, o almoço foi as 11h30, a maxi goiabinha eu comi eram 14hs e o belvita eu comi era 17hs. Quando cheguei em casa tomei um café com leite e uma banana e depois eu jantei um mingau de aveia.
Vendo tudo que eu resisti, vendo a correria do dia de hoje, percebo o quanto eu fui forte e inteligente.
Não me deixei dominar nem um segundo pelo o que eu via e mantive firme o meu propósito.
Peço a Deus que eu me mantenha forte dessa maneira, por muito tempo kkkk

Balança despencando -1,9 em 10 dias
Vamos que vamos!


Um beijão e até amanhã

sexta-feira, 15 de novembro de 2013

OOOO Feriadão!

Olá meninas!!!

Como foram de feriado?
O meu foi igual a todos os dias, em casa!
Mas não vou reclamar não né, o importante é que estamos vivos e com saúde(é isso aí temos que mentalizar se não a gente pira rs)

Bom, em questão alimentar 
eu posso dizer que me saí até que bem, visto que hoje foi um feriado a família toda em casa e tempo ocioso o suficiente para pensar só em comida kkk

Vamos ver:

No quesito peso, minha arte com o bolo ontem não me acrescentou nenhuma grama a mais, talvez impediu da balança descer mais um pouco, mas isso nunca vou saber rs

Amanhã a tarde tenho um evento da Igreja em Porto Alegre, vamos sair as 12h30min. então nem sei como será meu almoço ou lanches, mas eu preciso pensar e me organizar da melhor maneira possível.

Mais um antes e depois para alegrar
 

Ah meninas essa semana minha história
está em uma outra revista 
Para quem quiser prestigiar a revista é a TUA edição número 70

Um beijão meninas!!!

quinta-feira, 14 de novembro de 2013

Hummm o que dizer...

Olá meninas!

Hoje termino o dia chateada comigo...
...eu fiz tudo tão bonitinho, comi nos horários, comi na quantidade certa mesmo desejando comer o triplo e agora a noite fui cheia de boa intenção preparar um bolo de cenoura integral para comer no café da manhã de amanhã.
Até aí tudo belezinha!

O negócio foi desandar quando o bolo ficou pronto e eu apressada fui desenformar o bolo ainda quente e ele simplesmente quebrou, exalando ainda mais aquele cheirinho maravilhoso de bolo quente pela casa. 
Minha primeira reação sem pensar muito foi pegar uns pedaços que quebraram e comer, quando vi já tinha comido o tamanho mais ou menos de uma fatia.
Meus planos para o jantar era comer um misto quente, mas
vendo que eu estava prestes a colocar tudo a perder por causa do bolo eu achei melhor, pegar uma xícara de café preto e uma fatia generosa de bolo e matar a vontade, antes que a vontade me matasse.
Acho que agi da maneira mais acertada naquela hora.
Mas me sinto triste de ter sucumbido ao desejo guloso e não ter resistido como havia planejado.
No total posso dizer que foi 2 pedaços generosos de bolo de cenoura integral e sem açúcar (menos mal) rs.

Vamos conferir:
A balança sorriu novamente hoje (apesar que ela estava meio doida hoje)
No total em 8 dias foram -1,8kg.

Com essa derrapada hoje, acredito que amanhã ela me
mostre um número um pouquinho maior, porque amigas
ela não me perdoa (não sei se é para rir ou para chorar)
Mas como rir é o melhor remédio, eu prefiro rir kkk


Amanhã é outro dia e 
pretendo fazê-lo muito melhor que hoje.
Orem por mim!
Boa noite flores!!!

quarta-feira, 13 de novembro de 2013

E já são 7 dias perfeitos!!!

Oi meninas!
Hoje eu estou muito feliz!!!

Faz tempo que eu não me via fazendo 7 dias tão lindos.
Depois de uma semana horrenda de TPM, mal humorada e faminta(lê-se: comendo as paredes)
eu cheguei na quinta-feira passada pesando exatos 71kg, aí eu simplesmente acordei de um pesadelo e tratei de fazer um dia perfeitinho.
O resultado hoje:
1,6kg a menos!!!
kkkkkk

Ainda bem que acordei a tempo!
Mas tem sido punk, confesso. 
Vontades a flor da pele, mas meu desejo maior é ficar linda
e arrasar no final do ano e em todos os dias da minha vida.
E quem não quer né? rs

Meu dia foi assim:

E mais um antes e depois que eu postei ontem no
face e lógico não podia deixar de postar aqui:

Boa Noite

terça-feira, 12 de novembro de 2013

E vencendo...

Olá meninas!

Sabemos que a maior dificuldade quando queremos emagrecer não é a comida, nem as tentações e nem as pessoas super queridas que estão sempre falando que um pedacinho não engorda ninguém, mas sim NÓS MESMAS.

Nós, somos nosso maior gigante a ser derrubado.
Estamos sempre inventando desculpas para atrasar um processo que sabemos de trás pra frente como funciona. 
Quantas vezes me peguei tramando comer algo escondida, pra que ninguém dissesse: Cuidado! Assim você vai engordar de novo.
Ou pensando eu vou comer só isso aqui, posso compensar amanhã. Mesmo sabendo que muitas vezes um pedacinho de algo que eu sei que não deveria, desencadeia uma compulsão absurda que me faz aumentar uns 3 a 4kg em um final de semana :/

Somos muitas vezes um
grande tropeço em nossa vida.

Mas podemos nos vencer, podemos dar um fim nisso.
Como?
Tentando, recomeçando e jamais desistindo!

Se você está triste, decepcionado, pensando que só vc não consegue emagrecer
TENTE MAIS UMA VEZ!
E tente sempre mais uma vez ao invés de desistir.
O que vai lhe custar?
Nada!
O que você vai ganhar?
Sua vitória!

Porque sim, a sua vitória ela vai chegar!!!
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Meu dia hoje:

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Meninas vocês já viram o sorteio que a nossa querida Campbell do blog  www.novafasecampbell.blogspot.com.br 
se você não viu ainda dá uma espiadinha:

Um beijão meninas
fiquem com Deus!

segunda-feira, 11 de novembro de 2013

E mais um dia vencido com a graça de Deus!

Olá meninas!

Obrigada pelo carinho e pela força.
Todas nós sabemos como é duro um recomeço.
Nossos olhos parece que só enxergam comida e nossa mente só pensa em comer.
ô dureza! rs

Mas vamos aos poucos, um dia de cada vez e tudo vai se ajeitando 
não é mesmo?

Hoje aqui no Sul resolveu chover direto e reto, e claro com isso a vontade de comer aumenta
mas acho que me saí bem.

Eu acordei tardão.
Aquele barulhinho de chuva caindo é uma delícia e como em dia de chuva não se tem muito o que fazer, fiquei na cama até mais tarde.
Levantei já era umas 10h40min. para não ficar em jejum até o meio dia eu tomei um iogurt e comi 2 bolachinhas salgadas, mas aí na hora do almoço eu não estava com fome nenhuma, sendo assim servi o mínimo possível. Mas claro que assim na tarde eu parecia uma pessoa que não comia há dias rs.
Mas não pisei na jaca não e tentei me segurar como pude e acredito que me saí bem sim.

Vamos conferir:




domingo, 10 de novembro de 2013

100% do Finde vencido! Uhulll

Oi meninas!

Que dificuldade minha gente....
...quando a gente não pode, aparece mil e uma situações para a gente derrapar de vez na jaca.
Mas nesse final de semana eu soube driblar essas situações e fazer as melhores escolhas (dentro do possível). 

Este foi meu dia!!!

Boa Noite lindas!!

sexta-feira, 8 de novembro de 2013

Um dia após o outro!

Olá meninas!
Estou me levantando de um tombo feio que tive, onde
achei que tão cedo não conseguiria.
Mas Deus é bom e está me dando mais uma oportunidade.
Quem não passou por isso que atire a primeira pedra né?

Vencer a obesidade não é tão difícil quanto manter o peso.
Quando me falavam isso eu simplesmente não entendia como isso podia ser possível?
Quem já alcançou o peso sabe exatamente o que fazer para mantê-lo.

Mas aí que mora o perigo!

A gente se engana com o que vê no espelho e o contentamento, faz você simplesmente esquecer que quem tem tendência para engordar simplesmente não perde essa tendência simplesmente porque emagreceu.
Essa tendência persiste e estará sempre alí a espreita para nos dar uma rasteira se caso a gente permitir.

Mas como só permanece caído aquele que se conforma (e esse não é meu caso), o jeito é levantar sacudir a poeira e dar sim a volta por cima.

Hoje meu peso é 70.4!
Nada muito bom para quem já pesou 65kg mas como já contei aqui, meu peso desejado agora é 68kg, visto que não gostei muito do meu rosto quando pesava 65kg.

Enfim estou aqui novamente para me reeducar e me provar novamente que eu posso e eu consigo pesar exatamente quanto eu quero.

Meu dia de hoje foi assim:

Enfim meninas
quem está comigo, agradeço a força de vocês.
Um beijão
Que Deus esteja conosco sempre

quinta-feira, 7 de novembro de 2013

Meu dia!!!

Olá meninas!

Vim trazer meu dia para vocês.
Meu computador está péssimo, prestes a um colapso fatal. 
Então estou postando do celular, mas esperando para que eu consiga kkk
Enfim digitar nesse teclado é uma benção né?
Perdoem qualquer erro.

Vamos ver então:

E o dia de vocês, como foi?
Beijo!!!